早餐榨什麼汁最有營養，現如今在很多家庭中，榨汁機是不可缺少的一個生活用品。大部分都喜歡在超市購買各種水果回來鮮榨果汁喝，下面來看看早餐榨什麼汁最有營養
適合早上空腹喝的蔬菜汁比較多，如黃瓜汁、圓白菜汁、番茄汁以及芹菜汁等。此類蔬菜味道清淡，對口腔和胃腸道黏膜刺激性較小，而且營養價值較高，對身體健康有一定好處。
1、黃瓜汁：口感清甜，早上空腹適量喝也不會刺激消化道產生不適，還可以補充身體所需要的維生素C、維生素E，有助於促進新陳代謝，對減肥也有一定輔助效果；
2、圓白菜汁：圓白菜榨成汁後同樣可以補充身體所需要的維生素C、維生素B6、維生素E，這些都是人體所必需的`營養成分。而且圓白菜汁含有一定花青素，對皮膚也有一定好處；
3、番茄汁：番茄是日常生活當中比較常見到的蔬菜，口感酸甜，有助於開胃，而且脂肪和熱量較低，能量較高，適量喝即可產生飽腹感，裏面含有的番茄紅素對皮膚也有一定好處；
4、芹菜汁：芹菜含有豐富的膳食纖維以及多種礦物質，榨成汁喝有助於促進胃腸道蠕動，對預防或緩解便祕有一定幫助，而且芹菜汁尤其適合存在心腦血管疾病的人羣飲用。
第一款 紅棗鷹嘴豆豆漿
紅棗鷹嘴豆豆漿加了小麥胚芽，做出來的豆漿濃稠，有紅棗和桂圓，不用加糖都有甜味。
【 紅棗鷹嘴豆豆漿的食材】鷹嘴豆 20克，小麥胚芽 1湯匙，紅棗 1個，桂圓 少許。
第二款 核桃花生黑芝麻糊
核桃花生黑芝麻糊很適合腦力勞動者，黑芝麻、核桃和花生都有健腦益智的作用，這款早餐飲品味道香濃能量足。
【核桃花生黑芝麻糊的食材】黑芝麻90克，花生 50克，核桃 4個，冰糖 30克，一碗米飯。
第三款 百合杏仁豆漿
百合杏仁豆漿有清熱潤肺止咳的作用，這款豆漿還放了糙米和燕麥米，做出來的豆漿細膩順滑。
【百合杏仁豆漿的食材】黃豆50克，百合、杏仁、薏仁、扁豆、茯苓、糙米、燕麥米 適量
第四款 紫薯紅棗黑米糊
紫薯紅棗搭配做米糊可以促進腸胃蠕動，紫薯和紅棗都有甜味，米糊的色澤紫紅色，看起來很有誘惑力。
【紫薯紅棗黑米糊的食材】紫薯 適量，黑米 60克，紅棗 2顆。
第五款 玉米汁
秋冬季天氣比較乾燥，皮膚容易乾裂，玉米含有豐富的維生素E，可以滋潤皮膚。玉米汁是很多人愛喝的飲品，一杯玉米汁要十多元，在家制作玉米汁挺簡單的'，自己做玉米汁實惠又很好喝。
【玉米汁的食材】玉米 1根，剩米飯 半碗，冰糖 20克。
第六款 蓮子茨實米糊
蓮子茨實都要健脾養胃和寧心安神的作用，蓮子茨實米糊跟牛奶色澤差不多，喝起來有蓮子茨實的清香味道。
【蓮子茨實米糊的食材】蓮子50克，蓮子 50克， 大米 50克，冰糖選用。
第七款 紫薯牛奶
紫薯有着夢幻的紫色，紫薯含有豐富的膳食纖維，紫薯可以促進腸胃蠕動，預防便祕。紫薯牛奶可以用破壁機，也可以用豆漿機或者料理機制作，我用了果汁杯製作紫薯牛奶。
【紫薯牛奶的食材】牛奶 200毫升，紫薯少許。
我用了果汁杯製作紫薯牛奶，每次只做一杯，要一次做多一些，可以用容量大的破壁機或者料理機。把紫薯蒸熟，紫薯剝皮後切小塊，紫薯塊和200毫升牛奶倒入果汁杯，按一下果汁杯的啟動鍵，1分鐘就可以做好紫薯牛奶了。
獼猴桃汁
準備一個獼猴桃，四個杏，把這些原材料清洗乾淨以後，把杏的核給取出來，如果你不喜歡獼猴桃皮的話，可以把皮也去掉，然後榨成汁攪拌均勻以後就可以吃了，
因為杏的裏面果汁是很少的，所以最好找個其他的果水果一起榨汁，這樣可以增加營養，味道吃起來也會更好，杏的汁可以增加我們的身體抵抗能力，還有排毒的效果，獼猴桃裏面有着豐富的營養素，可以增加免疫系統，還可以起到消化的功能。
純櫻桃汁
我們需要準備250克的櫻桃，先把櫻桃洗乾淨，以後去掉核，然後榨成果汁就可以喝了，櫻桃子是一個非常美味的果汁，還可以加入其他的一些水果，但是如果你不喜歡的話，成櫻桃汁也是非常不錯的`，聞起來也非常的香，櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎。
葡萄菠蘿杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏，做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑分，有助於防止感染。
對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。β-胡蘿蔔素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。
