减肥期间该如何饮食 营养减肥食谱大揭秘

减肥期间该如何饮食 营养减肥食谱大揭秘

营养减肥三餐食谱1、早餐减肥食谱(1)水煮蛋一个,一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水)。(2)一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。(3)减肥期间该如何饮食?馒头一个,芹菜瘦肉粥一份。减肥期间该如何饮食?以上的三......
2023-11-16
营养瘦身 2款温补减肥食谱

营养瘦身 2款温补减肥食谱

一、紫薯银耳羹温补减肥功效:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,......
2023-11-09
蜂蜜减肥食谱

蜂蜜减肥食谱

一、木瓜蜂蜜水原料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。方法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,......
2023-11-14
4款你必知的排毒减肥食谱

4款你必知的排毒减肥食谱

一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂......
2023-11-14
每天吃燕麦可以减肥 燕麦减肥食谱推荐

每天吃燕麦可以减肥 燕麦减肥食谱推荐

燕麦的营养价值:1、燕麦可控制人体的胆固醇,胆固醇高的人是非常适合吃燕麦的,经常吃,可在一定程度上控制心脑血管疾病。2、经常吃燕麦对糖尿病患者可降糖,减肥。3、燕麦可调理肠道,对于有便秘的现象的老年人和年轻人是益的......
2023-11-07
早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥

早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥

红枣(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放......
2023-11-07
儿童食谱适合孩子的蛋类食品

儿童食谱适合孩子的蛋类食品

各种禽类的蛋在营养成分方面大致相同,最常用的是鸡蛋。蛋的可食部分除含70%左右的水分外,还含蛋白质13~15%、脂肪11~15%,各种营养素都较为丰富。蛋白质可提供极为丰富的必需氨基酸,其组成非常适合人体,生物价高达95%以上,蛋......
2023-11-14
有助儿童明目养肝的养分食谱

有助儿童明目养肝的养分食谱

有助儿童明目养肝的养分食谱(有助儿童明目养肝的养分食谱)苋菜富含胡萝卜素、脂肪、粗纤维、维生素B1、B2、C,其钙、铁的含量居鲜蔬菜之前列,对儿童发育生长有辅助。中医以为,苋菜性凉味甘,有清热明目、利尿通便、补血止血、......
2023-11-07
夏季减肥食谱 减肥喝什么汤

夏季减肥食谱 减肥喝什么汤

木瓜鲑鱼头汤材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。制作方法:先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。功效:木瓜中含......
2023-11-10
宝宝一岁辅食食谱

宝宝一岁辅食食谱

宝宝一岁辅食食谱,宝宝一岁相信很多妈妈都已经开始给宝宝添加辅食了。为了能让宝宝好好吃顿饭,妈妈们也是绞尽脑汁,换着花样给宝宝做,下面给大家分享宝宝一岁辅食食谱。宝宝一岁辅食食谱11、粥类食物宝宝一岁时,添加各种新......
2023-11-13
分享几款菌菇类减肥食谱

分享几款菌菇类减肥食谱

秋冬味觉食材之一——菌菇类,不但热量低,同时富含水溶性与不溶性食物纤维,是嘴巴与身体都同样能享“瘦”的减肥食物。菌菇类在小肠内能抑制脂肪酶的活动,具有分解并吸收脂肪的作用。富含的食物纤维,能促进肠道蠕动能力,令油......
2023-11-15
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱

晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱

减肥晚餐吃什么黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都......
2023-11-07
晚餐不吃能减肥吗?一周晚餐减肥食谱

晚餐不吃能减肥吗?一周晚餐减肥食谱

不吃晚饭可以减肥吗如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量......
2023-11-09
夏季芦荟减肥食谱的做法

夏季芦荟减肥食谱的做法

一、芦荟的功效1、保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近......
2023-11-17
6款西红柿减肥食谱 一周就能见效

6款西红柿减肥食谱 一周就能见效

西红柿减肥原理1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送......
2023-11-11
西红柿减肥的食谱

西红柿减肥的食谱

番茄西红柿的五大好处:一、:每100克西红柿当中含能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺酸0.02毫克,核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生......
2023-11-12
夏季减肥食谱 土豆减肥法

夏季减肥食谱 土豆减肥法

土豆能减肥不是忽悠人土豆的主要成分是碳水化合物,然而它的含量只是大米的四分之一而已。经过有关专家的研究表明,土豆中的淀粉不是普通的淀粉,她是一种抗性淀粉,它能够缩小脂肪细胞。而且土豆本身几乎不含脂肪,100g土豆脂......
2023-11-09
有效治疗高血压的健康食谱

有效治疗高血压的健康食谱

有效治疗高血压的健康食谱:1.【用料】生草鱼肉200克,玉兰花瓣15个,鸡蛋5个。【用法】鱼肉去刺切碎,玉兰花切成末,二味混拌。取鸡蛋清搅匀,放人少许香油、料酒味精及盐,然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状,放人配好的蛋清中蘸匀,放......
2023-11-19
冬季吃吃就变瘦的减肥食谱

冬季吃吃就变瘦的减肥食谱

南瓜籽南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不......
2023-11-10
教大家自制3款减肥食谱

教大家自制3款减肥食谱

一、薏仁冬瓜汤材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。做法1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗干净,切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。3、把准备好的薏仁......
2023-11-15