1、中脘穴
位置:腹正中線,臍上4寸處。
按摩手法:用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生髮熱感。
主治:胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便祕腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病症。
2、大橫穴
位置:位於腹中部,距臍中4寸。
按摩手法:按摩大橫穴一般多用壓的方法,即用拇指按住大橫穴,持續5秒後再反覆按壓。
主治:腹泄、便祕、小腹痛、胃下垂。
3、關元俞穴
位置:位於身體骶部,當第五腰椎棘突下,左右旁開2指寬處。
按摩手法:用拇指指腹按壓此穴,每次3-5分鐘即可。
主治:腰痛、便祕、腹泄、腹脹
4、支溝穴
位置:位於人體前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間。
按摩手法:以一側拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。支溝穴是治療便祕的特效穴。
主治:治療大便祕結、手足倦怠。
5、足三裏穴
位置:外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。
按摩手法:按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
主治:胃痛腹痛、消化不良、便祕腹瀉、嘔吐、腸鳴
6、解溪穴
位置:足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷內,當長伸肌腱與趾長伸肌腱之間,在取穴時可以採取的方法為正坐垂足或保持仰卧位。
按摩手法:用指腹在穴位上進行圈狀按摩,以局部出現酸、脹、痛感為度,左右兩側穴位可以交替進行按摩,每日間隔按摩1-2次即可。
主治:治療腳痛、頭暈痛、便祕。
7、行間穴
位置:位於第一根大腳趾與第二根腳趾的縫隙間下方大約2寸的位置
按摩手法:按壓行間穴5秒鐘,壓到有酸感後,休息5秒鐘再按壓,一共20次。
主治:治療便祕、腹痛、腰痛。