30歲女人喝什麼茶好，喝茶是一種常見的養生方法，生活中的茶飲品很多，而喝茶好處也非常多，大家也都知道的，但是喝茶養生事項也多，不同的人喝茶也不同，以下30歲女人喝什麼茶好。
30歲女人喝什麼茶好1
1、山楂益母茶
益母草是中藥材中很有名氣且效果很廣泛的一款藥材了，對於女性而言，具有很好的調經和補血益氣的作用。二者搭配使用效果更佳，適量的飲用能治療皮膚暗黃無光澤以及有色斑等痤瘡的症狀。
2、檀香丹蔘茶
將檀香和丹蔘一起泡茶喝，會有令人很舒適的淡淡香味，同時還油活血化瘀和凝神靜氣的作用，對於臉部有雀斑的MM，日常適量的堅持飲用，能達到一定的美容祛斑效果。
3、桃仁蜜茶
女人經常飲用桃仁蜜茶能改善皮膚粗糙、膚色黯淡無光澤的功效，同時具有活血潤膚的效果。將適量的桃仁用煮沸的開始沖泡方溫涼後加入適量的蜂蜜調製均勻即可飲用。
4、紅花山楂茶
將紅花和山楂以及少許的冰糖一同放入杯中，加入熱開水浸泡，放溫熱後即可飲用。此款紅花山楂茶能有效治療痤瘡的問題肌膚，同時還能改善有雀斑和色斑的狀況。具有活血散瘀和調經止痛的作用，很適合女人美容養顏飲用了。但注意孕婦不能飲用此款茶哦。
5、鮮皮潔麪茶
黃褐斑怎麼去除呢?這款茶就很適合臉部有黃褐斑的女性食用了，很有效的排毒養顏和滋潤養膚的效果。將是適量的白鮮皮和白蒺藜以及當歸、山楂一同放入杯中用熱開水浸泡15分鐘後便可飲用，是一款很好的排毒養顏茶。
6、赤芍甘草茶
甘草性涼，可與多種的中藥材混合搭配使用了，於赤芍搭配能幫助皮膚延緩衰老，具有一定的祛斑美容效果。和日常泡茶的方法一樣，只需要取適量的甘草和赤芍一同放入杯中，用沸開水浸泡即可飲用。
30歲女性養顏蔬果
1、葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
5、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
9、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的.味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
30歲女人喝什麼茶好2
女人美容護膚喝什麼茶好？
1、美容養顏的茶
肌膚享茶道、美白祛斑
發酵茶葉例如紅茶烏龍茶中含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，如果體內活性氧增多會導致色斑出現以及黑色素的增加。長期飲用有助排出毒素，茶紅素還能讓肌膚白皙。
推薦茶飲、蘆薈紅茶
材料、蘆薈20cm長一段，紅茶10克，蜂蜜一勺
做法、蘆薈去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸後加入紅茶燜1分鐘，隔渣加入蜂蜜一勺即可。
功效、這款茶能夠提高細胞活力，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，是美白養顏的良方。
肌膚享茶道、強力抗氧化
茶葉中的黃酮有着很高的抗氧化性，能夠有效清除體內的氧自由基，具有抗老化作用，有效保護肌膚免於外界污染傷害。
綠茶因爲未經發酵，含有較多的兒茶素和完整的葉綠素與維生素。這些成分的主要功能的抗氧化，對清除自由基、延緩衰老有很好的效果。
白茶只經過萎凋、乾燥兩道工序的自然氧化，最大限度的保留了茶葉鮮葉的品質，是擁有黃酮含量最高的茶類。擁有強大的抗氧化和隔離功效。
推薦茶飲、白菊綠茶
材料、白菊6克，綠茶10克，甘草3克
做法、將所有材料加入1000ml熱開水中燜2分鐘，去渣飲用。
功效、菊花清熱明目，綠茶有良好的抗氧化性，甘草可以調理腸胃。這款茶飲可以幫助肌膚抵禦外界自由基，延緩肌膚老化。
肌膚享茶道、清潔收斂
茶葉中獨有的茶多酚是水溶性物質，用含有茶多酚的產品洗臉能夠清除面部的油膩，具有消毒滅菌，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損害等功效。
茶多酚與蛋白質發生複合反應被稱爲收斂性，這一性質使含茶多酚的護膚品能夠使粗大的毛孔收縮，使鬆弛的皮膚收斂、緊緻而減少皺紋，從而使皮膚顯現出細膩光滑的外觀。
推薦茶飲、蜂蜜檸檬綠茶
材料、檸檬半個，綠茶10克，蜂蜜一勺
做法、綠茶用80度水浸泡，放置10分鐘左右，將茶葉濾掉。加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻。直接飲用或放入冰箱冷藏後飲用。
功效、新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性，綠茶可以抗菌消炎、促進消化，提高身體免疫力。
2、痘痘如何護理
一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次爲宜。
二、疏通毛孔。當面部出現痘痘時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏淨面後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。
四、避免用手經常觸摸已長出的痘痘或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因爲手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。
六、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
30歲女人喝什麼茶好3
6款暖身茶
老薑枸杞茶
老薑15克左右，洗淨切片，放在鍋里加適量清水，再加紅糖20克左右，煮開後，撒上洗乾淨的枸杞，微微再煮一小會兒。
作用、益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀、滋補肝腎，女人冬季常身，暖身散寒的效果是很好的。
牛奶紅茶
紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘，過濾掉茶葉，牛奶加入茶水中，微微煮沸，加鹽調味。
作用、紅茶非常適合冬季喝，可以生津清熱、解毒利尿、養胃護胃、舒張血管、提神抗疲勞等等。
人蔘紅棗茶
人蔘、紅棗各25克，紅茶5克。將人蔘洗淨、紅棗去核洗淨。一起放入鍋中，加入適量清水煮至軟爛，再加入紅茶，再煮5分鐘。
作用、補氣養血、增強體質。
紅棗玫瑰茶
粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚。用80攝氏度的水泡製。
作用、益氣活血，通經活絡，調經止痛，促進血液循環，改善體寒者手腳冰涼等現象。
桂圓紅棗枸杞茶
棗5-6顆， 枸杞10個左右，桂圓2-4個帶核，一起泡水喝。
作用、健脾益胃、補氣養血、安神養顏，是一種常見又養生的好茶。
益母草紅糖茶
益母草1錢，香附子1錢，紅糖適量。益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖，再微煮一會兒。
作用、活血、法瘀、調經、消水，可以改善局部血液循環障礙，血行通暢，自然不容易容得冷。
