金桔的功效與作用及營養價值,金桔是生活中我們經常吃的一種水果,金桔的功效非常多,可以止痰止咳,還能消食醒酒。下面詳細給大家介紹金桔的功效與作用及營養價值有哪些吧!
1、開胃助消化:
金桔中有很大的水分,而水分中會有一些元素對於人體消化有很大好處,不僅有助於消化還可以起到開胃的作用。
2、維護血管:
金桔可以促進心血管正常的運行,因為它富含維生素p,這種營養素可以維護心血管的健康狀態,強化血管的彈性,不僅如此,它還富含豐富的維生素c,對於血管破裂的預防有很大的幫助。
3、化痰止咳:
金桔可以起到化痰止咳的效果,它能理氣解鬱,還具有一定的藥性,可以起到防治哮喘和支氣管炎的作用。
4、防寒防感冒:
多吃金桔可以增強人體的抗寒防寒能力,還可將金桔和生薑一起用熱水沖服,或是把它的'皮和白糖一起用水煎服,這樣可以起到預防感冒的效果。
金桔的作用
金桔果實含豐富的維生素A,可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。也可預防文明病,如血管病變及癌症,更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。
金桔亦含維生P,是維護血管健康的重要營養素,能強化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
金桔80%的維生素C都存於果皮中,果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養護、免疫系統之保健皆頗具功效,而且金桔的果皮比果肉甜。
金桔食用禁忌
吃金桔前後一小時不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固,不易消化吸收,會腹脹難過;
飯前或空腹時亦不宜多吃金桔,因所含有機酸會刺激胃壁黏膜,胃部會有不適感;喉痛發癢、咳嗽時,喝金桔茶時不宜加糖,糖放多了反易生痰。
金桔適宜人羣
1、胸悶鬱結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者,急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、高血壓、血管硬化者更加適合食用。
2、脾弱氣虛者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
金桔的果肉很豐富,多汁而味道酸甜,口感非常好,還含有豐富的營養及功效,含有蛋白質,碳水化合物,膳食纖維,礦物質,維生素等等,具有促進消化,增進食慾,養眼明目等功效。
金桔的介紹
金桔,又名為金柑,汁多,味香甜,有豐富的果肉,口感很好。金桔的果皮厚,質感平滑,帶有清香味,呈金黃色。
金桔生性喜光,喜温暖,但是抗寒性差,對土壤的要求是肥沃,排水性要好,帶有微酸性並且土質要疏鬆,在中國多分佈於南方地區,長江流域地區。
金桔不僅有促進消化,防疾病,美容養顏等等食用價值,還有上好的觀賞價值,常被作為盆栽觀賞,逢年過節,許多家庭就會購買金桔樹放在家裏一角,意為四季常青,新年好運來的好兆頭。
金桔的營養價值
金桔含有豐富的營養如蛋白質,維生素,纖維素,礦物質,碳水化合物等等,據測定,金桔含有豐富的維生素c;
吃金桔,可以補充維生素c,促進身體對鐵物質的吸收,降低血液中的膽固醇,防癌抗癌,促進消化,促進排毒排便,促進骨骼,毛髮,血管的健康發育和修復等等。
另外,據測定,金桔也含有豐富的維生素A,吃金桔,可以補充維生素A,養眼明目,抗氧化抗衰老,化痰平喘,滋潤皮膚,避免皮膚乾燥,維護血管健康,等等。
金桔的功效與作用
金桔具有豐富的功效,比如促進排便,促進身體的健康發育,防多種疾病,保護皮膚等等。
1、促進排便。
金桔含有豐富的維生素c和纖維素,吃金桔可以補充維生素c和纖維素,促進腸胃蠕動,促進消化,促進排便排毒。
2、促進身體的健康發育。
金桔含有豐富的維生素c,吃金桔,可以補充維生素c,促進身體對鐵物質的吸收,促進骨骼,毛髮,血管的健康發育和修復。
3、防病治病。
吃金桔,可以抗癌防癌,降低膽固醇,降低高血壓,保護心血管,防動脈硬化等等。
4、保護皮膚。
金桔含有豐富的維生素c和維生素A,吃金桔,補充這兩種維生素,可以滋潤皮膚,減少色素沉澱,保護皮膚的健康。
金桔的適用人羣
金桔一般人均可食用。
1、適合高血壓。
高膽固醇患者食用。金桔含有豐富的維生素c,吃金桔可以有效降低血液中的膽固醇,降低高血壓。
2、適合女性食用。
金桔含有豐富的`維生素c和維生素A,吃金桔可以烏黑頭髮,提高發質,還可滋潤皮膚,避免皮膚乾燥,美容養顏。
3、適合喝酒者食用。
金桔還可以醒酒消食,解鬱理氣。
金桔的食用禁忌
1、腸胃功能差,體質虛寒,患有牙病,咽喉疾病的人不宜食用金桔。
2、喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。因為牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固,不利於人體的消化和吸收,所以喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。
3、吃了金桔以後就不要再吃糖或其它甜的東西,否則容易生痰。
4、如果喉嚨發癢,生痰,就不要吃金桔,不然可能加重病情。
5、不要空腹吃金桔,否則胃部會不適。
金桔檸檬水的功效和作用
1、健胃消食
每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯金桔檸檬水,不但可以加強腸胃蠕動、治療便祕、排出體內毒素、達到美容的功效,還可以去除口腔異味,消除口臭。
2、養顏美白
金桔檸檬水富含豐富的果酸和維生素C,既能防止色素沉積、美白防曬,增加皮膚光澤和彈性,減緩皺紋,延緩衰老,又能清腸消渴,提神醒腦。
3、消脂降壓
金桔檸檬汁對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
4、祛痰止咳
金桔檸檬汁有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效,對支氣管炎有較顯著的療效作用。