女人什麼年齡開始養生，當女人的年齡到了45歲，也是步入衰老的一個標誌性的轉折點，各個器官的功能也會相應的慢慢衰退，尤其是女性獨有的標誌性器官，子宮，現在分享女人什麼年齡開始養生？
40歲女人養生有什麼方法？
1、定期體檢
進入40歲的年齡段時，整個人已經開始老化了，一些身體不好的人，出現了更年期提前的現象。不僅整個人有氣無力的，身體機能也自然下滑了，健康指數自然也走下坡路。一些小病會隱藏在身體裏，不及時治療的話，則容易慢慢發展成大病。
爲了避免小病變大病的情況，建議40歲女人們要定時體檢。每年選擇一個日子做全身檢查，比如說白帶檢查、血液檢查、B超檢查、宮頸檢查等等，做全身檢查可以細緻地瞭解身體的情況。若是身體有小病存在，能夠通過檢查讓它原形畢露，從而在病情較輕的情況下治療，能夠徹底扼殺疾病，保健身體健康。
2、多補水
進入40歲之後，皮膚的自我修復能力會逐漸下降，水分流失的速度也很快。所以皮膚會變得特別幹，容易產生皺紋，讓女人們看起來更衰老。臉是最讓人關注的地方，如果發乾看起來老氣的話，給人的第一印象就不好。對此，爲了擁有年輕的容顏，需要及時給皮膚補水。
皮膚水分充足，才能變得滋潤，有彈性。而且水分充足才能讓皮膚細胞活躍起來，減少皺紋產生。對此，建議女人們每天要時不時喝水，別等到口乾舌燥了才喝水。
3、補充膠原蛋白
女人們的臉失去膠原蛋白的話，會變得非常鬆垮。皮膚下垂嚴重的話，整張臉看起來就像是個老太太，給人一副老氣的感覺。想要看起來年輕，務必要及時補充膠原蛋白，彌補臉部膠原蛋白流失問題。這是因爲膠原蛋白充足才能讓皮膚保持精緻，觸感Q彈。
其中，富含膠原蛋白的食物有很多，比如說燕窩、豬蹄、牛蹄筋等，日常需要多吃一些。建議多選用燉湯的方法進食，喝湯過程中還可以補充水分，能夠更好地滋養皮膚。
4、注意飲食
進入40歲之後，腸胃功能可不比年輕的時候，不注意飲食的話，肥胖會立馬找上女人。其中，40歲女人肥胖的部位多出現在腹部、腿部等位置，不及時減肥的話，身材就會臃腫得像個水桶，一點腰身曲線都沒有。
所以說，建議40歲女人們要堅持少鹽少油的飲食，日常遠離高脂肪、高糖分的食物，因爲不管是脂肪還是糖分，體內堆積量越多越容易讓人發胖。平日裏要多吃蔬菜和水果，這些新鮮是食物營養流失少，最能夠幫助人體補充營養，爲身體機能提供發揮的能量。
40歲女人養生不能做什麼？
1、不能吃減肥藥
到了40歲容易發胖，一些爲了快速瘦選擇吃減肥藥讓自己瘦下來。減肥藥中激素多，常吃反而會擾亂體內激素水平，不利身體健康。
2、不能過度勞累
到了40歲的時候，基本上有家庭有孩子了，一部分女人既要照顧家庭和孩子，還要每天工作。每天休息的時間非常少，日常要勞逸結合，疲勞過度的話，反而有損健康。
多做3事：
1、 飲食清淡：女人到了中年，在飲食問題上儘量少吃辛辣、油膩食物，這是由於到了一定年齡，新陳代謝與消化系統就會相對衰弱，吃太多的辛辣、油膩刺激性食物，會增加身體的負擔，誘發疾病。
2、 保持鍛鍊：經常鍛鍊的人的體質與不鍛鍊的人的體質有較爲明顯的差別，經常鍛鍊可以維持子宮活躍度，促進子宮排毒、排污血，預防婦科炎症，加快新陳代謝，提高免疫力，促進長壽。
3、 心態樂觀：女人年過45歲處於更年期的階段，負面情緒會增多，首先會影響子宮排毒，還會影響肝臟的解毒與代謝效率。所以女人到了中年，要學會調節心情，儘量保持積極向上的樂觀心態。
常喝3水：
1、 紅豆水：紅豆對於女人來講起着補血的作用，女人到了中年用紅豆泡水喝，可以一定程度的緩解經期時常見的'貧血煩惱，還能促進子宮內的毒素排出體外，使皮膚變得光滑紅潤。
2、 菊花茶：喝菊花茶可以降肝火，促進肝臟的代謝與解毒，清肝明目的同時也有利於子宮內的垃圾與毒素排出體外，以此降低患婦科炎症的機率，幫助女人養生、促長壽。
3、 麥冬茶：中年女人經常喝麥冬茶，有助於自身的滋陰補氣，養護子宮、調節經血，也能活躍子宮的氣血運轉，保證經期時及時且完全的排出子宮內的污血，延緩絕經期，促進長壽。
女人到了45歲，是步入中年的一個標誌性年齡，處在這個年齡段，身體機能也會相對減弱，所以是養生的關鍵時期。這個階段養成了好的生活習慣，可以一定程度的降低今後的生病機率，提高生活質量。所以就可以按照上述的多做3事、常喝3水來調節自身的行爲習慣，來達到保養子宮，預防婦科炎症，促進長壽的目的。
1、每天充足睡眠
女性想要讓身體維持健康，關鍵是在養生的時期保證有充足的睡眠時間。作息規律是對抗身體衰老，調節內分泌的關鍵，很多人內分泌功能紊亂，皮膚老化狀態明顯，某些重要器官還逐漸功能降低，都是長時間作息不規律引起。
而到了中年階段女性的卵巢功能也下降，可能會受到雌性激素分泌不足的影響而植物神經功能紊亂，夜間睡眠質量也會降低。而通過作息規律以及睡前好習慣的養成可以讓睡眠質量提高，只有保證睡眠時間充足來調養身體，女性纔會保持健康狀態。
2、補充抗氧化物質
女性想要積極調養身體，在40歲之後需要遵循正確的飲食原則，在飲食過程中富含氧物質的食物可以適當攝入，通過各種方式來滿足身體的營養需求，達到增強抵抗力，延緩機體衰老的目的。
建議在飲食過程中適當補充蛋白質，維生素以及抗氧化物質，抗氧化物質獲取量充足可以積極對抗自由基，同時促進卵巢健康，卵巢功能增強，雌性激素的分泌量充足，女性在這個養生時期容易情緒波動，失眠或者關節骨骼疼痛的`現象纔會改善。
3、堅持運動
女性想要保養身體在40歲之後還應該注意運動量充足，通過認真鍛鍊身體也可以收穫好處。根據自身情況選擇強度適宜的運動，女性在40歲之後適當散步，做體操或者瑜伽都可以修身養性。
同時提高免疫功能，在進行運動的過程中身體的循環，代謝速度加快，營養物質可以提供給人體重要的器官，體內的免疫細胞也被激活可以對抗疾病，否則在40歲之後身體已經逐漸老化，雌性激素的分泌量也不足，某些疾病更容易入侵，而在養生的過程中積極鍛鍊身體很關鍵。
爲了讓女性40歲之後身體保持健康狀態，很多的原則都應該謹記，通過正確生活習慣的調養來保養身體。如果可以從作息、飲食、運動等方面入手保持身體健康，對疾病預防效果明顯。
