吃梨的好處與功效，這種食材可以作爲食療的原料，它的功效與作用有很多種，這是生活中比較常見的滋補品，一些食用的禁忌也需要我們瞭解一下，以下是吃梨的好處與功效。一起來閱讀吧。
吃梨的好處與功效1
在營養專家眼中，梨素有“天然礦泉水”之稱，自古就被尊爲“百果之宗”,是秋冬季節少不了的寶貝食物。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
秋天吃梨的6大好處
潤燥消風
在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
保護肝臟
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
降低血壓
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
預防痛風
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
促進食慾
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
止咳化痰
梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
秋天不吃梨都枉過秋天，但是很多人只會直接生吃，這其實沒有最大發揮出梨的.養生功效，而下面給大家介紹的三種吃法，會讓梨的功效翻倍，趕緊學學吧~
吃梨的好處與功效2
早晚各吃一個梨纔好？
梨的營養成分豐富，含有不錯的膳食纖維、維生素、礦物質和一些化合物。不過和其他大部分水果相比，梨的營養成分並不特殊。
按照《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，吃水果要注意兩點，一是多樣，二是適量。
所以，梨應該這麼吃：
1、搭配別的水果吃
要注意飲食「多樣性」，爭取每週吃的蔬菜水果至少有 10 種。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨。
2、適量吃
成年人每天建議吃 200～350 克（半斤左右的樣子）的新鮮水果。
不同品種的梨，個頭大小、單個重量差異很大。如果水果吃太多，也容易有糖分過量、能量過剩的問題。
關鍵是控制好每天的水果總量，沒有必要規定吃幾個。
3、不用太在意「什麼時候吃」
吃水果並沒有「一定要什麼時候吃纔好」的講究，但有一點倒是可以稍加註意——
飯前吃水果或者正餐中間吃水果，比飽餐一頓後再額外吃個水果更好，既有利於控制熱量避免發胖，也不容易讓你肚子脹。
