最簡單的活血化瘀法，人的生命在於運動，所以日常的運動鍛鍊是必不可少的，沒有健康的身體就沒有一切，最好還要保持良好的行爲習慣和飲食習慣，特別是需要活血化瘀的人。以下分享最簡單的活血化瘀法。
1、冰敷或敷熱：小夥伴們如果是部分負傷，血淤總面積並不大，能夠 在24鐘頭需要開展冰敷而避免流血，等24兒時再用活血化淤的藥品如活絡油，把它擦抹在傷處後用熱純棉毛巾開展敷熱，能夠 合理地加快血液循環系統而推動傷處散瘀，它是協助病人活血化淤更快的方式。
2、飲食療法如山楂果：氣是大家人體內血液循環系統的驅動力，因此有血淤病症的病人在開展合理飲食的情況下，除開要留意活血化淤外，還需要留意立即補氣血，而山楂果就具備活血化淤，補氣血二種作用，因而，病人選用山楂果來改進本身的病症，其活血化淤的實際效果更快最好是。
3、三七：三七溫性，味甘，有點苦，具備散瘀活血，快速消腫等作用，因此病人選用三七來醫治血淤病症，不但具備活血化瘀的作用，並且還能夠合理的改進血液循環系統而推動人體儘快地恢復身心健康。
4、黃芩：假如病人的血淤病症不比較嚴重得話，能夠 選用黃芩來醫治，由於黃芩味甘，溫性，具備補氣血活血化瘀的作用，因此病人每日用十幾片黃芪泡水當奶茶，堅持不懈幾日就能做到活血化淤，增強體質的目地。
5、別的食材：血淤病人還能夠選用老紅糖，黑豆，薑片，圓蔥，木耳，金橘，平菇，小茴香，海叄，鹿茸片等食材來醫治，由於這種食材都具備一定的活血化淤的功效，假如病人是月經不調而造成的血淤，可以吃些大棗，阿膠糕等食材，就可以很合理地改進本身的病症。
根據所述堅信小夥伴們早已掌握活血化淤更快的方式有什麼了，建議小夥伴們一旦出現血瘀的症狀時，一定要立即選用以上這種方式來醫治，由於儘早治療效果越好，可是假如小夥伴們的病症比較嚴重時一定要立即到醫院就醫，以防耽誤最好醫治機會而加劇本身的病症。
一、冷敷或者熱敷。患者如果出現了嚴重的外傷或者出現肌肉拉傷的現象會導致局部血瘀，所以應該及時採用應急措施，選擇使用局部冷敷的方法，避免流血量過多，具有一定的止血效果，也可以選擇局部塗抹紅花油來進行活血化瘀的治療。冷敷24小時之後，通過熱敷也能夠起到活血化瘀的效果。
二、中藥治療。局部出現了血瘀的症狀，可以通過三七來進行治療，不僅具有活血的功效，而且還可以有效的改善血液循環，緩解疼痛和腫脹的症狀。
三、黃芪。如果出現了局部血瘀的症狀，但是並不是非常嚴重，可以選擇黃芪進行治療，通過使用黃芪泡水喝，能夠改善血瘀的症狀
四、食療。血瘀的患者可以選擇多吃山楂來改善血液循環，具有一定的'補氣補血的作用，具有活血化瘀的功效。平時可以適當吃一些黑豆、生薑、洋蔥、黑木耳等食物，具有一定的活血化瘀的效果。
血瘀的誘發因素比較多，一般都是由於外傷引起的這一現象，可以通過局部按摩或者鍼灸的方法來改善血瘀的症狀，也可以選擇食療來提高人體免疫力，就可以適當吃一些紅棗或者阿膠等補血的食品，既能夠緩解血液循環不暢的症狀又能夠改善身體亞健康症狀，對局部血瘀或者外傷的治療都有一定的輔助效果。
活血化瘀法採用具有活血祛瘀作用的方藥，達到消散瘀滯和促進瘀血吸收的效果。最早在《傷寒論》中就有記載，可以化瘀行滯、平衡氣血、調節陰陽，達到扶正祛邪的目的，具體方式如下：
1、藥物內服：常見方劑包括血府逐瘀湯、膈下逐瘀湯，中成藥包括三七活血片、血府逐瘀丸、脈絡舒通丸、脈血康膠囊、養血清腦顆粒等，可在專業中醫師指導下辨證使用；
2、藥物外用：比如活血止痛膏、跌打鎮痛膏、紅花油、雲南白藥等。外用藥物常常輔助治療局部軟組織損傷所引起的皮下瘀血、腫脹等；
3、中醫理療：通過鍼灸、拔罐、刮痧等方式疏通經絡，治療更加直接、快捷，可以較快達到活血化瘀的作用；
4、其他：對於心腦血管疾病患者，還可採用靜脈輸液的方法，常見藥物包括丹紅注射液、血栓通、醒腦靜等。
1、食療方法
可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。
2、中藥滋補
丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。
3、中醫按摩
血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
4、日常調養
運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適症狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。
5、運動鍛鍊
多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行爲原則。
