女人天天游泳對身體好不好

女人游泳的好處是有效緩解脊椎、關節壓力等。

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女性長時間游泳,往往能使機體的免疫功能增強,還能使肺活動力增強。通過游泳可以讓背部以及胸部的部位進行鍛鍊

還能達到預防疾病的效果,有利於讓體內的雌激素更好的分泌,能夠起到延緩衰老的作用。而且也可以防止患上腰椎疾病,如果在患中耳炎期間不能游泳的話。

女性長期游泳的好處有利於塑造身型，不僅可以減肥健身，並且有利於身體健康，還可以放鬆身心，減輕壓力。

女性長期游泳的好處包括塑造身型、保護脊椎、提高心肺功能等。適合女性的特殊優勢是可以選擇蛙泳和蝶泳，這需要用到大腿和骨盆的肌肉，有利於防止子宮脫垂、膀胱下垂等疾病，並且游泳可以促進血液循環，緩解經前期綜合症及痛經。

同時女性游泳可以增強心肺功能，緩解和預防勁椎病，鍛鍊手腳的協調性，增強機體的柔韌性，增強體質，提高機體免疫力等。

女性在大姨媽的`時候最好不要去游泳，以免引起身體的感染，還要注意保護自己的眼睛，在游泳的時候要用清水清洗身體，防止感染。

如有其它問題，建議諮詢專業醫生指導。平時患者要有良好的生活及飲食習慣，定期檢查，明確自身健康狀況。

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游泳屬於有氧運動，無論男性或是女性，游泳能夠鍛鍊人體的手腳協調性、增加身體柔韌性，並且可以消耗脂肪，幫助減肥，修飾身體線條。此外，還有增強體質、增強肌肉力量、改善體溫調節能力等好處，但也存在一定的壞處。

一、好處：

1、增強體質：長期游泳可以增強心肺功能，如提高肺活量、提高心臟博出量，並且能夠促進腰腹部血液循環，有助於胃腸道運轉；

2、增強肌肉力量：進行蛙泳和蝶泳等可增強盆底肌肉力量，預防女性子宮脫垂、膀胱下垂等疾病，若已有此疾病還可進行輔助治療；

3、改善體溫調節能力：可以使機體更能承受外界溫度變化，如夏天游泳可降低體溫，冬天游泳可增強機體抗寒性；

4、保護身體多處關節：游泳時肌肉和關節不易受傷，且在水中身體還可被水按摩，對身體關節起到保健作用；

5、緩解和預防頸椎病：游泳時水的.浮力可使頸椎伸展，在一定程度上可預防頸椎病或輔助頸椎病康復。

二、壞處：

在日常游泳時還應注意，女性在經期應避免游泳，否則可導致痛經、婦科感染性疾病等情況。若泳池沒有定期換水、清潔，可能會出現細菌污染，而導致患者出現結膜炎、中耳炎、皮炎等，對眼睛、皮膚等造成危害。此外，游泳池內含有較多氯氣，長期游泳對毛髮會造成損害，而對於高血壓和心臟病患者則不適宜進行遊泳運動，容易導致病情發作。

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女性長時間游泳會帶來哪些好處？

1、讓體型變得更加完美

全身肌肉參與了游泳的動作，能讓身體肌肉均衡發展。游泳屬於良好的有氧運動，能消耗體內多餘的熱量，幫助燃燒脂肪，減掉身體上多餘的贅肉，防止身體肥胖，同時也增加了肌肉含量，能塑造體型。

2、增強抗寒能力

皮膚毛細血管受到冷水刺激時收縮，運動時毛細血管會因爲缺氧而讓全身血管擴張，游泳會讓毛細血管反覆的收縮和擴張，讓支配皮膚血管擴張和收縮的神經系統變得更加靈活，增強了對溫度變化的適應性，同時也增強抗寒能力。

3、增強抵抗力

堅持游泳不僅能增強體質，提高免疫系統，同時也預防多種疾病的`產生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳時需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宮脫垂以及膀胱下垂，延緩了生殖器官衰老速度。

4、保護脊椎

游泳相當於對脊椎做了次按摩，尤其是頸椎病患者做其他運動時，因爲自身體重因素需承受更多的壓力，游泳時可受到水的浮力，再加上運動時脊椎處於無壓力狀態下，可讓頸部肌肉得到一定鍛鍊，能維持頸部穩定性，能保護頸椎。

5、調節內分泌

通過游泳能調節內分泌，能夠緩解內分泌失調問題，減輕內心壓力，讓心態變得更加平和。另外游泳也能讓皮膚變得更加光滑細膩，可以促進骨骼生長，防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎。

6、提高心肺功能

游泳時身體必須有大量的氣體交換，可加快血流量，能夠鍛鍊心臟和肺活量的泵血能力，游泳時因爲受到了水壓因素而提高了肺活量，所以堅持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的機率。

溫馨提示

女性堅持游泳會帶來那麼多的好處，但是月經期間不能游泳，以免引起交叉感染。必須要選擇正規的游泳池，游泳回家後通過淋浴的方式把全身沖洗一遍。另外每次游泳的時間不能少於30分鐘，每週至少要達到4~5次。

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女人游泳的好處和壞處有哪些

游泳還能改變因年齡增長而變化的體型。游泳可以增強胸部及背部的肌肉，減少腰圍，不論是男是女都可以擁有倒三角形的理想身型。對於上臂(肱三頭肌)等日常生活中不易鍛鍊到的部位也是很有效果的.。

因爲必須用到全身，所以肌肉比例也會比較均衡。游泳還能使肺活量增加，提升持久力。這不僅是在運動的時候，至目前爲止會感到喘的活動也可以變得比較輕鬆。在趕電車時也可以迅速恢復平靜。

游泳能減少體脂肪，它屬有氧運動。不會造成肌肉負擔的運動，意指從開始算起20-30分鐘以上會開始燃燒脂肪的運動。氧與血脂結合，能讓此脂肪轉換成能量。而所謂無氧運動像是短跑等，則是在鍛鍊瞬發力上有效。

雖然游泳能夠確實減少體脂肪，但游泳是無法大幅減少體重。若是期待立即的效果的話就不容易持久。還有人認爲游泳會使脂肪囤積。

但這是有個人差異的，長時間處於低溫下，有些人會感到脂肪容易囤積。具有魅力的游泳選手身材，卻沒有很多肌肉的理由說不定就是因爲這個。若是在溫水游泳池的話應該就可以解決這個問題。

一般而言，只要把握好度，游泳的好處是多於壞處的。但游泳不是適合所有人的，患有嚴重高血壓和心臟病的人不宜下水游泳，否則容易發病。另外，游泳時一定要把安全牢記心中。要選擇正確的游泳地點，做好充足的熱身才能下水。