吃蓮霧的好處和壞處，蓮霧是近比較熱門的水果之一，它的維生素含量也很高，多吃蓮霧對女性的皮膚很好，而且老少皆宜，很多人喜歡吃蓮霧，以下爲大家分享吃蓮霧的好處和壞處。
吃蓮霧的好處和壞處1
荷葉屬微鹼性水果,富含維生素、纖維素、蛋白質、礦物質等多種營養元素,十分適合孕婦食用,能補充孕婦每天需要的各種營養元素,調節孕婦體內酸鹼平衡,提高孕婦自身的免疫力。
夏天時,孕婦最好吃蓮霧,它有清熱解暑、安神、止咳、開胃等功效,富含維生素C,能使孕婦皮膚水潤。此外,蓮霧還能防止胎兒骨骼發育不全、畸形,保護胎兒神經發育,對孕期婦女生理性血糖升高,甚至糖尿病都有一定療效。但吃得要適量,因其對排尿有好處,吃得過多會引起尿頻,切忌過量。
吃蓮霧的好處與壞處
1、吃蓮霧能補充營養
蓮霧是一種營養價值特別高的水果，它含有多種維生素和多種礦物質，這些物質都是人體代謝時必須的營養成分，平時食用蓮霧，可以讓人體快速把這些營養成分吸收和利用，促進身體正常代謝，維持身體各器官的正常運行。
2、吃蓮霧能健胃消食
蓮霧還是一種能健胃消食的水果，它含有一些酸性成分，能促進胃酸分泌，加快腸胃對食物的消化和吸收，能有效緩解人類的消化不良，另外蓮霧中還含有大量的水分，人們食用以後能生津止渴，也能滋養肌膚。
3、吃蓮霧的壞處
正常情況下人們吃蓮霧是沒有壞處的，但是蓮霧這種水果性質寒涼，那些寒性體質的人羣，應該避免食用蓮霧，不會讓體內寒性加重，另外那些處於生理期的女性也不能吃蓮霧，不然會讓她們出現痛經或者月經不調。
吃蓮霧的好處和壞處2
蓮霧的功效與作用
1、解酒
酒後可以吃一點蓮霧，可以緩解醉酒的狀態，因爲蓮霧能夠促進酒精在體內的分解、排出，在喝酒前吃一些蓮霧，還能預防醉酒，提高酒量。
2、靜心安神
蓮霧中含有大量的碳水化合物，儲存提供熱能，維持大腦所需要的能源，補充葡萄糖，從而緩解大腦的疲勞，起到精心安神，幫助睡眠的作用。
3、美容養顏
蓮霧中含有豐富的黃體素和胡蘿蔔素成分，以及大量維生素和微量元素，可以延緩細胞的衰老，對黃斑病具有治療的效果，吃蓮霧可以使皮膚變得更加的細膩光滑，減少皺紋、色斑的產生。
4、幫助消化
蓮霧的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助於消化的成分，所以食用蓮霧可以幫助消化。
5、抗癌
蓮霧中含有大量的黃銅類物質，能夠抑制體內自由基的產生，起到抗癌的作用。另外，蓮霧可以抑制脂肪的吸收，減少血管中的脂肪含量，預防血栓、動脈硬化等疾病，對心血管具有保護的作用。
吃蓮霧的禁忌
不宜過量
蓮霧雖好，但不宜過量吃，任何食物吃多了都是具有副作用的，過量吃蓮霧，那麼可能會加重人體腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
尿頻尿急者慎食
蓮霧具有一定利尿作用，其中水分以及鉀鹽含量較多，尿頻尿急者食用後可能會加重其尿液排放，從而不利於其健康恢復。
體寒者適量吃
蓮霧具有一定清熱作用，因此對於體寒者來說，要適量吃蓮霧，避免加重自身寒氣，誘發不適症狀發生。
蓮霧幾月份成熟
主要集中在5-8月份吃。
蓮霧屬於一種夏季的水果，一般在3-5月份的時候開花，5-8月份左右果熟，但由於現在農業技術發展的比較快，如今一年四季都可以吃到蓮霧，冬季的時候也會有，並且口感也是非常好的，深受人們的歡迎。
吃蓮霧的.好處和壞處3
蓮霧的功效與作用：
1、蓮霧中含有許多水分，故具有清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。
2、蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作爲一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。
3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
4、蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用蓮霧的最佳季節。
蓮霧的營養價值：
1、富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質。
2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C、礦物質等，營養豐富。
3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
蓮霧怎麼吃
蓮霧的功效與作用如此多，那就來看看蓮霧怎麼吃吧。蓮霧以鮮果生食爲主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或製成果汁，亦可做成菜餚等。
1、人們把它視爲消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空（也有實的），狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食後齒頰留芳。
2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。
3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳餚。
小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一週，採收包裝後宜立即送往市場出售。
