體適能教練資格證，現在社會的競爭壓力就業壓力很大，大家都希望能多一些技能多一些技術纔不至於被社會淘汰，下面我們就一起來看看關於體適能教練資格證
體適能教練認證主要是講關於兒童的目前健康狀況和普遍存在的不良問題，然後就是培訓一些關於兒童成長期的特點以及針對每個兒童的制定一套不同的體適能方案
最後的一點是現場實戰方法，培訓教練會實踐一些兒童體適能的訓練方法和特殊動作，這個是有一套整體的方法的.，體適能教練學習的大概就是這些了。
一、初級
1、經本職業初級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書。
2、取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。
二、中級
1、取得本職業初級職業資格證書後，連續從事本職業工作2年以上，經本職業中級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書。
2、取得高等院校體育專業本科及以上畢業證書，並有一年健身教練實際工作經驗者。
3、取得一級（含）以上運動員等級證書，經本職業中級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書。
三、高級
1、取得本職業中級職業資格證書後，連續從事本職業工作3年以上，經本職業高級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書。
2、取得本職業中級職業資格證書後，連續從事本職業工作5年以上。
證書有什麼用：
按照目前市場需求量，其實體適能教練還是非常缺少的。因爲對於多數有物質基礎的家長來講，大家還是更希望能夠讓孩子擁有更好的發展，從身心健康上來看，家長們更願意讓專業的教練幫助孩子來進行鍛鍊。
1、幫助會員熟悉並正確使用健身器械;
2、爲會員做體側分析，根據其自身情況制定專業的訓練方案;
3、爲會員宣傳相關的健身知識，做正確健身示範，提供營養健康等方面的建議;
4、積極與會員交流心得，定期學習，提升自己，提高業務水平;
5、完成每月私教任務;
6、做好巡場工作服務工作。
做平板臥推需要注意
1、安全性。非常多的運動員，無論水平高低，在做這個動作的時候，肩關節損傷有很大的風險，肩關節本來就容易受傷，最要命的是一旦受傷了，很不容易好，因爲有太多的做這個動作受傷的例子了。如果你堅持做，建議握距採用中、窄握。
2、上胸優先原則
過多的做平板臥推，會讓你的胸部外凸，從健美的角度來說，上胸應該是優先發展的部位，所以總是用上斜啞鈴或者槓鈴開始你的胸部訓練吧！
健美飲食與營業性飲食的區別
健美目的飲食是爲了提供能量，而營業性飲食爲了向顧客提供口感。你明白這個道理後就知道爲什麼在外面吃沒辦法達到健身健美目的。
營業性的飲食過多的加入一些添加劑如潤肉粉和其他調料等這些對健美健身運動是災難的打擊，另外過多的油會造成脂肪堆積，過多的鹽會造成水分滯留，等等等等。
健美動作視頻的辨別
大部分國外的運動員的視頻，都不具備可參考性和可學習性，除非一些專門的教科類視頻，因爲他們的訓練年限都是20xx年以上，有的甚至爲了迎合拍攝或宣傳需要。
我的看法：絕對的全程運動，絕對的負向運動的控制，絕對的肌肉感覺。不要被健身房的崇尚力量文化誤導。
請別害怕“深蹲”
我要告訴的是：所有運動中，深蹲是最安全的，也許你聽起來不可思議，但是這確實事實，不論是從國外醫療機構還是我親眼所見，平板槓鈴臥推、二頭肌彎舉要比深蹲受傷的例子多得是。
另外我要告訴你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉佔很大的比例，所以你用小重量也可以發達大腿肌肉，嘗試每組做不小於12次吧。
想減肥，又不想累到滿頭大汗，那就看下面的減肥小撇步，只需要較小的運動量就能達到健身減肥的效果。瘦身方式，今夏一定要瘦 。
一、健身操減肥法
有很多種類的健身操供大家選擇，這些操一般都是動作比較大的，如果能確定鄰居不會告你擾民的話，在家裏做操不失爲一種好的方法。做操可以消耗很多的卡路里，更爲有效的方法就是在運動前塗抹瘦身產品在身體上，這會讓你事半功倍！！
二、可樂瓶減肥法
選擇兩個適合自己的可樂瓶（雙手可以拿得牢），灌裝清水在裏面，這樣工具準備好，就可以開始做操了。
這個方法主要鍛鍊部位是二頭肌，夏天穿短袖的時候我們就會發現，我們大臂的圍度會特別好看。
要領：雙腿分開站立，兩腳距離與肩同寬，雙手握住可樂瓶，手心朝前，胳膊肘夾在腰部，雙腿彎曲。開始，小臂上下運動。要注意收腹、提臀、胳膊肘夾緊腰部、背部要垂直。手臂要慢慢擡起，有控制的慢慢放下，每組15個。
三、美麗貼：兩則明星間流傳的提臀祕籍
1、一隻手扶住桌子，單腿站立，另一條腿筆直狀態向後上下小幅度擺動。
2、雙腳併攏，身體筆直站立，收緊腹部及臀部，然後腳後跟上下起落，每天50次就可以了。
四、鉛筆減肥法
初學者擺三四支鉛筆在地面上，圍成半圓狀，然後站在半圓裏，單腿站立，挺腰收腹收臀。然後低身去揀地面上的鉛筆，每次一支。注意要保持單腿支撐，而且支撐腿不能彎曲（初學的.姐妹可以從彎曲狀態開始）。可以隨着練習的深入，逐步增加鉛筆的數量。
功效：鍛鍊腹部和大腿線條。
五、毛巾減肥法
筆直站立，雙腿分開，雙腳與肩同寬，雙手分別抓住毛巾兩端：
1、收腹、收臀、挺胸擡頭，雙臂舉起到最高限度，稍微向後傾，左右擺動。擺動時雙臂一隻彎曲一隻要保持筆直。這個動作可以鍛鍊後背的肌肉線條。
2、雙臂平舉到正前方後，向左或向右轉動，兩臂一隻彎曲一隻要保持筆直，在轉動過程中胯部和臀部不可以隨着轉動，腰部帶動肩膀轉動。這個動作可以鍛鍊你的腰部線條。
六、圖書減肥法
筆直站立，雙腿分開，雙腳與肩同寬，雙臂筆直向前，托住一冊圖書。背部保持筆直姿勢慢慢下蹲，然後慢慢起回到原位。下蹲時呼氣，起身時吸氣，吸氣時要收緊小腹，反覆此動作。
美麗貼：有的朋友會在減肥過程中使用保鮮膜，其實保鮮膜並不是傳說中的那樣有功效，它在心理方面的作用比其實際作用要大的多。
因爲保鮮膜被纏繞在身上後我們身體發熱排汗，只不過是拍出了身體的水分，並沒有脂肪的排出和消耗。而且，有些皮膚敏感的女生還容易因此出現皮膚起疹的狀況。
七、粗鹽減肥法
粗鹽含有豐富的礦物質，具有排毒殺菌的功效。可以將粗鹽用在需要瘦身的部位揉搓直至其慢慢溶解掉，我們要慢慢的很溫柔地打着圈來揉搓。
八、呼拉圈減肥法
其實，我們小時候比較流行的呼拉圈就是很好的減肥工具，經常在家搖一搖，對我們腰部的減肥很有功效哦！
