吃什麼水果最能減肥，減肥這個話題是我們經常提到的話題。水果也是瘦身過程中的好幫手，因爲與其他食物相比，有些水果具有熱量低、排毒養顏等的明顯優勢。現在分享吃什麼水果最能減肥。
吃什麼水果最能減肥1
1、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
減肥方法如下：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
2、檸檬海帶菜
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克清水，在不鏽鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。
因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。
3、檸檬蜂蜜酒
取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。
水果減肥法：李子
李子是偏酸性水果，熱量非常低，100克李子中的熱量僅僅是36卡路里，而且常常吃李子的話可以促進消化，還能解決便祕等問題，對減肥瘦身的幫助很大，而且李子富含膳食纖維和維生素c。
水果減肥法：西柚
西柚減肥法是比較簡單的，就是在每一餐中都加入半個西柚，期間可以隨意吃任何事物，當然還是要儘量避免高熱量高脂肪的食物就對了，連續吃十二天就可以看見明顯的效果了。
水果減肥法：火龍果
火龍果中富含了礦物質和豐富的花青素、水溶性膳食纖維，所含的植物蛋白具有重金屬解毒和高效減肥功效哦，100克火龍果果肉中含有能量60千卡，只比蘋果高一點點，但是維生素C是蘋果的三倍哦。
水果減肥法：香蕉
相信大家都知道香蕉減肥法確實是不要錯的，而在香蕉中加入黑糖效果更棒，不要覺得黑糖甜甜的熱量也很高，其實黑糖中含有的苯基葡萄糖苷還有減肥的功效呢。
水果減肥法：草莓
草莓這種水果很少出現在減肥的隊列中，但是想減去腰部的贅肉就要靠草莓了，草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質，它可以自然平緩的去除腰部多餘水分哦，然後慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。
水果減肥法：菠蘿菠蘿所含的'16種天然礦物，幾乎包括了人體所需的所有維生素，並且可以幫助消化吸收，菠蘿能有效分解脂肪還能幫助你消化，增強腸胃的蠕動。
吃什麼水果最能減肥2
山楂
山楂含有豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，，促進腸胃消化的作用。此外，山楂含有豐富的膳食纖維以及果膠，膳食纖維是腸道清道夫，可以促進腸道蠕動以及消化腺的分泌，有利於食物的消化以及廢物排泄。
火龍果
火龍果具有較強的防治便祕的作用。火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，經常吃火龍果能有效排毒瘦身。同時，火龍果含有美白皮膚的維生素c以及豐富的具有減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌功能的水溶性纖維。
檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，以及豐富的維生素C、維生素B2和鹽酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養懲罰呢，有效促進爲蛋白質分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收以及減肥瘦身。
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃蠕動，有利於排毒。同時，蘋果的含鈣量較爲豐富，有助於體內多餘鹽分的代謝，幫助消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可以代謝體內熱量，防止下半身肥胖。
葡萄
根據研究表明，每天吃十來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果，當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
櫻桃
研究發現，血糖過高會讓人食慾大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。
香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利於減肥。
什麼水果減肥好呢
第一，香蕉：營養價值豐富，含有豐富的纖維素、蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，又容易被人體消化吸收，能夠幫助潤腸通便，排除毒素。對於因爲通便不暢引起的身體肥胖的減肥者，食用香蕉不失爲一個好的選擇。
第二，蘋果：蘋果中含有的果膠、膳食纖維、果酸能夠能夠促進腸胃蠕動，加速身體排毒，減少熱量吸收，加快身體脂肪的燃燒。
第三，木瓜：木瓜不但能夠豐胸，還可以幫助減肥哦。木瓜中含有的木瓜酵素能夠幫助分解脂肪，促進身體新陳代謝，及時將身上多餘的脂肪排出體外。
第四，檸檬：檸檬中含有的豐富的檸檬酸能夠幫助促進腸道蠕動，增進新陳代謝，幫助身體對於熱量的消耗；它含有大量的的維他命C，具有瘦身和抗氧化的功效。
第五，草莓：草莓營養價值很高，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸、果膠、維生素C，可以潤腸通便、消脂排毒。同時，草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪。
第六，橘子：橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。
