產前訓練的好處，孕婦在生產前，醫生都會建議可以適當做一些產前的運動，很多孕媽媽都擔心運動會傷到寶寶，其產前運動對孕婦還有胎兒都有很多好處，下面分享產前訓練的好處
產前訓練的好處1
1、能減少懷孕引起的身體不適，如：減輕頸部的疼痛，減少孕期陣痛和疼痛感，能增強背部肌肉的張力，減少下背痛
2、能促進血液循環，促進腸胃蠕動，可預防便祕。因為懷孕期間靜態生活佔絕大多數
3、能更好的適應身體的改變
4、減少生產的情緒及肌肉的緊張，運動能提高身體的耐受性
5、能增強腹部和骨盆肌肉，以支撐脹大的子宮
6、增強產道的韌性和彈性，能更有助於順產，能幫助縮短產程
7、能預防腕管綜合症，有助於產後的恢復
8、在孕前和產前能提高自身的免疫力
對腹中寶寶的好處：
1、每當孕媽媽運動時，血流旺盛，供應孩子的氧氣會更充足，能促進孩子的發育。所有孩子的組織，尤其是腦部的活動更為旺盛。
2、母體所釋出的腎上腺素會透過胎盤進入孩子體內，孩子會因而振奮，有快樂的感覺。
3、運動時的晃動如果平順，會使孩子感覺很舒服。
4、運動時，腹部肌肉會同時對孩子產生按摩作用，孩子會感覺舒適而安穩。
產前訓練的好處2
對於孕婦的好處
1、有助於順產：經常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠的營養，等到生產的時候，可以有足夠的力量。這其中最重要的就是腹肌方面的鍛鍊，因為腹肌如果有力，那麼就可以很好的避免因為腹壁鬆弛導致的胎位不正和難產問題，所以孕婦可以着重鍛鍊一下腹肌。
2、預防缺鈣：懷孕期間，胎兒會從母體那吸收很多的鈣質，為此懷孕期間要注意補鈣，不然母體很容易出現缺鈣導致的'骨頭軟化問題。除了傳統的補鈣，只有合理的運動能避免上述情況的發生。
3、緩解孕期疲勞：我們都知道適量的運動可以緩解緊張的情緒，提高睡眠的質量。所以產前運動對於長期處於緊張和疲勞準媽媽來説，有着很好的改善作用。
4、快速適應孕期反應：人的神經系統功能的協調性可以通過運動鍛鍊來提高，所以説適量產前運動能幫助孕婦快速適應孕期身體的各種變化。
5、增進食慾：懷孕期間，準媽媽的食慾往往不好，而運動可以很好的改善食慾不振的情況。而只有準媽媽吃得好，才能確保胎兒獲得充足的營養。
對於胎兒的好處
1、促進胎兒發育：產前運動可以提高血液循環的速度，給胎兒的氧氣和營養供給也會更充沛，這樣就能很好的刺激胎兒大腦等器官的發育。
2、有助於胎兒健康：適量的產前運動，可以提高準媽媽新陳代謝的速度，機體抵禦疾病的能力也在運動中得到提升，對胎兒的發育大有好處。
