哪些人不適合睡硬板牀，睡覺讓人疲勞了一天的身體得到休息,可是如果牀墊睡得不舒服,對我們的睡眠質量是會造成影響的，那麼我們要怎麼選擇牀墊呢，有哪些方面是要注意的呢，哪些人不適合睡硬板牀。
哪些人不適合睡硬板牀1
宿舍牀的強度要因人而異。尤其是歸屬於發展青春期發育的嬰兒，如睡紮實的牀墊子，反倒會導致骨骼發育不全，乃至留有“脊柱側凸”的安全隱患。
一張舒服的牀墊子不僅支撐點你的人體,還使你在其上隨意挪動.反過來,睡在一張硬軟墊上,你的健身運動無法得到承受力,反倒使睡眠質量變成了一項體力活。
研究表明在硬軟墊上晚上睡覺人的背部血液循環系統終斷，歪曲形變，因而全部睡眠質量的品質降低。
並不一定的人都能睡硬牀
在很多人的意識中,睡硬牀對人體骨骼好,醒來時也不會渾身痠軟。可是,並不是任何人都能睡硬牀,硬牀也不是大家瞭解的“硬牀”。
確實,假如牀過度綿軟,身體休重的被壓迫會使牀正中間低、四周高,從而影響椎間盤一切正常的生理學屈度,導致腰部肌肉和肌腱的收攏、焦慮不安及筋攣。
但太硬的牀也會對身體一些位置導致被壓迫,造成睡眠質量時翻盤頻次提升,無法得到充足的歇息。
除此之外,人的脊柱成S形,牀太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲線圖,腰部無法得到支撐點,醒來後會腰痠背疼。
一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折術後恢復期的病人,要多睡硬牀。平常人、嬰兒則不適合睡太硬的牀,非常是以剛剛出生到3歲的環節,假如牀太硬,不好小孩骨骼生長。
假如家中是硬牀,能夠在上面墊大概10公分厚的被子,或是在木板牀上裝個棕牀墊,假如還感覺硬,能夠再墊高5~8公分厚的被子。
有一個簡易方式分辨牀的強度是不是適合:平在牀上,把兩手壓在腰部下邊,假如兩手有被卡緊且不易抽出來的覺得,就表明強度適合了。
一、睡硬牀的益處：
因爲人的一天24個鐘頭，有三分之一的時間在入睡，適合強度的牀對人體的姿態能具有緩衝作用。假如牀過度綿軟，就等於人體長期處於被動“浸”在牀墊子裏，
身體休重的被壓迫會使牀正中間低、四周高，從而影響椎間盤一切正常的生理學屈度，導致腰部肌肉和肌腱的收攏、焦慮不安，比較嚴重的還會繼續導致腰椎間盤的突顯。
二、硬牀紮實的弊端：
人的脊柱呈S形，牀太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲線圖，腰部無法得到支撐點，醒來後會腰痠背疼。醫生說要睡硬牀，患者就瞭解爲立即睡在塑膠牀板上，實際上不是對的。
醫藥學上講的“硬牀”，就是指在硬牀上也要鋪一層墊褥。鋪裝的墊褥也是有規定，過薄也不好，要確保被子往下壓之後，人體和牀架也有5釐米的薄厚，因此墊褥的薄厚大概爲10釐米。
哪些人不適合睡硬板牀2
一般嬰幼兒不適合睡太硬的牀，若是牀太硬，不利於骨骼發育。選購牀鋪時，建議試躺測試牀鋪的貼合度，要保證在任何姿態下，脊柱都可保持平直舒展，可平均承託全身的重量，要契合人體曲線。
二、硬牀的優缺點有哪些？
1、優點：
硬牀支撐性好，較硬的的牀可以使人體的背部肌肉維持休息的狀態，且硬牀的支撐性比較好，所以，如果你覺得你容易腰痠，或者背部常常感覺疼痛的話，選擇硬牀應該是比較合適的。同時，成長期的兒童也適合睡硬牀，這樣可以防止兒童成長期脊椎變形等問題。
2、缺點：
硬牀舒適性差，我們在硬牀上睡覺的時候，人體的腰椎和牀之間會出現一些空隙，腰部位置也沒有相應的支撐，且腰椎過分的突出更容易讓人感覺腰痠背痛。如果人太瘦的話，身體的脂肪和肌肉不能夠阻隔個頭和牀板的摩擦，與硬牀接觸的人體部分和骨頭會產生不同程度的疼痛感，一般瘦人非常不適合睡硬牀。
三、牀鋪選購要點有哪些？
1、材質
