很多人上了五十歲之後，身體的基能逐漸的在走下滑路，年紀越大，體內的營養流失很快，就會吃很多有營養的水果，但很多水果都是不能多吃的，接下來讓我們看看有那些。
1. 楊桃
楊桃是當下人們喜歡的水果之一，因爲它的口感和味道都會讓人感覺到舒適。其實吃楊桃對人體有一定的好處的，它裏面富含的維生素C以及微量元素，這些成分可以爲人體補充營養。但是同樣裏面也含有大量的神經毒素，因此不宜過多的食用，不然，就會對人體的機能有嚴重的危害。特別是患有糖尿病的患者應該在醫囑下吃。
2. 楊梅
楊梅的口感和味道都非常的宜人，裏面含有大量的營養，可是卻不可以多吃，因爲裏面有大量的寄生蟲，因此我們在吃楊梅之前應該進行有效的清洗(用鹽水清洗)，平時也應該儘量少吃楊梅。不可以吃太多，吃得較多對胃會有一定的刺激，也會使人體內的血糖增高。
3. 牛油果
牛油果的營養價值極高，裏面富含多種微量元素，但是它裏面還含有很多的脂肪物質，這對於五十歲以上的人來說，易引發三高。
1. 蘋果
蘋果內含有大量的營養元素，蘋果中含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，有助於防止便祕。但對於上了年紀的女性來說，會有一定的傷害，太過促進腸胃蠕動，會使胃酸過重，加重胃的負擔，所以也不能多吃。
2. 橘子
橘子同樣含有大量的營養元素，特別是很多維生素c，但它果肉裏含有很多果酸，對上了年紀的女性的腸胃很不好，消化性太強，易得胃病。
3. 荔枝
荔枝裏面含有較高的鈣，對於長期骨骼酥鬆的人有好處，它裏面也含有很高的維生素C，對於患有高血壓的人有一定的益處，對皮膚保養也有好處。但它性溫，對於女性來說，吃多的話會上火，所以上了年紀的女性多它是保持一定進食量的。
以上只是參考，對於很多上了年紀的人來說，對於有些水果有一定害怕心理，從而不去碰。其實不然，根據自己的身體健康程度，特別是病患，要在有一定健康安排下去合理的吃。合理的補充我們體內的營養是很有必要的。
