一、產後減肥的黃金時間需要注意的是，雖然產後媽媽們心急減肥，但要記住一個準則，便是月子期間不能減肥，這個時候是身體恢復的最佳時期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

產後抑鬱症的治療以預防，都是很多媽媽所擔心的問題。由於心理壓力過大，導致了很多年輕媽媽在剛生完孩子時，或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱症狀，究竟如何預防和緩解呢？我建議：1.產後別讓過多人打擾。......

一、五分鐘就能爆炸脂肪的運動1、伏地挺身運動伏地挺身不僅可以增強你的手臂和背部，也可以加強你的核心肌肉。記得要保持脊椎垂直，並儘量做到20下。2、橫向舉起啞鈴這個鍛鍊主要是針對上背部、下背部、手臂和肩膀。你只......

月經過多或過頻是何因？功能失調性子宮出血症狀：臨床表現以“三不”為特點，即月經量多少不定，月經期長短不一，月經週期長短不規律。多不伴有腹痛。治療：可到醫院進行激素水平測定、B超檢查以及診斷性刮宮術。子宮肌瘤症狀：約2......

產後全身面板鬆弛主要是由於血容量增加、缺乏運動等造成。產後面板為什麼會鬆弛1產後面板的鬆弛是許多媽媽們所面對的問題。在懷孕的過程中，孕婦的身體會發生許多變化，其中包括面板的伸展和擴張。不僅肚子變大，還有其他......

產後減肥瑜伽從呼吸開始父母進入晚年之後，身體健康與否是我們最大的牽掛。產婦生完孩子後，限於身體情況和恢復狀況，進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。二、蘆筍吃法眾多，痛風患者要少吃蘆筍以嫩......

燕麥粥、雞蛋、豆腐、紅棗等。產後下奶吃什麼1產後下奶的食譜1、燕麥粥燕麥粥是一種富含蛋白質和纖維素的食物。它還含有豐富的維生素B1，B2和B6等維生素和波及糖，因此能夠幫助促進產婦的乳汁分泌，提高母乳的質量。產婦可......

一、常見的運動傷害型別1、腳踝關節扭傷扭傷腳踝不一定只在戶外發生，室內的跑步機也可造成傷害。如果你太快跳下跑步機，有可能會扭傷你的腳踝。如果你在戶外跑步，也可能因為路面不平而扭傷。2、外脛夾的損傷這是一種急性......

產後減肥一定要遵守這三個原則：1、要有正確的觀念產後開始減肥是有前提的，這個前提就是身體健康，因為每個孕婦的體質是不一樣的，所以不同的體質就決定了產後瘦身的不同方法，產後減肥不能僅僅只是用一種方法。什麼時候開始......

一、高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。第二階段為交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物質，如此迴圈往復，直到......

當食物是以大份量的形式呈現在我們眼前的時候，我們常常很難控制自己的食慾，事實上，很多人就是這樣變胖的。你所需要的是控制自己的食物份量，讓自己的食慾得到滿足，而又不引發肥胖。測量當你在家的時候，找出量杯或者重量稱開......

順產產婦一般在3天左右可以洗澡，剖宮產產婦一般需要15天左右才可以洗澡。產後多久可以洗澡1這是許多準爸媽和新手爸媽非常關注的問題。畢竟，通過洗澡可以幫助我們保持清潔，緩解疲勞，放鬆身心，一定程度上也能幫助恢復產婦的......

產後恢復身材吃什麼好?控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，既能補充營養又能達到瘦身的效果，哪些食物是適合新媽媽瘦身吃的食物呢?首先要給媽媽們推薦的食物蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它裡面含有非常豐富......

1、飲食治療患產後風后，在飲食上是有很多需要注意的事項的，而且通過飲食的改善，也是可以治療產後風的。產後風后不一定不能吃有刺激性的食物，與此同時，可以多吃些營養價值高的食物，或者是進補。2、中醫治療中醫治療產後風，到......

產後肥胖是長期困擾女性的問題，為了達到迅速減肥的目的，就需要掌握一些科學的辦法。減肥非一朝一夕之功，需產婦長時間堅持，且減肥太快反而對健康不利。產後科學的快速減肥方法包括：1.瑜伽。瑜伽看起來運動量很小，卻很耗熱。......

分娩損傷是造成尿瘻的主要原因。由於難產、胎兒嵌頓致分娩延遲，使前穹窿、子宮頸部、膀胱底部和膀胱三角區或尿道，受到長時間壓迫，組織缺血，繼則壞死，終至發生膀胱陰道瘻或尿道陰道瘻。從發生尿瘻的時間來看，可分兩種，一是剛......

新媽媽產後便祕的驗方治療：1．木耳30g，海蔘20—30g，豬大腸50~200g。將豬大腸洗淨切小段，與海蔘、木耳加清水適量同煮，熟後以食鹽、味精調味服食。2．松子仁30g，糯米50g，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀、稠粥，衝入......

如何在產後還能保持產前的苗條身材是眾多女士的心願，一旦造成產後肥胖，再想減肥就很困難了。如果在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持苗條身材和產後減肥的女士，有坐月子的時候應儘量做到以下五點......

產婦於產後2~3天內出汗較多，為正常現象，其後應逐漸減少而止。若產婦產後出汗過多，或出汗時間過長而不能自止，且動則加劇，惡風，並出現面色發白，氣短懶言，語聲低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脈虛弱等症狀者，稱為產後自汗。常與肺衛氣虛有......

一、產後出血的機理產後出血是子宮肌纖維的結構特點和血液凝固機制共同決定的子宮收縮的動因來自於內源性催產素和前列腺素的釋放、細胞內遊離鈣離子是肌肉興奮—收縮耦聯的活化劑，催產素可以釋放和促進鈣離子向肌細胞......