貧血缺什麼元素，如果個人的身體長時間缺乏某些營養物質的話，就容易導致自己的身體健康受到損害，貧血通常會給人的身體帶來很多不適，貧血主要是缺葉酸、鐵元素、維生素B12等元素，下面我們來了解下貧血缺什麼元素？
貧血通常見於鐵元素、葉酸、維生素B等元素的缺乏。
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。鐵、葉酸和維生素B是合成紅細胞的必要成分，因此如果這三種成分缺乏的話，也會引起貧血。由鐵、葉酸和維生素B缺乏所引起的貧血屬於造血原料不足所致的貧血。
除了造血原料不足所致的貧血以外，還有再生障礙性貧血、白血病、失血性貧血等。如果患有營養性貧血，建議日常飲食中多吃一些含鐵、葉酸、維生素B的食物。如動物肝臟、水果蔬菜、魚等食物。
引起貧血的原因有很多，貧血患者應到醫院就診，查明貧血的`原因，在專業的醫生指導下進行有針對性的治療。
缺鐵性貧血由缺鐵引起，同時缺乏葉酸、維生素B12、維生素B6，及其他微量元素、蛋白質等均可引起貧血。貧血的原因較多，可爲攝入不足、丟失過多，尤其是因女性月經較多，以及消化系統疾病而引起。這均可造成攝入減少，丟失較多而引起貧血，需積極治療。
如果是缺乏葉酸、維生素B12引起的貧血，則爲大細胞性貧血，它也有一些原因，例如偏食、營養不均衡。葉酸與維生素B12常常在綠色食品、肉類、蛋類中攝取，長期缺乏可引起巨幼細胞性貧血。長期營養不良可引起小細胞性貧血，例如慢性疾病。
貧血主要是缺鐵元素、維生素B12以及葉酸等元素。
1、鐵元素。屬於一種金屬元素，通常能在肝臟裏合成造血物質，且可以對骨髓和脾臟的造血起到生物轉化功效，屬於人體必備的微量元素之一。此外，也可以維持血液系統的運轉。當體內的鐵元素不足時，則可能會出現血液系統功能紊亂而造成貧血。
2、維生素B12。此元素可以促進紅細胞的發育和成熟，且能夠降低血液中同型半胱氨酸的水平，可以預防心血管疾病。當體內缺乏維生素B12時，有可能會造成細胞核內的DNA分裂受阻，導致細胞核增大，從而引起貧血。
3、葉酸。此元素可以保護人體神經系統的健康，還可以促進紅細胞的生成。當體內缺乏葉酸時，由於體內的紅細胞形成不足，則會造成貧血。
一、鐵元素
大部分人之所以會發作貧血這種病症，就是因爲體內缺乏鐵元素，比如缺鐵性貧血等。所以面對這種狀況，如果想要根治貧血這種疾病的話，那麼就一定要多給自己的身體補鐵。可以通過多吃含鐵量較高的食物來達到不錯的治療貧血病症的效果。較爲常見的含鐵量較高的食物有動物的肝臟以及豬血等。也可以考慮多吃一些黑豆以及黑芝麻等含有大量鐵元素的食物。
二、維生素c
維生素c對於人的身體是非常重要的，如果個人的身體長時間缺乏維生素c這種物質的.話，那麼也很容易導致自己的身體出現貧血這種病症。這主要是因爲維生素c的存在能夠有效促進人體對於各種鐵元素的吸收。而如果缺乏維生素c的話，那麼即便含鐵量較高的食物攝入得再多，人的身體依舊會缺乏鐵物質。一般可以在獼猴桃以及西紅柿等蔬菜水果當中攝入身體所需要的維生素c。
三、蛋白質
蛋白質對於個人來說也是非常重要的營養元素，因爲它能夠有效促進人體內血紅蛋白的合成。只有人身體當中擁有足夠的鐵元素以及蛋白質等成分才能夠形成血紅蛋白。這樣才能夠有效改善人身體所出現的貧血狀況。除此以外，長時間缺乏蛋白質這種營養物質會導致人的身體出現營養不良的現象，而營養不良也有可能會導致人的身體發作貧血病症。
1、鐵，大多數人都知道貧血多數都是由於缺鐵引起的，就象最常見的缺鐵性貧血就是由於身體裏的鐵供應不足而引發的貧血，象其他性質的貧血，首先要做的也是補鐵而我們常見的富含鐵的食物有動物肝臟以及血
就象豬肝，豬血等，還有蔬菜如木耳，菠菜等，水果包括櫻桃，紅棗等，其他的還有一些黑色的食物，象黑豆，黑芝麻等都含有大量的鐵，所以飲食中可以多吃一些這樣的食物。
2、維生素C，很多人可能不知道這種營養元素在補鐵中也是必須要攝取的，因爲我們即使吃了很多種含鐵元素高的食物，但是經常不會被人體有效的吸收和利用，而維生素C就具有促進人體對鐵有效吸收的`功效維生素C含量高的水果和蔬菜就比較多了，象酸性的食物，比如葡萄啊，橙子，柚子，獼猴桃等，象西紅柿裏面含維生素C也是比較多的
3、蛋白質，因爲蛋白質是促進血紅蛋白合成一種營養元素，也就是說有足夠的鐵，再有蛋白質，才能夠合成血紅蛋白，這樣才能達到改善貧血的目的，而富含蛋白質的食物有魚類，瘦肉，牛奶或者乳製品，以及蛋類裏面都富含優質蛋白。所以這些食物在補血中也是必備的。
以上是關於貧血的患者所缺的營養元素，除這些以外，象葉酸，維生素B12等營養元素也是必備的，雖然它們不是補血所需要的主力軍，但是也是不能或缺的營養元素，所以富含這些營養元素的食物也是需要補充的，想要預防貧血，也要多增加運動，飲食中要注意營養搭配，各種食物都要吃，這樣才能營養均衡攝入，預防貧血。
