吃豬血補血是真的嗎，其實補血對女性朋友們來說真的非常重要，因爲女性總有那麼幾天需要出血，所以爲自己的身體補血是勢在必行的，下面爲大家分享吃豬血補血是真的嗎。
吃豬血補血是真的嗎1
大家都知道鐵是人體造血需要的一種物質，且需求量還很大，而豬血中含有豐富的鐵元素，也比較容易被人體吸收和利用。如果是缺鐵性的貧血，適當常吃豬血，是能有效補鐵，改善貧血的現象的。
而且豬血中還有鈣、鉀等多種礦物質和微量元素，也是優質蛋白質的來源之一，熱量不高，脂肪含量也較少，適當常吃點是有助於養生的，每週吃1-2次即可。
除了豬血，像菠菜、牛肉、櫻桃、黑木耳等食物中也有一定量的鐵元素，常吃點也有助於補血。
但是人體缺血有多種原因，如果不是缺鐵性的貧血，可能吃豬血起不到很好的作用，所以不能直接說吃豬血就一定能補血，要看是哪種類型的缺血。
而吃完豬血，會拉出黑色大便，對此，有些人認爲這是身體在排毒清肺，也有些人認爲排黑便是危險的信號，說明健康出現大問題了，到底是怎麼回事呢？
之所以有人認爲吃豬血能清肺，是覺得豬血中的血漿蛋白被胃酸分解之後，會產生新物質，能與人體吸入的顆粒物發生反應，進而就能清肺了。但其實，這兩者一個歸屬於呼吸系統，一個是消化系統，豬血壓根沒啥機會能與之發生反應，自然就產生不了什麼能清肺的新物質了。
再來說排毒的事，其實只要飲食健康，生活習慣良好，我們體內並沒有那麼多的毒素要排，而且身體還有一定的免疫力和抵抗力，如果說這是身體在排毒，那麼是吃的豬血越多排的毒素也越多嗎？顯然不是這樣。
吃完豬血拉黑便，其實是正常的現象，因爲豬血中的鐵元素並不是都能被人體吸收的，有部分吸收不了，就會和腸道中的硫化物發生反應，黑色物質其實是硫化亞鐵，從而排出來的大便顏色也會變黑。
在吃完豬血後的3天左右，排出黑便不用太擔心，如果已經吃完豬血好多天了，還排出黑便，或許就需要重視了。
大家平時買豬血時，一定要通過正規的渠道購買，好的豬血，顏色一般顏較暗，不會呈現出非常鮮豔的顏色，會帶有濃濃的血腥味，按壓時也有彈性，殘留在手上的紅色物質比較少，切面的氣孔也比較小。
如果你買到的豬血顏色異常鮮豔，能聞到一股腥臭味，用手一按壓就會裂，吃起來很有嚼勁，甚至越煮越硬，可能是買到了假豬血，經常吃這樣的豬血，可能會給身體帶來隱患。
豬血一次性不宜吃太多，不然人體內的鐵元素過多，會增加身體吸收和消化的負擔，可能還會給肝、腎等部位帶來一定的損傷。
總的來說，吃豬血確實有一定的好處，對於缺鐵性的貧血有一定的緩解作用，能有助補血，但吃完豬血拉黑便，並不是身體在排毒清肺，也不是危險的信號，是正常的，大家不用太擔心。
吃豬血補血是真的嗎2
吃豬血對於缺鐵性貧血的患者來說，是可以起到補血作用的。因爲豬血當中富含鐵元素，通過食用豬血，可以補充體內缺乏的鐵元素，有助於缺鐵性貧血的治療。但是對於其他類型的貧血，患者吃豬血就不一定可以起到補血治療的作用。比如對於自身免疫性溶血性貧血，陣發性睡眠性血紅蛋白尿，再生障礙性貧血的患者來說，必須給予相應的藥物進行治療，纔可以改善貧血。
如果是自身免疫性溶血性貧血和陣發性睡眠性血紅蛋白尿，治療主要是給予糖皮質激素免疫抑制劑。再生障礙性貧血治療以抗胸腺細胞球蛋白，抗淋巴細胞球蛋白，雄激素，環孢素治療爲主，食用豬血是沒有效果的。
一、夏季補血食物
1、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品。
2、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的`優良營養素。
3、黑芝麻
中醫認爲，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。而且，黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
4、豬肝
在豬肝中不僅僅含有大量的鐵質，同時還含有大量的蛋白質、維生素A以及葉酸等營養物質。適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲，眼乾燥症。
5、龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
6、紅棗
中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
7、烏雞
烏雞含有豐富的蛋白質、黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，膽固醇和脂肪含量卻很低。它具有清潔人體血液和清除血液中垃圾之功能，能調節人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用。此外，烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
二、夏季補血的飲品
1、姜棗紅糖水
材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
吃豬血補血是真的嗎3
補血快的7種食物
1、動物血
要說缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快，首選就是動物血了，其中以豬血最佳，其被稱爲“液態肉”，含鐵量非常高，100g豬血含鐵量高達45mg左右，吸收率20%以上，是豬肝的2倍、雞蛋的18倍、瘦肉的20倍，是補鐵補血的佳品，但一定要適量，避免過量補鐵，另外要在正規渠道購買。
2、動物內臟
動物內臟大都富含血紅素鐵等成分，是造血的必備原料，比如豬肝、鴨肝、雞肝等，可以通過燉、煮的方式食用，一定要煮熟，而且不能多吃，因爲大多含有微量重金屬。
3、瘦肉
瘦肉相對來說含鐵量並不高，但吸收利用率很高，而且平常最容易購買和食用，炒菜都可以放一點，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，都可以用來炒菜煮湯，其含有的血紅蛋白含量較高，能夠起到補血預防貧血的效果。
4、菠菜
菠菜是有名的補血食物，含有豐富的鐵質，而且是非常容易買到的一種蔬菜，貧血的人不妨平常多吃點菠菜，好吃又營養，含有豐富的維生素C還能美容養顏。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅含有豐富的維生素B、C，還有特別的營養素胡蘿蔔素，對補血也是非常又好吃的，是非常適合貧血人吃的食物，可以用來煮湯、炒菜，冬天還可以下火鍋吃，非常美味，注重養生的還可以榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
6、金針菇
金針菇含有大量的營養物質，其中含鐵量最大，是菠菜的20倍，所以缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快，多吃點金針菇也是非常有效果的，而且還含有豐富的維生素AB1C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等。
7、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及製品中含天然鐵最豐富的，每100g桑葚幹含鐵量42.5毫克，獲得“補血果”的稱號，一般建議是煮粥吃，不僅可以補血，而且還可以美容，但孕婦慎用。
