如何讓一個人心情好，人生在世，誰都希望活得開心，但是人總會遇見了一些事情，讓我們很崩潰，讓我們的心情很差，導致狀態是不好的。以下分享如何讓一個人心情好起來？
如何讓一個人心情好1
一個人心情不好怎麼辦
一個人心情不好怎麼辦?轉移的方法，如果一件事情影響了你讓你的心情變的不好的時候，那麼你可以嘗試着去做另一件事情，這樣轉移的方法是可以讓你儘快忘記前一件事哦。等過了一段時間之後我想慢慢就好了。
音樂方法，其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，經常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。
睡眠好方法，睡覺是一種可以忘記不好事情的方法，睡眠之後你可以把心情舒展開來，這樣的話你在醒來的時候會好很多，睡眠不是的方法，但是睡眠可以讓你身體得到放鬆和舒展。不妨你可以試試哦。
美食方法，其實我想説的是，這個方法對於吃貨才是適用的，哈哈，那麼美食的方法的確是可以讓一些吃貨忘記壓抑的心情的，你可以去吃自助餐你也可以和朋友來次聚會，反正就是讓自己好好吃上幾頓。
集中方法，集中的去做一些事情你可以儘快的去忘記一些事情的，我感覺吧你可以去看看書最好，對於現在的一些年輕人來説，真的是缺乏讀書的，你如果能安靜的去讀一些書的話，那麼我相信你可以忘記壓抑的心情。
解決心情不好的方法一
很多時候心情不好，只是沒有發泄內心的不快，情緒處於問完成狀態，其實只是需要一個出口，傾訴完了心情也就得到自我修復。
等遇到一些事情讓自己不愉快的時候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否則的話，容易走向極端，越想越氣憤。
讀書可以讓人很快平靜下來，現在社會生活節奏較快，很多人沒有時間來坐下來靜靜的看書，忘記了讀書可以帶給我們平靜，所以建議多讀書。
運動是很好的放鬆方式，運動可以得到身體的放鬆，最終達到身心的愉悦，是行為主義療法中可取的地方。效果也是很明顯的。
之前聽過這樣一句話覺得很有道理，如果對美食都沒有慾望了，那就真的有些抑鬱了，食，性也，都足見美食對我們的誘惑，吃頓美食，什麼煩心事都煙消雲散了。
解決心情不好的方法二
睡覺。睡眠不僅消除疲勞，還可幫助我們承受一些令人精神緊張的事情。具有調節心情的重大作用。心理學家露莎琳卡特萊説：“問題如果不大嚴重，也許一夜之間便可迎刃而解。這樣的話，醒來時心情便會好轉。”
利用顏色。顏色能滋養心靈，猶如維生素能滋養身體。要減輕焦慮和緊張，應選擇一些具有緩和及鎮靜作用的清淡的冷色。要化解沮喪，應避免黑色和深藍色等，應選能使心情愉快的色調。要消除煩躁和憤怒，應避免紅色。
利用光線。光線黯淡易使人精神萎靡不振，對陰天或光線暗淡房間裏感到消沉的人，若每天增加兩三小時明亮的人為光線，心情便會好轉。患季節性情緒低落的人，在冬天多花一點時間照射日光會有益身心。
積極思考。消極的心情大都是由擔心和不切實際的思想方式引起的。所以最要緊的是辨別哪些是令人泄氣的思想方式，從而加以嬌正。
心理諮詢。若你感到僅僅依靠自己的力量仍不能解決問題時，請你找心理諮詢機構，尋求心理諮詢師的幫助，心理諮詢師可以有很多方法使你走出困境。
如何讓一個人心情好2
如何調節情緒
一、當心情不好的時候，給自己放個假，做一次説走就走的旅行。
人在路上，不僅可以欣賞風景，體會風俗，還可以面對不同的人和事。當一個人面對好山好水好風光，面對那些熱情，爽直，憨厚，質樸的人的.時候，心情自然便會豁然開朗起來，人也會把各種煩惱拋在了腦後邊。在路上，我們永遠年輕，永遠熱淚盈眶。凱魯亞克如是説。
二、狠狠地愛自己，給自己來個高消費，滿足一下自己久違的虛榮心。
購買平時早就看上，始終卻覺得有點小貴的包包，讓自己也奢侈瀟灑走一回。當一個人通過消費，滿足了自己內心許久的一個願望，心裏便會特別的開心。這樣便會大大地削弱了她的壞心情。你想呀，誰見到自己心愛的東西還會黑着一張臉，那內心的喜悦想讓想藏她也藏不住。更何況，那看着包包寵溺的小眼神，早打跑了自己的壞心情。
三、吃甜品，吃大餐，讓自己在吃的世界中忘掉內心的不愉快。
面對一桌的大餐，甜品，人的免疫力就會下降，就會被美食吸引。而甜品，大餐的攝入，會引起人體多巴胺的分泌，繼而低落不開心的情緒會被愉悦的心情所取代，人不自覺地便會開心起來。當然這種方法對女人比較有效，而相對於男人來講，更喜歡在遊戲中來場搏殺，讓自己的情緒得以宣泄。
四、找朋友訴衷腸，打破糟心事，情緒低落的局面，讓自己恢復元氣。
生活中，遇到糟心的事情，自己很難破局，而朋友的三兩句安慰的話，或是一通犀利的言語便能點醒夢中人。所以，心情不好的時候，找上三兩朋友，喝點小酒，吐露心聲，讓朋友給自己排解煩心事。其實，很多時候，一旦影響自己心情的問題被自己説出來、人也輕鬆了一半，再加之朋友的勸解，你的壞心情就會被弱化。
五、來一次汗流浹背的運動，讓身體的宣泄代替情緒的宣泄。
運動可以轉移我們的注意力，可以很好地讓負面的情緒轉嫁到運動中，從而通過運動得以宣泄。所以生活中，你會看到，一個人心情被壞情緒控制，在不想找朋友的情況下，最好的宣泄情緒的方式之一便是運動。如，打一次壁球，讓自己在揮拍，重力扣殺，極速救球中調動自己的大腦與身體相匹配，讓自己獲得興奮點，繼而讓自己在大汗淋漓中排壓，解乏，放鬆心情。
六、讓自己投身在平日最感興趣，最能讓自己靜心愛好中，繼而緩解自己情緒。
自己感興趣的事情，往往自己就會全身心地投入其中。便會在做的時候認真，忘我。而這種態度，行為可以很好地讓自己靜下一顆心，專注在其中，從而在經歷過程中獲得快感，人便異常舒暢，而負情緒也會隨之被帶走。
情緒低落，心情不好的時候，要給自己尋到一種舒緩情緒的方法。或是藉助於他人，外力的影響，或是在自我力量的幫助下。而之所以我們要積極面對自己的負面情緒，要很好地調節它，便是因為它對我們的身心都有極大的危害性，若我們任由它深化，蔓延，它會直接影響到我們的身體健康以及生活的質量。
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讓心情變好的8種方法
1、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的為人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑
心理學家認為，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
7、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脱，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
8、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認為：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認為：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你説消化可以不?當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。
找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現説出來後心理會舒服好多。如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
