1.白麪包、意大利麪和米飯穀物富含碳水化合物，為身體提供良好的能量來源。然而，加工過的穀物存在於諸如白麪包、白麪食和白米飯等食物中。它們含有更少的營養物質，可能會使血糖升高，而這兩種物質都會消耗你的能量。2.早餐......

1、一旦妊娠紋形成，它的痕跡是不會消失的，產後三個月是消除妊娠紋的最佳時期。因為這個時候正是女性身體恢復的時期，而此時肌膚的彈性纖維雖然斷裂，但是沒有徹底死去，所以此時消除妊娠紋是最容易的。2、產後三個月可以做一......

胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥，卻未注意補充營養。“產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體......

產後尿瀦留的驗方治療：1．肉桂30g，丁香9g，共壓細粉。以水調藥粉成膏塗臍，常規法固定。2．益智仁、分心木、五味子等份壓粉，裝瓶備用。每次取藥粉Sg，以白酒調為膏狀，敷臍，常規法固定。3．鮮葱白100g，搗碎敷臍。4．取大葱或大蒜300—500g......

妊娠斑是懷孕時，身體激素分泌失調造成的，一般生產過後就會慢慢好的，如果沒有淡下去，在哺育其間最好不要用藥物，對此，可以採取以下的方法進行去除：1、自制中藥面膜將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，製成外......

產後減肥寶寶的出生為新媽媽們帶來了無限喜悦，但同時媽媽也為肥胖而苦惱。如何擺脱產後臃腫的身材？餵母乳帶小孩也能減肥？肥胖是媽媽們的夢靨，有些媽媽為了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節食......

1、多喝酸奶：酸奶中存在着大量的乳酸桿菌，可以很有效地治療口腔潰瘍。2、飲食多樣化：不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等，做到膳食平衡。3、保持心情舒暢：產後1周新媽媽的情緒變化最為明顯，常造成......

1：“坐角”姿勢。懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。2：“戰士”姿勢。陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和......

產褥期，突然出現項背強直，四肢抽搐甚至牙關緊閉，角弓反張，稱為產後痙攣，原因時由產時失血過多，津液耗損;或素體血虛，因孕重虛，加之產傷出血，營血虧乏。肝風內動而發為產後痙攣。若因於產時接生不慎，局部創傷，傷口不潔，邪毒乘虛由......

1、茼蒿湯取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續7-10天為1個療程，可輔助治療便祕。2、芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便祕。3、油菜汁取新鮮油菜洗淨，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3......

多一點鍛鍊，少一些吃睡。產後媽媽都愛對自己這麼説，畢竟減肥尚未成功，努力才是王道。但是，媽媽們真的都這麼做了嗎？大部分的媽媽們表示只做了減肥口頭派，特別是當心裏總想着減肥時，容易產生壓力，讓自己更排斥減肥，出現自控力消......

一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝......

一、產後減肥的黃金時間需要注意的是，雖然產後媽媽們心急減肥，但要記住一個準則，便是月子期間不能減肥，這個時候是身體恢復的最佳時期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

1.香蕉香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。2.西紅......

●新媽媽減肥誤區生完孩子立即節食有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後......

一般來説，產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同，通常醫師或是營養師建議，懷孕期間以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一些；體重較重的婦女，則不要增加太多的體重。婦產科醫師指出，在生......

月經過多或過頻是何因？功能失調性子宮出血症狀：臨牀表現以“三不”為特點，即月經量多少不定，月經期長短不一，月經週期長短不規律。多不伴有腹痛。治療：可到醫院進行激素水平測定、B超檢查以及診斷性刮宮術。子宮肌瘤症狀：約2......

對症下藥，治療尿失禁尿失禁雖不像心臟病、腦中風等重症那樣可以致命，但長時間的無法控制的漏尿、滴尿帶來的生活不便、心理挫折以及家庭負擔問題，卻不亞於心臟病或腦中風等痼疾。如引起下身潮濕、尿臊味、感染等麻煩，妨礙......

由此可見，正常情況下在月子第八週產婦的子宮已經能全面恢復正常了。若此時產婦的子宮仍有異常情況出現，需要立即就診。如果就診後排除了疾病可能，則應考慮與產褥期的飲食、睡眠、個人衞生有關係。若產後子宮恢復情況不佳......

1、管理壓力壓力是一種生理反應，所以你無法避免它。你可以做的是充分管理壓力。當不加管理時，壓力會影響你的睡眠，生產力，能量水平，成為許多疾病的危險因素，並且還會導致體重增加。研究表明，飲食失調如暴飲暴食和肥胖是廣泛......