不管選什麼東西，都要先確定好材料是什麼，選張牀也是如此，材料大概可以分爲密度，實木，皮質等等種類，市面上的各種材料種類繁多，各不相同，像密度板相對便宜，但是不是很耐用，皮質的話觸感相當舒服，但是價格也相對較貴。等等種類，您大可根據自身的情況詳細挑選。
2、牢固
即使牀看起來光鮮亮麗，觸感舒服，但是一上牀就嘎吱晃動，質量不好，也是絕對不行的，這就是典型的中看不中用，所以提醒各位朋友在選牀時可以先上牀體驗一下，看質量有沒有問題，然後再進行購買。如果上牀不會晃動，沒有奇怪的聲音就說明這張牀沒有問題。
3、牀架
像以前的牀都是使用平面。現在的牀面都是排骨架這種類型的，像挑選平面牀，一般會看這個牀有沒有發黴，上面有沒有倒刺，牀結構是否牢固等等。但是排骨架這種設計的話，最好是親自體驗一下，看下這個骨架會不有變形的情況，看人躺在上面會不會有不適的情況。
4、環保
近幾年，各行各業都講究環保，裝修也是如此，所以選擇牀也一定選擇也一定環保，看這個牀的用漆是否有異味，整體海綿和牀板是否有污染物。確認沒有問題夠，才推薦購買。
哪些人不適合睡硬板牀3
爲何不能睡過軟的牀
過於柔軟的牀，整個人都像“塌陷”在牀中一樣，感覺似乎很舒服。
但其實這種狀態會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰痠背痛。
長期如此，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲。
爲何不能睡過硬的牀
很多人迷信“硬板牀”的神力，直接在木板牀上鋪一層牀單就躺下睡，結果適得其反。
這是因爲太硬的板牀不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰痠背痛等症狀。
不僅如此，過硬的'牀，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的牀上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
這也就是爲什麼有些人感覺睡得很好，一覺起來卻渾身痠痛的原因之一。
什麼樣的硬度才合適？
原則上其實只有一點：睡得舒服。
對於腰椎不好的人，如果牀墊選不好，睡覺也成了一種折磨。尤其是對於久坐的上班族，睡個好覺很重要。
選擇牀墊的智慧
牀的軟硬度可自測
在購買牀墊時，你可以躺上去試試看：
平躺在牀墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙；
再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙。
若手能輕易在縫隙中穿插，表示牀太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個牀墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，那麼這個牀墊就剛剛好。
牀墊選擇什麼樣的材質？
1、棕櫚墊
棕櫚墊透氣性不錯，柔韌度較好，但是強度不太夠，用力過猛可致變形。
2、席夢思
柔軟度好，彈性好，但注意儘量不要睡過軟的牀。
3、記憶棉牀墊
反彈性好，加入乳膠棉後更能順應人體曲線，貼合身體，但如果讓記憶牀墊“記住了”錯誤的睡姿，可能會適得其反。
不同材質的牀墊優劣勢各不相同，建議嘗試後選擇適合自己的一款。
什麼人不適合睡硬牀
1、偏瘦的人
瘦的人在臥牀時，骨突部位受到牀板的擠壓會覺得“硌得慌”，尤其是老年人。
2、身材曲線較明顯的女性
女性的臀部通常比腰部寬，腰部曲線明顯，側臥在硬牀上可能引起不適。
3、有特殊要求的人
自身有特殊情況，不適宜睡硬牀就不要勉強，需按照醫生的指示選擇牀墊。
選擇牀墊不要盲目相信市面上的誇大宣傳，適合自己的纔是最好的！
