潤腸通便滋潤皮膚的人蔘果檸檬汁功效與做法，人每天都要補充維生素C，檸檬汁是首選，生活中我們可以簡單做出美味的檸檬汁出來，以下分享潤腸通便滋潤皮膚的人蔘果檸檬汁功效與做法！
潤腸通便滋潤皮膚的人蔘果檸檬汁功效與做法1
人蔘果檸檬汁
食療功效：潤腸通便、滋潤皮膚、增強免疫力、清熱止渴、健脾養胃
營養價值：蛋白質、維生素、膳食纖維、B族維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀、鈉、檸檬酸、蘋果酸
適宜人羣：一般人羣皆可食用
禁忌人羣：檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多
所需材料
主要食材芒果、人蔘果、檸檬、冷開水
做法
1、芒果與人蔘果洗淨，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2、檸檬洗淨，切成塊，放入榨汁機中榨汁。
3、將檸檬汁與芒果人蔘汁、冷開水攪勻即可。
功效與作用
芒果具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護膚、防治高血壓和動脈硬化、潤腸通便的功效。人蔘果具有強心補腎、生津止渴、補脾健胃、調經活血的功效。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉着的功效。芒果、人蔘果搭配檸檬具有清熱止渴、潤腸通便、滋潤皮膚、增強免疫力、健脾養胃的功效。
檸檬和人蔘果一起榨汁，可以有滋補肝腎的作用，對於調經活血有好處，還可以開胃健脾，對於提高人體的免疫力有一定的功效！人蔘果檸檬汁，潤腸通便，滋潤皮膚。大家日常生活中可以經常飲用這樣的飲品。經常喝這樣的飲品，可以提高體質，還可以有滋潤肌膚的`效果。不妨試試這樣的飲品吧。
潤腸通便滋潤皮膚的人蔘果檸檬汁功效與做法2
檸檬汁是拿新鮮的檸檬進行榨取的，非常的酸，而且有一點苦，但是味道很清香。
檸檬汁爲常用飲品，亦是上等調味品，常用於西式菜餚和麪點的製作。
檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。
檸檬汁還有一定的藥性，可以增強人體免疫力，改善人體血液循環，還可以化痰止咳，預防一些心血管疾病。
此外，檸檬汁還有祛斑美膚的功效，經常食用可令肌膚細膩光潔。
飲食方面，感冒、貧血、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、腎結石患者宜適量食用。但是胃及十二指腸潰瘍和胃酸過多者忌食；檸檬汁作爲飲料飲用時忌一次過量。
除此之外，檸檬汁也可用於烹飪中，檸檬汁能有效減輕食物的腥味及食物本身的異味，它也能減少原料中維生素C的流失。檸檬汁用於調味時，一般1～2湯匙。
檸檬汁可以加水飲用，檸檬水有排毒養顏減肥的功效，怎麼樣用檸檬水減肥呢？我們一起來學習一下。
首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的爲好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。
第一天
早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因爲早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的營養。
午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。
第二天
應該感覺身體會輕鬆許多，至少排便會比之前通暢了。
仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。
第三天
仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡爲主，切忌吃生冷辛辣的食物。
保持補充檸檬水，半小時鍛鍊。小編的鍛鍊通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
第四天
相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛鍊，把時間延長到一個小時。
記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
第五天
跟第四天的狀態相同，但是此時的飯量仍要控制。
檸檬水還是要正常補充，配合鍛鍊後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因爲鍛鍊之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗纔是正確的做法。
