檸檬汁可以美白皮膚嗎

檸檬汁可以美白皮膚嗎，在現實生活中，檸檬是我們飲食中常見的一種水果，不少人會將檸檬製作成檸檬汁，檸檬汁是一種非常健康的飲品，下那麼面就爲大家分享檸檬汁可以美白皮膚嗎。

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檸檬水在一定程度上可以美白皮膚，因爲檸檬所含的維生素c比較豐富，而維生素c能夠阻擋黑色素的生成，從而可以起到美白皮膚的作用。除此之外，維生素c還能促進膠原蛋白合成，可以促進鐵吸收，也能夠對抗紫外線損傷，有助於延緩皮膚衰老

同時還能增強皮膚屏障作用，所以平時適當喝些檸檬水對皮膚是比較有益處的。不過檸檬具有光敏作用，喝檸檬水要在晚上時喝，儘量避免白天喝，因爲白天喝了容易吸收紫外線，反而會起到相反作用。

喝檸檬汁的好處與壞處

1、喝檸檬汁能美容

檸檬汁含有大量的維生素，特別是維生素C的含量特別高，這種物質進入人體以後會促進膠原蛋白的合成，也能抑制黑色素在皮膚表層沉積，經常飲用不但能細嫩肌膚，還能美白肌膚，另外經常喝檸檬汁還能抑制頭皮屑生成，可以滋養秀髮讓頭髮變得烏黑光亮。

2、喝檸檬汁能預防糖尿病

預防糖尿病也是人們喝檸檬汁的重要好處之一，因爲檸檬汁中含有一些聖草枸椽苷，這種物質物質可以讓過高的血糖降下來，也能分解人體內的糖份，減少身體對糖份的吸收，平時經常飲用可以預防高血糖也能降低糖尿病的發生機率。

3、喝檸檬汁的壞處

平時喝檸檬汁對人類身體有多種好處，但是檸檬汁有兩面性，有些人飲用以後對身體也有一些壞處，檸檬汁味酸，對人類的腸胃有一定的刺激性，特別是那些胃酸過多和脾胃功能較弱的人羣，更不能喝檸檬汁，不然會出現反胃吐酸以及胃痛和胃潰瘍等多種不良症狀，對身體健康不利。

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檸檬汁的作用：

提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

促進傷口癒合：維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

降低食慾：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

助消化：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

淨化尿道：檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液酸度：檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

那麼，檸檬水的製作方法有哪些呢？

蜂蜜檸檬水：檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相對好些）。放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

薄荷檸檬水：荷葉洗淨、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。洗淨、切片後倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。適量的`蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏（加冰塊飲用均可）。

薏米檸檬水：薏米洗淨，放入清水浸泡1小時。米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時後開蓋晾涼檸檬洗淨切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可。

與此同時，喝檸檬水也是有注意事項的哦。

夏天喝檸檬水的注意事項

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬是感光之物，所以喝了之後儘量不要接觸陽光。

夏天喝檸檬水好處多，不過要適量才行。

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檸檬汁美容方法有哪些

1、將鮮檸檬兩隻，切碎用消毒紗布包紮成袋，放入浴盆中浸泡20分鐘；也可以用半湯匙檸檬油代之，再放入溫水至38攝氏度-40攝氏度，進行沐浴，大約10分鐘輕柔的搓揉，使之軟化逐漸脫落。油性皮膚者，沐浴後在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬汁塗擦全身，施行按摩，可以祛除過多油脂，使肌膚光澤紅潤而有彈性。

2、經常脣部含一片檸檬，可使嘴脣自然紅潤，血液流暢，而且可經常呼吸到檸檬清香，有提神功效。

3、取一小塊紗布，蘸檸檬汁，像刷牙一樣來回摩擦牙齒，既潔齒亦可預防牙疾，還能清除口臭。

4、取檸檬1個，洗淨，用家用攪拌機絞汁過濾，加入50毫升純蜂蜜和1個雞蛋的生蛋清，輕輕攪拌，讓其徹底混勻，但不能過多起泡，然後兌入少量糖水服用。堅持每天服1次，3月內有明顯的除疤效果。

5、在水中放一兩片檸檬，將手浸洗一下，可潔手消毒。

6、將檸檬片泡在溫水中，約10分鐘後，將手腳浸入其中，能促進血液循環，滋潤皮膚。每日1次，不出幾日，凍瘡即愈。

7、取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鐘後取下，再用溫水洗淨。每晚1次，連續1周後，可使乾性、鬆弛、多皺的面容，變得紅潤光澤．

8、將1只鮮檸檬洗淨去皮切片，放入一隻廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液塗面，15分鐘後用溫水洗淨，一週後可見面容光滑潔白。

9、用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面1 5分鐘後，用水洗淨便可。連續做1星期，皮膚即刻有變白跡象。

10、將一茶匙蜂蜜加熱，加入同量檸檬汁，調勻，均勻地塗於面部，半小時後用清水洗淨，可使皮膚白淨。

11、在晚上用棉花棍浸檸檬汁塗在色素斑上，然後擦上護膚霜，有除斑功效。

12、用檸檬汁加些奶粉（或麪粉）攪拌均勻，塗於患部即可。連續做2個月，可使皮膚光滑、平坦而柔軟，原來不健康的紅色亦會消褪。