【導讀】：粗壯的大腿的確很讓人惱火，究竟該怎樣瘦大腿呢？不要急，小編立馬為你揭祕。招式一俯卧擺腿首先，俯卧在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開牀，雙腿併攏屈膝，小腿抬起並放鬆，與大腿成90度直角，骨......

【導讀】：要想要擁有完美身材，緊實的翹臀，纖長的美腿，靠的還是鍛鍊。不妨和秀美網小編來學學最簡單的幾個小動作，可以幫助你減肥塑身，練出完美身形。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動1、雙手握緊啞鈴，將其放於大腿前側，並緊......

【導讀】：都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖......

【導讀】：長時間的伏案工作，OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脱胸部下垂的囧態，讓你的胸部變得更加堅挺很容易，今天小編就教你幾招：辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸......

【導讀】：大腿和小腿都很粗，如何才能減掉多餘的脂肪呢？困饒您的問題也困饒着許多人，因為身體最難減的就是大腿，要想減大腿肉，做有氧運動是必須的，以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩週以上，你就能看到效果。動作一、馬......

【導讀】：肚子上的贅肉是很多女性的煩惱，尤其是現代的辦公室女性長時間坐在電腦前，沒有足夠的運動，吃下去的熱量沒有消耗就更加容易堆積在肚子上了。如何消滅小肚腩，編輯分享減肥運動，助你減肚子上的贅肉。4個簡單動作減肚......

【導讀】：肚子上的贅肉最讓人掃興了，究竟該如何快速減肚子呢？以下五個神奇的瑜伽動作，就能幫你做到。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身體成弓步狀態，左腳跟抬起；同時右手臂從體側上揚至斜上側，身體微微後仰，深呼吸，左手臂輕輕放在左腿......

【導讀】：蔡少芬與張晉大女兒湯圓如今已經兩歲多了。如同所有望子成龍望女成鳳的父母一樣，蔡少芬也絲毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博曬出一張帶湯圓去學芭蕾舞的照片，兩歲多的小女孩手長腿長，做起動作來十...蔡......

【導讀】：春節期間的多吃少動是不是已經讓你偷偷長出了游泳圈和大肥臀呢？不用擔心，其實只要稍微改變一下自己的生活習慣，就可以達到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8個居家運動瘦身減肥法，讓你時時刻刻都...只要找對......

【導讀】：擁有大象腿的美眉們還在擔心到了夏季沒法穿短裙麼？其實大象腿也可以通過後天的努力來改變的哦！小編教大家瘦腿的好方法，推薦7招減肥動作，10分鐘簡單運動，就可以打造出你夢寐以求的修長美腿！MM們天天折騰各種方法想......

【導讀】：小編給大家介紹一種奇蹟的美腿方法，僅利用平時生活中的零碎時間，集中鍛鍊容易長胖的大腿，簡單而又立竿見影。你也來試試吧！目標→大腿-2cm瘦大腿的基本要領【基本步行】【基本姿勢】步行是最好的鍛鍊。能使用......

【導讀】：腰部減肥什麼方法有效？以下練習簡單易做，可在很短時間便能瘦腰瘦腹，讓你在夏天自信秀出美麗小蠻腰。腰部減肥操第一步：俯撐提升1.雙手及雙膝着地，雙腳分開而稍寬於臀部，雙臂跟肩膊看齊而按地，收腹。2.接着向上提起全......

【導讀】：背部如何減肥？試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背，背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事，這需要愛美的女性勤加鍛鍊，刻苦做背部運動方可。意背部不要彎曲。背部如何減肥之......

【導讀】：減肚子最有效的方法有哪些呢？其實，只需要4個動作就能幫你輕鬆減掉小肚子。腹部減肥的最佳方法第一步第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側轉動，......

【導讀】：怎樣瘦臉最快最有效？除了針對頭部做些瘦臉按摩動作之外，多扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉羣，加速血液循環和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊緻的臉龐，...穴位按摩+熱......

【導讀】：夏天，是露腿的最好季節，可你卻頂着大象腿無處發泄，究竟該如何瘦腿呢？不要急，小編立馬為你揭祕。瘦腿減肥運動一：騎自行車騎自行車是一種有氧運動，對於想瘦腿的MM來講，這項運動很簡單也非常好操作，每天堅持一個小時，專門......

【導讀】：如水女人要性情如水，要身體如水,既温順柔軟,又飽含力量。打造如水女人，賜給女人們一隻瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。隨心所欲地塑造想成為的自己，趕快來看看怎樣瘦腰吧。6個瘦腰舞蹈動作跳出腰......

【導讀】：每個女生都想擁有完美身材，特別是美麗纖細的腿型。如果雙腿粗腿型又不好看，光腿的季節都不敢露出來。那該如何瘦腿呢？秀美網小編為大家介紹瘦腿的最快方法，簡單6個動作就能輕鬆瘦腿。瘦腿減肥運動一：騎自行車騎自......

【導讀】：許多上班族工作一旦認真起來如同被定住，總是要等到下班時，才發覺自己這裏酸、那裏痛。時間久了容易導致各種腰痠疼痛病，想要避免今後腰痛疼痛get這3個動作就能緩解！長期坐姿不良容易引發腰痛一整天久坐的上班族，因......

【導讀】：如何減掉難看的小肚子？相信這個困擾每個女性都經歷過。下面，小編就教你4步牀上運動，保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着......