蘋果的好處有哪些，蘋果很多人都喜歡吃，蘋果是我們日常生活中經常會食用的一種水果，而且經常的食用蘋果對於我們來說是有一定的好處的，現在分享蘋果的好處有哪些！
蘋果的好處有哪些1
減肥
蘋果可以減肥已經不是一個什麼祕密了，很多減肥餐裏面都吧蘋果作爲一個很重要的替代食物，甚至有很多人提出，直接用蘋果替代晚餐，不但不會讓自己的身體變得很差，還能有效的減肥，那麼這究竟是爲什麼呢？
那是因爲蘋果裏面含有大量的蘋果酸，蘋果酸進入體內以後，迅速的分解沉積在體內的脂肪，然後排出體外，脂肪沒了，自然也就瘦了！這也是蘋果可以有效減肥不反彈的原因！你知道了嗎？
通便
蘋果中含有大量的纖維素，大家都知道，纖維素是增加腸胃蠕動很重要的物質，所以便祕的人應該多吃蘋果，有助於減輕自己腸胃的負擔，對於通便排毒有很大的功效，之前有傳聞說多吃蘋果養顏也正是這個原因！
增強食慾
這個純粹的和蘋果的口感有關，酸酸甜甜的口感很容易讓人胃口大增，食慾大開！不但如此，蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的`糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
止瀉
因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
適用於妊娠女性食用
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
嘴脣生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7～10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。
多吃蘋果對身體好是大家都公認的，但是還是要注意，正確的食用蘋果也是很重要的！根據自己的情況來選擇最適合自己的，只有適合的纔是最好的！
蘋果的好處有哪些2
1.增強消化
生活中我們每天吃一顆蘋果可以促進更好的消化功能，蘋果中所含的有機酸可以促進胃酸分泌，加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，從而促進食物消化。
2.增強記憶
蘋果中很有比較豐富的鋅元素，是我們人體中所需要的一種元素，它能更好的幫助我們促進大腦發育、增強記憶力，此外，蘋果可以提供適量的抗氧化劑，促進乙酰膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息，對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強思維、促進記憶、降低老年癡呆症的發病率。
3.消除疲勞
每天在勞累的時候經常的食用蘋果可以幫助我們消除疲憊的感覺，蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質乳酸，在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果，有着很好地預防疲勞和恢復活力的作用。
4.美白潤膚
蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。
5.減脂瘦身
蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩週可以看到意想不到的減肥效果。
6.安神催眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神鬆弛，催人入眠。
7.降低血脂
蘋果中含有豐富的蘋果多酚，可顯著性降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的效果。
8.清潔口腔
蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病和分解污漬，讓牙齒恢復亮白，粗纖維能掃走口腔裏的食物殘渣、費力咀嚼的動作能刺激唾液分泌，達到天然的清潔效果。
