拉肚子吃什麼食物好

拉肚子吃什麼食物好，腹瀉是腸胃失調後的一種反應，受寒後的腸胃就會導致腹瀉。飲食上要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。下面小編就帶大家一起看看拉肚子吃什麼食物好。

拉肚子吃什麼食物好1

腹瀉不能吃什麼食物 拉肚子吃什麼食物

一：腹瀉怎麼辦

如果在家中有腹瀉問題，首先要將自己的飲食變得竟可能清淡，油膩的食物會增加腸胃道的負擔，所以吃些清淡食物對調理緩解腹瀉有很好的效果。其次就是應該要以吃流質的食物例如雞湯等液體爲主。腹瀉後要竟可能多的核白水，腹瀉的人多會有身體缺水，電解質混亂的問題，所以要多喝水來緩解。

二：腹瀉不能吃什麼食物

腹瀉不能吃冷凍的食物，這類食物會刺激腸胃，比如冰淇淋和西瓜等食物都是不適合腹瀉期間食用的。腹瀉的時候不能飲用牛奶，牛奶會加重腸道殘留，造成腹瀉問題加重。

三：拉肚子吃什麼食物

拉肚子最好食用流質的食物，可以考慮喝些湯，或者調些粉粥比如藕粉粥，杏仁霜等等。這些流質食物更加溫和，所以讓腸胃道更加溫和的緩解問題。

含鋅高的食物有哪些

1：生蠔

生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的.需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。

2：瘦肉

平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什麼食物含鋅多

1：生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2：五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。

拉肚子吃什麼食物好2

拉肚子吃什麼食物

1、麪點食物

拉肚子可以吃一些蒸糕、饅頭、軟麪條、麪包等易消化的食物，但要注意這些食物中不要放辣椒、大油。

2、粥類

可以吃一些小米粥養胃，白米粥加一些蔬菜和鹽，八寶粥也可以，儘量不要吃紅豆粥，紅豆屬於寒性食物，不利於腹瀉疾病。

3、肉類

腹瀉最好不要吃肉，特別是太油膩、辛辣的肉類，最好吃一些雞肉、魚肉、蝦，做的清淡一些，軟爛一些，便於消化。

4、水果

香蕉、蘋果是目前拉肚子可以吃的兩種水果，最好稍微加熱一下再吃效果更好，其他的水果偏寒性、冰冷的都建議暫時不吃。

5、豆類蛋類

雞蛋是可以吃的，但是煎雞蛋不行，一般選擇清蒸蛋，豆類可以吃清蒸豆腐，水煮豆腐，喝豆漿，都是可以的。油炸類豆製品一律不沾。

拉肚子要注意不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的溫度不能太冷，如果夏天拉肚子，則也要禁忌食用生冷冰涼的食物。拉肚子的時候還要注意不吃寒性太高的水果。

拉肚子吃的食物總結一點就是清淡不油膩，易消化的食物，因爲拉肚子分爲很多種，有飲食不當造成的植物中毒性拉肚子，這樣的情況通常等吃的食物排泄完就好了，飲食上只要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。也有腸道病毒引起的拉肚子，這種情況需要配合藥物治療，飲食上還得忌生冷的食物。