1.規律的三餐。想要健康正常的腸胃，首先要保證規律的三餐飲食，不規律的飲食會讓腸胃負擔過重，長期發展會變成腸胃疾病。
2.調節飲食。在生活中，飲食的選擇要偏向清淡，若是本來有腸胃方面疾病的人，更是要避免重油重鹽的食物，會加重腸胃負擔，更不容易消化，可以多吃些粗糧，小米、糙米、紅薯等等都是不錯的選擇，有助於促進腸道蠕動，促進消化。
3.多運動。大家都明白飯後不能立刻進行劇烈運動，這會讓人消化不良，同時出現腸胃疾病，但是飯後可以進行適當的散步，在飯後半小時後進行散步有助於消化。此外，有些患者有腹脹的症狀，允許的情況下，每天可以保持適當的有氧運動。
4.多喝水。若有大便乾結，便祕狀況的，日常要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，有助於緩解便祕。
