讓面色粉嫩的方法

讓面色粉嫩的方法，護膚保養是女人一輩子的事情，會保養的女人會花大量的時間在肌膚上面。肌膚保養不僅要外養，最好要配合內調，內外雙管齊下，定能快速調養出桃花好氣色，以下分享讓面色粉嫩的方法。

讓面色粉嫩的方法1

第一步：補血

女性面色慘白或萎黃多是血虛引起的，這類女性往往伴有頭暈、容易疲倦、心悸、經血顏色較淡等現象。所以，女人要想有好氣色，首先就要補血。可以喝四物湯來達到滋陰補血的目的，將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服，配合烏雞一起熬製效果會更好。

墨墨提醒：現在禽流感這麼嚴重，建議大家還是喝四物湯比較好，如果有無污染的烏雞，記得一定要煮熟後食用。

第二步：補氣

血虛往往與氣虛並存，氣虛的女性往往面色灰白、疲倦乏力，稍微運動一下就會氣喘吁吁。所以，補氣也是改善氣色的重要一步。這裏小編給大家推薦服用紅參，紅參有補氣、益血、滋陰、健胃等作用，尤其適合女人補氣，可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉即可。

第三步：調宮

宮寒的'女性往往面色鐵青、無血色，即使膚色白皙，看上去卻白的不健康、不好看。而且宮寒的女性容易出現胃畏寒怕冷、痛經等現象。只有改善宮寒體質，才能使膚色變得紅潤白皙。食療是一個不錯的選擇，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，以散去體內寒氣，達到調理子宮的目的。

第四步：養腎

腎氣不足會導致膚色暗沉，這是由於陰液虧損，導致皮膚得不到充分的滋養，纔會顯得暗淡無光，此時就需要養腎了。補腎氣可以多吃一些補腎的食物，比如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯喝，如果同時有脾氣虛的問題，可加進一點黃芪、黨蔘、陳皮等。

墨墨建議：要想肌膚白如雪，面色紅如血，還是要靠養，以上這幾步姐妹們不妨照做。

讓面色粉嫩的方法2

哪些食物可以幫助我們擁有更加健康的面色。

1. 青菜

青菜中含有大量的葉黃素和胡蘿蔔素，可以幫助我們改善面色。同時，它也可以補充人體所需的維生素C和纖維素，保持人體健康。

2. 水果

水果同樣也是健康的食物，特別是抗氧化劑含量高的水果，對保持皮膚的健康非常有效。例如，黑莓、藍莓、草莓、石榴、橙子等水果，都富含抗氧化劑，具有減輕黑眼圈和提亮皮膚的功效。

3. 魚類

富含Omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚和金槍魚等，不僅可以幫助我們改善血液循環，還可以減少皮膚炎症和過敏反應。此外，魚肉中的膠原蛋白可以提高皮膚的彈性和質量。

4. 堅果

堅果富含健康的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以改善我們的血液循環系統，從而改善面色。特別是，核桃中富含大量的維生素E，它可以起到抗氧化作用，防止皮膚底層細胞的損傷，從而讓我們的面色更加健康。

5. 蛋白質

蛋白質是人體構成皮膚的.最重要元素之一。攝入足夠的蛋白質，例如肉類、魚類、禽類、蛋類、豆類等，可以加速新皮膚細胞的生長，從而讓我們的皮膚更加光滑、富有彈性和健康。

綜上所述，以上食物都可以達到滋養皮膚、保持皮膚的健康、改善皮膚色彩的功效。在我們的日常生活中，可以將這些食物加入到我們的飲食中，讓我們擁有健康的皮膚。另外，除了食物之外，保持良好的生活習慣和運動也是有助於提高我們的面色。保持身體健康，讓我們的面色更加美麗、健康。

讓面色粉嫩的方法3

常吃這四種乾果讓女人吃出好氣色

1.桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

2.紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的`保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

3.桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

4.黑棗

幹棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。