龍眼一天吃多少合適呢?龍眼雖然好吃,但是龍眼是非常容易上火的,我們要質量的吃龍眼才是正確的。那麼,龍眼一天吃多少合適呢?小編整理了一下相關的內容給大家參考,一起來看看吧。
龍眼一天吃多少合適呢1
桂圓(龍眼)屬於濕熱水果。李時珍説:“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”王士雄則譽龍眼為“果中神品”。祖國醫學認為,龍眼肉性甘温,有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。 每一百克桂圓含水分27、3克,蛋白質5克,脂肪0、2克,糖類65克,胡蘿蔔素0、01毫克,鐵44毫克,維生素B2 0、55毫克,尼克酸2、5,維生素C34毫克,還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。龍眼可鮮食,肉質鮮嫩,色澤晶瑩,鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯,或加蓮子、大棗等做成粥,亦可做為菜點的原料。
但是你要了解什麼東西吃多了就會適得其反,即使是桂圓乾也一樣,吃多了會上火,因為此物吃了易上火,熱氣太重流鼻血。準媽媽吃多了桂圓後,會引起或加重妊娠嘔吐,甚至流產。桂圓含糖高,正在減肥的人要少吃。
通常每天每人吃龍眼不能超過6兩,約15顆。
龍眼一天最多吃幾個
你可參照如下控制食量:
1、 每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
2、 龍眼30個取肉,紅色棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尢宜。
3、 每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
4、 龍眼肉200克,加高梁白酒500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升,可恢復疲勞安神定志。
5、經常有胃絞痛者,而不是胃,十二指腸潰瘍,用圓肉衝熱沸水當茶飲之有效。
6、貧血,神經衰弱,心悸自汗,用上圓肉15克,石蓮子20克,茨實20克,瘦肉100克,水3碗燉至1碗水,連飲數次。
7、大便出血,日食圓肉100克,一連7日即愈。
8、健脾補氣,養心安神用羊腿肉750克,50克圓肉,10個去核紅棗,黨蔘25克,生薑4片。
9、益肝腎,補氣血,潤肌膚用乳鴿2只 ,杞子30克,圓肉50克,生薑1片燉服。
10、母雞1只,鹿茸3克,阿膠10克,淮山10克,桂圓20克,燉服(功效養顏生血,強精潤肝,陰虛腎虧頭暈眼花)。
11、海蔘30克,無核紅棗10枚,桂圓肉25克,冰糖20克燉服。(功效補腎益精,養陰駐顏,五心煩亂,血管硬化。)
龍眼一天吃多少合適呢2
龍眼一天吃多少合適
如果是新鮮龍眼一天吃10—15顆為宜,最多不要超過20顆,如果是乾的龍眼肉的話8—10個就差不多了,桂圓乾是龍眼的乾製品,熱性較龍眼更強,平時火氣較旺,經常口渴,大量喝水,出汗多的人不適合多吃,容易導致上火。
龍眼屬於又營養且可增加食慾的水果,但同時很容易讓人“上火”。因此,食用這類水果時量不宜過多,尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病等疾病者,更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。
龍眼吃多了的壞處
1、導致血糖升高
桂圓中營養豐富,其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓乾後全部為葡萄糖,食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
2、導致上火
桂圓性温、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用,龍眼是熱性食物,桂圓乾是龍眼的乾製品,熱性較龍眼更強,平時火氣較旺,經常口渴,大量喝水,出汗多的人不適合多吃,容易導致上火。
3、龍眼病
吃太多的桂圓(龍眼),很容易導致身體患龍眼病,龍眼病的`主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍,甚至出現便祕的情況。
4、導致流產
雖然理論上桂圓具有安胎的作用,但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況,導致體內內熱上升,中醫方面認為,懷孕期間飲食最好涼一些,而桂圓屬於熱性,所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重,過多食用可能導致流產。
5、加重婦科炎症
患有婦科炎症的女性不宜多吃桂圓,桂圓屬熱性食物,能助火生炎,加重婦科炎症的蔓延
龍眼一天吃多少合適呢3
每天吃5顆就足夠了。
龍眼含有多種營養物質,有補血安神,腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠,心悸,神經衰弱,記憶力減退,貧血有較好的療效。
龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發炎症狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜,要是上火不厲害多和水就可以了。體弱,婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。
擴展資料:
營養學家研究發現,每100克桂圓中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克,還有維生素B1、B2、P等;
經過處理製成果乾,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,鈣2毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等,這是其強大滋補能力的來源。