【導讀】:現在天氣越來越冷,想減肥又不想出門的MM們選擇跳鄭多燕減肥是最合適不過的啦!下面跟大家分享一組鄭多燕睡前減肥瘦身操,瘦小腹瘦腿超級有效哦!
跳鄭多燕減肥有效果嗎?
減肥中的MM相信沒有不知道鄭多燕的,如今年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材,她的減肥健身操效果相當好,幫助許多發福女生恢復了緊緻凹凸的身材。所以,只要堅持鍛鍊,再搭配合理的飲食,想不瘦都難哦!
鄭多燕式美體術的關鍵就是,簡單輕鬆的健身減肥操,配合營養均衡的飲食生活,誰也無需勉強自己,以自己可以接受、符合能力範圍的方式來輕鬆享瘦便可!
下面跟大家分享一組鄭多燕睡前減肥操
第一步:壓低肩膀,左右交替伸展腰側的肌肉
第二步:儘量將手向上伸展
第三步:扭腰扭胯,反方向再四次
第四步:雙手叉腰,搖擺身體
第五步:雙手頭頂相握,交叉扭動身體
第六步:超人姿勢
第七步:壓低身體,扭動腰部,伸展手臂
第八步:深蹲