關於動作的女人時尚內容

牀上四個動作讓你有小翹臀

【導讀】：這些動作在牀上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。這些動作在牀上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。1、仰卧舉臀動作過程：仰卧在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於......

2013-09-28

輾轉反側睡不着？3個動作助你安然入睡

【導讀】：失眠是現代人的一種通病，睡眠不好的人往往會影響到生活的質量和效率。小編告訴大家3個動作，可以有效幫助你進入夢鄉哦！第一個動作：搓外手臂我們用右手搓左手前臂的外側上段，從我們前臂的中點搓到手腕，搓完左邊搓右......

2016-03-29

孫儷曬一雙兒女豪飲照兄妹倆動作神同步

【導讀】：近日，孫儷在微博調侃一雙兒女，稱兩人在兩歲時喝水都是舉着杯子仰頭豪飲，照片曝光，網友感慨：真不愧是親兄妹倆！孫儷一雙兒女昨天（5月15日）上午，孫儷兒女合影，孫儷在微博中曬出一張兩歲時的等等和現在兩歲的小花妹妹喝水......

2014-10-16

瘦大腿最快的九個動作想不瘦都難

【導讀】：粗壯的大腿的確很讓人惱火，究竟該怎樣瘦大腿呢？不要急，小編立馬為你揭祕。招式一俯卧擺腿首先，俯卧在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開牀，雙腿併攏屈膝，小腿抬起並放鬆，與大腿成90度直角，骨......

2015-10-16

真人示範按摩豐胸 5個動作變波霸

【導讀】：怎樣豐胸最快最有效？當然是按摩豐胸。下面，小編就為你帶來美女親自示範的5步按摩豐胸法，讓你迅速變波霸。5個步驟按摩豐胸緊緻胸部更挺拔小胸按摩：向讓胸部UPUP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促進女性荷爾蒙分泌，讓胸部周邊......

2016-09-01

你可能每天都會做的10大毀容動作

【導讀】：用淘米水洗臉？轉呼啦圈瘦腰？用梳子敲打頭皮？對於五花八門的美容方法，哪些真實有效，哪些又只是無稽之談呢？錯誤的保養方法只會讓你離完美肌膚的距離越來越遠。現在，就請睜大雙眼一探究竟，用對...01經常使用清潔鼻貼只......

2012-09-23

貓式瑜伽減肥動作塑造性感美背

【導讀】：上班女性們，每天對着電腦，背部僵硬，久而久之還會駝背，那該怎麼辦呢？下面秀美網小編就為大家推薦貓式減肥瑜伽，不僅能塑造美背，還能緩解背部僵硬線條。瑜伽動作一跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上......

2013-09-03

如何減背部五個動作甩掉背部贅肉

【導讀】：背部如何減肥？試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背，背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事，這需要愛美的女性勤加鍛鍊，刻苦做背部運動方可。意背部不要彎曲。背部如何減肥之......

2014-06-11

8個動作快速瘦腰 OL久坐身材比變形

【導讀】：上班族MM每天坐在辦公室裏，一坐就是一整天不動，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面小編為大家介紹8種快速瘦腰方法，讓你的身材...輕拍......

2014-12-21

6個動作每天20分鐘擁有電臀

【導讀】：我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家為你設計了......

2014-07-06

小粗腿必看！八個動作擁有小細腿

【導讀】：美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種，因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面，為大家推薦八個瘦腿小動作，只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿，千萬別再偷懶了哦。1.做高抬腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳......

2016-10-25

6個超簡單減肚子動作輕鬆瘦小腹

【導讀】：肚子頑固的贅肉最讓女人頭痛了，究竟該如何減掉那些該死的贅肉呢？下面6個超簡單的動作，只要動動就能瘦。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促......

2016-08-31

超神奇瑜伽動作五分鐘立減小肚子

【導讀】：以下這套睡前在牀上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調......

2014-09-10

減肚子最快的4個動作立馬就變瘦

【導讀】：肚子上的贅肉何其難纏，如何才能趕走它們呢？下面，小編就為你介紹減肚子最快的4個動作，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側......

2018-07-16

7招瘦腿動作打造完美下半身

【導讀】：夏天是短裙、短褲出動的季節，假如穿裙子時露出下半身腫胖的線條可是會令人失色不少啊！可是該怎麼進行這局部減肥呢？針對這點，今天小編教大家7招瘦腿動作，簡簡單單減肥操，瘦出苗條好身材！7招瘦腿動作打造完美下半身現......

2017-09-15

四招簡單瑜伽動作練就銷魂翹臀

【導讀】：現在無論是都市女性還是家庭主婦，都喜歡坐着不喜歡運動。久而久之，臀部越做越塌，穿褲子也越來越不好看，更別説迷倒老公啦！下面，小編就教你四招超簡單的瑜伽動作，讓你快速練就銷魂翹臀，讓老公對你刮目相看！瑜伽動作一：虎......

2017-04-24

4個超簡單的瑜伽動作快速瘦大腿

【導讀】：很多人小腿很瘦，但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢？以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每日練習小貼士每週做4次以下的練習，先從右邊練習，然後換成左邊練習，每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後......

2019-04-15

生孩子後下面鬆弛怎麼辦？這幾個動作女人試試

【導讀】：調查結果顯示，針對產後陰道鬆弛問題，828%的媽媽覺得自己存在產後陰道鬆弛症狀，其中199%認為自己陰道鬆弛的問題很嚴重。所以今天小編給大家準備了關於生孩子後下面鬆弛怎麼辦的內容。調查結果顯示，針對產後陰道鬆......

2020-04-22

肚子上的贅肉怎麼減四個動作輕鬆搞定

【導讀】：如何減掉難看的小肚子？相信這個困擾每個女性都經歷過。下面，小編就教你4步牀上運動，保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着......

2018-03-09

怎樣減肚腩五式瑜伽動作瘦腰效果好

【導讀】：久坐或很少運動的MM腰部最容易囤積脂肪，久而久之造成了難看的小肚腩，在夏天可要好好瘦一瘦我們的小肚子了，那麼到底哪些瑜伽動作瘦腰效果最好，小編今天就來教大家五種瘦腰的瑜伽動作，讓你迅速成就蠻腰美夢。瘦腰第......

2016-11-06

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花生6吃法讓你一月胸變大