酸牛奶喝了不會會胖，酸牛奶是我們很多女性朋友特別喜歡喝的一種飲品，酸牛奶中富含了了很多的活性因子，經常喝酸牛奶，對於提高我們自身的腸胃消化能力非常有幫助，那麼酸牛奶喝了不會會胖？
酸奶喝多了是會胖的，因爲它裏面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯爲宜，並且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。
另外，喝酸奶時還要注意一點：不管是早晚，還是中午，最好都是在飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因爲空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此而減弱。
午餐後和晚餐後飲用最好，午餐後飲用會讓你整個下午都精力充沛，晚餐後飲用會讓你有一個很好的睡眠！酸奶喝多了是會胖的，因爲它裏面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯爲宜，並且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。
酸牛奶飲用禁忌
1、酸牛奶不宜空腹喝。
人在空腹時，胃酸的濃度高，活的乳酸菌在胃液裏很難存活，這樣就降低了酸牛奶的保健作用；如果在飯後1-2小時內喝，胃液呈微酸性，乳酸菌在胃腸裏能夠迅速生長繁殖，可起到良好的保健作用。
2、酸牛奶不宜加熱喝。
因爲酸牛奶中存在的乳酸菌系活的細菌，如果經過加熱或用開水稀釋後，其中活的的乳酸菌就會被殺死，而致酸牛奶特具的風味消失，營養價值也大爲降低。
3、喝酸牛奶後應立即漱口。
酸牛奶中含有大量的乳酸菌進入胃腸道，但會有少部分殘留並寄生在口腔內，能與口腔內細菌混合在一起發酵併產生酸類，會侵蝕牙體組織，經常如此能使牙組織產生脫鈣，甚至漫漫產生齲洞。所以，喝酸牛奶後，應立即用點溫開水、茶水或漱口液漱口。
酸牛奶的口感是非常好，平常沒事的時候喝一杯是非常的舒服。不過酸牛奶飲用的禁忌還是比較多，平常一定要多注意。空腹的時候最好不要吃，不然會影響胃消化能力。酸牛奶喝了會胖嗎？會的，酸牛奶中含有一定的脂肪，喝多了會胖，不過不過量是不會的。
酸牛奶飲料≠酸牛奶
酸牛奶是由優質牛奶經乳酸菌發酵而成，本質上仍屬於牛奶，而奶飲料只是飲料的一種，不再是牛奶。
兩者在本質上有以下區別：
區別之一：營養成分含量差別大。奶飲料的營養只有酸牛奶的1/3。比如，乳品行業規定，100克酸牛奶要求蛋白質含量≥2.9克，調味酸牛奶≥2.3克。而市面上的酸牛奶飲料只有1克左右。
區別之二：口感不同。由於酸牛奶飲料加了水和果汁等，口味沒有酸牛奶醇厚，尤其是奶味不足。
區別之三：活性乳酸菌含量。活性乳酸菌是酸牛奶不同於普通牛奶的核心組成部分，具有促進營養吸收、調節胃腸道功能等多種保健功效，其含量和組成直接決定了酸牛奶品質的優劣。一般酸牛奶飲料只含有乳酸而不含有能發酵的活性乳酸菌。有的酸牛奶飲料也含有乳酸菌，但數量甚少。
此外，兩者要求的保存條件也不一樣。由於需要保持酸牛奶中乳酸菌的活性，真正的.酸牛奶要求保存在低溫環境，比如標有貯藏條件爲2～8攝氏度的要求，而且保存時間一般在1個月以內。而普通酸牛奶飲料保質期限比較長，保存條件也沒有那麼嚴格，一般在室溫下保存就可以。
購買酸牛奶，最怕誤購酸牛奶飲料。
第一招：看標識。避免誤購酸牛奶飲料的方法很簡單，只要在包裝袋（盒)上能看到以下三項之一，就可以辨別是酸牛奶還是酸牛奶飲料了。
一看蛋白質含量。蛋白質含量等營養成分是分辨酸牛奶和酸牛奶飲料的最主要的分界線。如果包裝袋（盒)上的營養成分表中，標有蛋白質含量≥1克%，或者低於1克%，就是飲料。蛋白質含量≥2.3克%纔是真正的酸牛奶。如果包裝袋（盒)上沒有註明營養成分，這類產品應是劣貨，要避免購買。
二看是否有“水”。配料表上註明含“水”的是酸牛奶飲料。真正酸牛奶的配料表中不會註明“水”的字樣。
三看標籤有否“飲料”字樣。酸牛奶飲料外包裝上，在“酸牛奶”等字的旁邊標有“飲料”字樣。許多酸牛奶飲料產品玩文字遊戲，把“飲料”兩個字寫得很小，或標在不顯眼的地方，這都不符合行業規範，很可能使消費者誤購。
第二招：辨口味。酸牛奶口感奶味重，稠滑而醇厚，而酸牛奶飲料奶味較淡，並有多種水果風味。
第三招：選品牌。現代都市人都崇尚安全和理智消費。針對目前市場上出現的酸牛奶飲料和酸牛奶，外行人還真難以一一辨別。那麼，最省心的辦法，就是選擇品牌酸牛奶了。
酸奶的營養素每100.0克 熱量（大卡)72.0，熱量適中，比重應該比水大，1200毫升大於1200克，默認1200克，熱量爲864卡。
默認你基礎熱量消耗1300卡（中等身材成年女性），還有436卡給你吃別的食物，也就意味這你如果正常吃飯還能吃全素少油的一頓，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加運動來消耗多餘的熱量。
會不會胖要看你別的吃多少，另外還要看你運動量的多少，但是這樣和牛奶是不建議的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不會影響正常的其他飲食。
另外，牛奶中的營養素雖然比較多比較適合人體，但是並不含有豐富的纖維和維生素，如果不加以補充就容易缺乏，而且飽腹感不強容易餓，食物種類最好豐富多樣，單一的食物總是有所欠缺的哦。
吃酸牛奶會發胖嗎呢是一種謠傳，吃酸牛奶，並不會達到發胖的目的，爲了有效的避免我們出現發胖的情況一定要日常對於自己的飲食引起高度重視，千萬不可大魚大肉日常心情一些體育鍛煉，也可以有效的促進脂肪的瓦解。
