去健身房的好處，現在健身已經越來越深入人心，全民健身的口號已經慢慢地席捲全國，越來越多人紛紛加入到了健身房中進行健身訓練，而健身也成爲了我們比較常見的一種運動了，下面來看看去健身房的好處。
1、健身房的器械相對比較齊全，無論是增肌還是減脂的人，都可以找到適合自己的鍛鍊方式。在健身房鍛鍊，你可以嘗試不同的訓練方式，學習更多的健身器械，可以保持運動的多樣性。
2、儀式感很重要，健身房健身鍛鍊的氛圍比較好，跟隨着健身音樂動起來，會讓你更專注於健身，提高意志力，在家鍛鍊容易受到打擾，減肥氛圍比較差，容易讓你分心。
3、健身房鍛鍊的時候，有私教或者好心的人會給你做出一些健身指導，或者進行一些比較專業的瑜伽、動感單車課程，可以讓你更科學鍛鍊，有效降低受傷機率。
4、健身房鍛鍊可以讓你交到志同道合的朋友，互相鼓勵一起進步，朝着共同的目標前進，不容易放棄鍛鍊。
但是，健身房鍛鍊也有其弊端，我們一起來看看：
1、對於大多數人來說，去健身房需要一定的路程跟時間，他們沒有那麼多時間花費在路程上面，對於工作忙碌的人來說，他們很難擠出時間去健身房鍛鍊。
2、一些熱門的'健身器械需要排隊，人太多的時候等候時間就會太長，而太多人輪流用器械，我們無法保證其衛生，在家健身會更衛生一點。
3、健身房各種人都有，有些人素質比較差，有的人沒有及時將器械歸置原位，健身的時候喜歡拍照，會影響別人的鍛鍊。
4、對於社交恐慌的人來說，他們喜歡遠離人羣，很難接受健身房鍛鍊的方式，這種人比較適合在家鍛鍊，不適合去健身房健身。
第一個、健身的人身材明顯就要比不健身的人好得多
健身的人經過健身訓練之後，個人的身材會有很大的改變 ，比如肥胖的人身材是一定會瘦下來，變成肌肉結實的肌肉身材，而瘦子還能夠強壯身材，讓你的身材看起來更加吸引人。
而不健身的人雖然不一定會成爲一個胖子，但是避免不了的就是中年發福發胖，身材走樣變醜，活生生就成了一箇中年大叔，有個大肚腩，這是大多數男人都會出現的。
第二個、健身的人肌肉發達程度要比不健身的人好得多
很多人都覺得增肌無用，那麼你知道肌肉對於我們人體來說的重要性嗎？肌肉能夠保護到我們身體的血管，骨骼以及關節等，對於想要減肥的人來說，身體肌肉含量的提高，提高了身體的代謝能力，從而讓身體能夠保持這一個高燃脂高代謝的狀態，而且肌肉並不是無用的。
相比於不健身的人來說，一個肌肉身材健美的男生和一個肥胖油膩的大叔給你選，你肯定是毫不猶豫地選擇了第一個啊。肌肉發達也就意味着肌肉力量的強大。
第三個、健身的人生活自律性要比不健身的人強得多
不健身的人自我的控制力是非常低的，而且還會總是放縱自己的慾望，比如說經常熬夜晚睡，吃夜宵，或者是三餐不規律，因爲他們的生活就是這樣的，沒有目的性也沒有計劃性，渾渾噩噩，時間很多都是被浪費掉了，他們最大的興趣就是忙着工作和玩手機。
而健身的人自律性是非常強的，他們知道自己想要的是什麼，比如每天堅持去增肌，都會有計劃性以及目的。健身的人從來都不會透支生命的，所有的惡習基本上都會改掉，他們對自己的慾望會去剋制，從而成爲更好的自己。
第四個、健身的人自身的魅力和氣質，要甩不健身的人幾條街
長期健身的.人，身體內的激素水平能夠保持一種高水平的狀態，比如說睾酮素以及男性荷爾蒙，這些激素都是能夠影響到男生的男性特徵，雄性激素旺盛，讓男生們的身材保持着健美，自身散發出來的男性魅力和氣質更能夠吸引人。不健身的人是不可能擁有的，如果身材肥胖的人還會出現內臟脂肪過高，出現雌性化。
而且健身的人能夠給自己保持着樂觀開朗的心態，緩解生活和工作給自己的壓力，並且讓我們一直保持着精力充沛，當然了不健身的人也是不能夠擁有的。
第五個、健身的人身體素質要比不健身的人好得多
很多人都說健身怎麼可能會延緩衰老，看東西不要只是看近期的利益和收穫，前面說到的就是健身是一項需要我們長期去堅持做到的事，當你到了50歲的時候，再去看看身邊同齡人不健身的人，你肯定會發現你自己一直都是那麼年輕，而別人已經衰老了。
健身的人身體素質是非常好的，健身能夠增強個人的免疫能力以及抵抗力，強壯你的體格，從而你的身體素質會越來越好，而不健身的人就只能面臨的是衰老，吃藥以及躺牀的老年生活了。
健身的好處是真的非常多的，不要總是那麼多顧慮，這樣你眼前所有事都做不好，還不如下定決心去健身，讓你成爲更好的你！
1、讓你更健康
首先我們能夠明確的一點就是健身房能夠鍛鍊我們的身體，讓我們的身體狀況得到提高，在這個過程中，我們的心肺功能得到加強，肌肉力量也得到提高。
長期堅持力量訓練自己有氧訓練能夠讓我們抵抗外界疾病的能力得到提高，降低患病的機率。並且讓我們的身材更加有型，保持一種年輕的狀態，精神面貌也得到改善，健身時產生的內啡肽也能夠讓我們在工作和生活上更加有激情。
2、更加專業的設備
健身房相對於一般健身場所最大的優點就在於更加全面、專業的器材設備。沒錯，一般健身房都會有有氧區以及力量區，並且還有着瑜伽區等等，我們想要練習一塊肌肉，都能在健身房找到3種以上的相應器材，不得不說健身房裏器材的多樣性是任何地方都無法比擬的。
對於剛剛到健身房裏健身的朋友雖然看到如此繁雜的器材摸不着頭緒，但是隻要簡單的瞭解一遍，就能夠輕鬆的上手。並且健身房裏的健身器材還能夠讓我們開闊視野，瞭解更多關於健身的知識。
3、拓寬自己的社交範圍
在健身房裏大家的共同目的都是鍛鍊自己的身體，我們可以認識很多志同道合的小夥伴，如果是自己在家訓練，很有可能會堅持不下去，而在健身房裏大家可以互相監督，互相輔助對方，在鍛鍊身體的同時還能夠收穫很多友情，甚至愛情，而這些是你在別的地方體會不到的。
4、有更加專業的指導
另外健身房與其他地方有最大的區別就是，健身房裏配備了很多專業的.健身教練，他們能夠在我們健身初期給到我們很多正確的引導，讓我們少走彎路，避免錯誤動作的養成，並且如果我們選擇了健身教練的專業課程，他們能夠爲我們制定專業的訓練計劃，讓我們的健身效率最大化，同時能夠監督我們鍛鍊，給我們的身體作出科學地評估。
5、不會被打擾
健身房就是專門進行健身活動的場所，我們在這裏不會被外界打擾，能夠更加專心地鍛鍊身體，而如果在其他地方，很有可能由於外界因素影響到我們鍛鍊身體，健身的效果也難以得到保證。
