轉眼間便到了大雪時節， 各地隨着冷空氣的到來開始降溫，這個時候要注意多吃一些有營養，易消化的食物，多喝粥不僅能補充營養，而且煮粥的食材有很多種選擇，不同的食材搭配，起到的效果也不一樣。下面給大家分享三款暖胃好粥，喜歡的朋友不妨來試試吧！
冬季暖胃好粥1
燕麥南瓜玉米粥
【材料】：
南瓜 150克、玉米渣 1把、燕麥片 1把、大米 50克、枸杞 少許
【做法】：
1、將大米、燕麥片和玉米渣提前用清水浸泡，然後大火煮開後轉小火熬煮30分鐘，期間適當攪動幾下防止粘底。
2、南瓜洗淨去皮，切小塊，放入蒸鍋蒸熟，然後用勺子搗爛。
3、大米煮得快開花的時候，把南瓜泥和枸杞放進去，等充分攪拌均勻後，稍微煮開一會兒即可。
4、枸杞最後放，過早放容易破壞營養，喜歡甜味點的可以加入些冰糖。
冬季暖胃好粥2
紫薯黑米雜糧粥
【材料】：
紫薯 適量、蕎麥 1把、燕麥片 1把、玉米片 1把、黑米 40克、冰糖 適量、
【做法】：
1、黑米等所有米類豆子都洗淨，用水泡一會兒。
2、泡好的黑米、蕎麥米和燕麥片一起放進湯鍋，水量差不多是食材的3倍左右，大火煮開後轉中小火煮30分鐘；
3、紫薯熟得比較快，30分鐘後再把紫薯丁入鍋，繼續燜煮20分鐘；
4、最後才放玉米片後放入冰糖，待冰糖融化後即可。
冬季暖胃好粥3
紅豆紅棗花生粥
【材料】：
紅豆 40克、紅棗 30克、紅衣花生 30克、大米 50克、紅糖 適量
【做法】：
1、提前用水浸泡紅豆2個小時以上，紅豆不容易煮爛，需浸泡纔好吃；
2、紅衣花生和紅棗簡單清洗一下即可，紅衣花生洗淨不刻意去皮，紅皮本身的.營養價值很高；
3、將紅豆、紅衣花生、紅棗以及大米一起倒入電飯鍋內，浸泡紅衣花生的水也倒進鍋裏；
4、按煮粥的水量加水，看個人喜歡的濃稠度調節，選擇雜糧粥或是香濃粥的程序即可；
5、粥煮好後，加入適量紅糖就可以開吃了。
