綠葉菜、海帶、木耳等。
女性吃這物排毒抗衰還能延長生命
綠葉菜
多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。
此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。
現代醫學認爲，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的'灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分。
這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素a。
除了具有護眼作用外，維生素a還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。
另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。
其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。
此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素。
南瓜
南瓜裏豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。
此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。
香菇
研究發現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。
此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。
吃什麼排毒養顏
蓮子
蓮子是睡蓮科植物蓮的果實和種子，種植蓮子有3千多年的歷史的，蓮子生吃清香甘甜，可以做湯菜、糕點或是蜜餞等原料，同時還是效果極佳的滋補佳品。
桑葚幹
桑葚幹富含天然的鐵，每一百克含鐵42.5毫克，有補血果的美稱。可以將桑葚幹用來煮粥吃，每天吃一碗不僅能補血，還能美容，但是孕婦需少吃。
柿子餅
柿子餅是果實加工而成的食物，有白柿子、烏柿子等兩種。柿子不僅口感甘甜，也是營養價值很高的'食物，柿子可以新鮮吃，還可以做成餅，還能釀酒、制醋或是點心等原料。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄乾製成幹後，沒一百克含鐵量有9.1毫克。並且，葡萄在曬制過程中，最大限度的保留葡萄皮的營養價值，有利於葡萄乾中營養素保留，比如鐵、鋅、錳或是蛋白質等成分，能抗衰老及美顏的功效。
黑棗
黑棗每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也是補血的最佳食物，幹棗中還有豐富的維生素C，能促進鐵離子的吸收，讓人體對鐵的吸收事半功倍。其中還富含膳食纖維，對消化有影響，不建議每天吃太多。
桂圓肉
桂圓肉中每一百克含鐵量是3.9毫克，也是含鐵量很豐富的食物，能治療貧血，可以用來煲湯、煮粥等，但是桂圓肉屬於溫熱食物，對孕婦及兒童不宜多吃。
排毒方法有哪些
瀉火通便排毒方法
這是最直接的有效的排毒方法，因爲人體火旺、大便乾結或是煩躁易怒、頭痛、牙痛、咽喉腫痛等。可以吃一點防風通聖丸，功效很全面，既可以治病也能保健。平時生活中要多吃蔬菜或是辛辣刺激的食物。
發汗排毒法
女性可以多泡澡，在清潔皮膚的基礎上，還能促進皮膚血液循環，通過出汗的達到排毒的效果。
飲食排毒
有目的性的吃一些解毒、排毒的食物，也是排出體內毒素的一種方法。蜂蜜生吃能性涼清熱，熟吃能溫補中氣，能潤腸、解毒、止痛等功效。
女性吃什麼能夠排毒？
1、喝水
水是身體中必不可少的物質，喝水量太少時不能及時排出體內的代謝產物，從而囤積大量的毒素。另外沒有及時水更新的話也不能排除體內的毒素，細胞裏面的水因爲受到污染而對正常細胞帶來損害。每天要保證足夠的水分攝入，身體中的毒素可根據排尿的方式排出體外。
早晨醒來後喝一杯水不僅能清理腸胃，同時降低了血液粘稠度。喝的第一口水含在嘴裏5秒鐘之後再慢慢吞嚥，這樣能防止水分堆積。不能以濃茶果汁或者咖啡來代替白開水，因爲裏面含有脫水因子，會加快身體中水分的排出。睡覺前喝杯蜂蜜水能達到安神助眠以及補充水分的功效，爲新陳代謝提供充足的水分，發揮細胞正常的代謝活動。
雖然喝水對身體有好處，但要把握好度，掌握少量多次的原則，如果長時間過量喝水或者短時間大量喝水的話，會讓體內的水分跟隨着尿液和汗液快速排出體外。水分排出時會降低鈉的濃度，減少了血液中鹽分含量，降低了吸水能力，水平可能會快速的進入到組織細胞，引起細胞的水腫，讓患者出現頭痛頭暈眼花、心跳速度加快，甚至會導致昏迷和痙攣。
2、喝醋
適當的喝醋能夠排出體內的毒素，達到了強身健體以及延年益壽的功效，防止疾病的產生。食醋提高了新陳代謝以及肝臟的'解毒功能，抑制了過氧化物的形成，減少了身體中的毒素，延緩衰老。食醋裏面含有的氨基酸成分以及揮發性物質，能刺激大腦中樞神經，增加了消化液的分泌，加強了消化功能。另外也能夠快速的消耗體內脂肪，達到了減肥瘦身的功效。
食醋裏面含有的乳酸和醋酸等，能讓毛細血管處於擴張狀態，加強了皮膚血液循環，抑制了各種病毒和細菌，防止出現病毒性感冒以及足癬和肝炎等。
3、素食
平時可以多吃一些蔬菜水果、堅果豆類以及五穀類等，能縮短毒素和胃腸道接觸的時間，因爲裏面含有的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，減輕了消化系統的負擔，幫助排除體內的毒素和垃圾。
