水果冷熱性分類

水果冷熱性分類，我們都知道人們的體質是分爲寒性的熱性的，並且生活中的很多食物也是分爲寒性和熱性，很多水果並不是適合所有人吃的，需要根據自己的體質，以下分享水果冷熱性分類。

水果冷熱性分類1

水果寒性熱性怎麼區分

從中醫角度說，食物分爲五大性，一般是平、寒、涼、溫、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點平、寒、涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜

平性食物有：

大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裏飲用的牛奶也屬於平性食物。

涼性食物：

蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。

寒性食物：

小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

溫熱類水果：

棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。 寒涼類水果： 體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果： 葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。 中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物。

什麼時候該吃什麼類型的水果？

寒性水果——解燥熱

1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。

2、寒性水果屬於偏寒性的，有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。

溫性水果——最養人

1、典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

2、溫性水果比較和平，適用大多數人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。

熱性水果——驅寒健體

典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

水果冷熱性分類2

一、水果有涼、熱之分嗎

真的有！

在中醫觀念中，不同的.水果進入體內，會產生寒、熱、溫、涼的作用，因此可以將水果分爲：涼性水果和熱性水果，介於二者之間的，則歸屬於平性水果。

根據中醫理念，小薇將市面上常見的水果，進行一些簡單的性狀分類：

1、涼性的水果

即屬於可清熱、降火氣的水果。

包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

2、熱性的水果

即屬於可以溫中、散寒、助陽的水果。

包括：楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......

3、平性的水果

即屬於涼熱性質不明顯，比較平和，大多數人都適合吃的水果。

包括：木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、火龍果、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......

一般來說：

1、涼性水果：

適合熱性體質的人吃，表現爲紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、經常口乾、便祕、咽喉痛。

2、熱性水果：

適合寒性體質的人吃，表現爲臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。

但小薇要提醒一點，涼熱性水果的分類，只是一個大概的歸納，可以結合自己的體質，作爲參考。但不能完全生搬硬套，生活中還是要根據實際情況，做到合理攝入就好~

比如說，這大夏天的，我就算體質再寒，吃兩片西瓜也是沒問題的，只要適當控制量就好~

二、水果生吃好，還是熟吃好？

主要看人羣！

適合生吃水果的人羣：

（1）健康人羣：直接生吃水果，這樣可以獲得更多、更完整的營養成分；

（2）高血壓、高血脂、糖尿病等三高人羣：生吃水果細嚼慢嚥，對延緩餐後血糖上升，有所幫助。

水果冷熱性分類3

熱性水果

1、榴蓮果：辛、甘，性熱。入肝、腎、肺三經。作用：有補陰健壯、散風清熱解毒、利膽退黃、除蟲消癢、補身體。

2、幹桂圓：味甘、性熱;歸心、脾經。作用：有健脾開胃、益氣養血益脾、補寧心安神、滋陰養血長智。

3、荔技：味甘、酸，性熱。入脾、肝經。作用：生津止渴益血，健脾胃活血，熱中降逆，行氣，止疼。

4、大櫻桃：味甘、酸，性發燙。作用：益脾健脾養胃，滋潤腎臟，澀精治腹瀉。

5、水蜜桃：味甘、酸，性熱。入肝、小腸經。作用：養陰生津，促進消化。

涼性水果

1、甜瓜：味甘，寒性。深入人心、胃、膀胱經。作用：清熱去火，除煩解渴，通便。

2、哈蜜瓜：味甘、寒性、入肺、胃、膀胱經。作用：療飢、利便、養血、吐、補血補氣、清肺潤肺止咳化痰。

3、彌猴桃：寒性、味甘酸，入脾、肝膽經;作用：清熱解毒生津止渴，健脾胃治腹瀉，解渴有利排尿。

4、香蕉蘋果：味甘，寒性。入脾、肝膽經。作用：清熱去火，促進消化，止咳潤肺、減少血壓和滋補養生功效等。

5、紅心柚：味甘、酸，寒性。歸肺、脾經。作用：止咳化痰，行氣健胃消食，止疼。

6、梨：甘微酸，涼。入肺，肝膽經。作用：生津止渴，潤肺，清熱解毒，止咳化痰，醒酒。

7、草莓苗：味甘、酸，性涼，無毒性;歸肺、脾經。作用：潤肺止咳生津止渴，健脾胃，解暑，退熱，有利排尿，解渴。

8、芒果：性涼，味甘酸;入肺、脾、肝膽經。 作用：益胃止嘔，止渴有利排尿。

9、杮子：茯苓功效甘、澀、寒;歸經肺、胃、腸子。作用：清熱解毒潤肺、生津解渴。

10、甘庶：茯苓功效甘、寒;歸經：肺、胃。作用：清熱解毒潤肺、生津解渴、透疹。

11、橘子：味甘、酸，性繁花落盡，入肺經。作用：中和健脾開胃，寬膈健脾胃，生津解渴，解酒。