喝枸杞水一個月後效果

喝枸杞水一個月後效果，枸杞是很常見的保健養生中藥材，具有特別好的健康和保健效果，所以食用枸杞對我們的身體健康有很大好處，以下分享喝枸杞水一個月後效果，一起來看看。

喝枸杞水一個月後效果1

1、平補陽氣

枸杞子但是平補陽氣的上品，針對男士而言每日嚼幾顆枸杞子，有利於她們的氣血生長髮育，另外還可以抵禦寒冷。能夠看得出，枸杞子的最重要的作用便是補腎壯陽了，還能夠補腎壯陽，對我們的生命系統有一定的緩衝作用，不難看出，枸杞子是補陽時最好的食品。

2、養顏美容

這一問題應該是衆多女士青年人更爲關心的了，枸杞子的養顏美容實際效果還是很厲害的，由於在枸杞子中，含有有比較豐富的原素，而這種原素恰好是我們身體所需要的。

有研究發現說明，枸杞子中所含有的這種原素進到身體以後能夠具有十分非常好的抗氧化性的實際效果，能夠合理的清除人體內的廢棄物和內毒素，進而讓我們看上去更爲年青。

3、養肝明目

有很多的研究發現，在枸杞子中帶有許多的糖分能夠對肝臟腎臟功能具有維護功效，而且針對肝臟的損害也是有一定的修補功效，多吃枸杞還能夠抑止住人體脂肪在我們人體的沉定。除此之外，枸杞子也有明目地功效，假如出現了眼乾眼澀眼疲勞的病症，能夠掛機枸杞子喝，枸杞子擁有 減輕眼睛工作壓力的實際效果。

4、提升睡眠

值得一提的是，如今的很多人都是被失眠多夢的病症所困惑，因而，能夠根據泡枸杞水的方式 來還減輕失眠，非常是氣溫漸漸地的`轉涼了，可以用枸杞子熬湯來喝，最好是的建議便是在每日的中午泡一杯枸杞泡水，那樣直到了夜裏能夠極大地減輕失眠產生的困惑，提升我們的睡眠。

喝枸杞水一個月後效果2

我們還是先來普及一下枸杞吧。

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列爲上品，稱其爲“久服輕身不老、耐寒暑”。

有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。

我們再來看一下喝枸杞水的好處吧。

1、 免疫調節

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

2、 提高視力

人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。

3、美容養顏，滋潤肌膚

皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。

枸杞水雖好，但是也不能多食，使用過多是會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。但枸杞子泡水喝的壞處其實很小，但是我們平常注意一下還是很好的。

下面幾種人羣應該少喝枸杞水

1、 枸杞有溫熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃。

2、 脾胃薄弱的人要少吃。

3、 正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。

喝枸杞水一個月後效果3

枸杞桑葚茶

材料：幹桑葚10克，紅或黑枸杞子10克。

做法：幹桑葚洗淨，枸杞子泡軟；一同放入水杯中，加適量熱水沖泡即可。用法隔日1劑，可分次溫熱飲用。

功效

紅枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有滋補肝腎、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有補腎益精、護肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有補陰益精，烏髮明目的作用，對肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足所致的眼睛乾澀、視力減退、頭暈眼花、鬚髮多白等有食療效果。

西洋參枸杞茶

原料：西洋參3克、枸杞8克。

做法：將西洋參和枸杞子洗淨，放入杯中；倒入開水，蓋悶10分鐘即可。

功效

枸杞子味甘，性平，歸肝經、腎經，食用有滋補肝腎，益精明目的作用，搭配西洋參泡水可益氣補血、滋補肝腎，適宜用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明的症狀。

黃芪枸杞茶

材料：黃芪30克，枸杞15克，紅棗15克，冰糖適量。

做法：將黃芪和枸杞，紅棗洗淨，放入鍋中，加水煎煮1小時後，放入適量冰糖調味，代茶飲用。

功效

枸杞子味甘，性平，入肝、腎經，食用有補腎保肝、益精明目等功效；黃芪味甘，性微溫；歸脾、肺經，具有益衛固表、補氣昇陽、託毒生肌、利水消腫等功效，兩者搭配泡水飲用可起到生津利水、補腎益氣等作用

枸杞菊花紅棗茶

材料：黑枸杞5克，菊花4克，紅棗3克。

做法

1、取紅棗去核洗淨用清水浸泡，切片備。

2、將紅棗放入鍋煮10分鐘，加入菊花茶蓋住鍋蓋煮，直到紅棗熟軟。

3、煮好後，取出，把茶渣過慮掉。

4、加入黑枸杞，冷卻即可。

功效

枸杞性平、味甘，有補腎益精、養血安神的功效；菊花性微寒、味苦，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效；紅棗性溫、味甘，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功效，三者搭配能增強藥效，突出養血安神、補腎養肝的益處。

喝枸杞水一個月後效果

一個月適量喝枸杞水，可起到滋補肝腎、益精養血、調節血脂和血糖、調節免疫、精力充沛、睡眠改善、氣色紅潤等效果。

但要注意

1、外感實熱者忌服，感冒發燒、身體有炎症者需慎食，以免加重病情。

2、脾胃虛弱有寒溼、泄瀉者不宜吃枸杞子，否則會雪上加霜。

3、不要過量食用枸杞子，以免上火，出現流鼻血、咽喉疼痛、便祕等情況，建議健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；用於改善某種病症時最好吃30克左右。