一、减肥小心伪饥饿感1、晚上睡眠不够充足缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应；另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。因此保证充足睡眠，是控制体重的好方......

说到母乳喂养的好处想必人人都知道，不过在大多数人的眼里只知道母乳喂养对于宝宝来说特别好，而不知道其实母乳喂养的妈妈对自己的好处也不少。据美国“糖尿病健康”网站报道，该研究是由美国最大的健康维护组织凯泽永久(K......

如何在产后还能保持产前的苗条身材是众多女士的心愿，一旦造成产后肥胖，再想减肥就很困难了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持苗条身材和产后减肥的女士，有坐月子的时候应尽量做到以下五点......

1、管理压力压力是一种生理反应，所以你无法避免它。你可以做的是充分管理压力。当不加管理时，压力会影响你的睡眠，生产力，能量水平，成为许多疾病的危险因素，并且还会导致体重增加。研究表明，饮食失调如暴饮暴食和肥胖是广泛......

营养疗法食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。体育锻炼适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒......

据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。对此，北京某医院营养科陈伟认为，苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食......

1.产后减重的时间产后减肥是很多新妈妈的烦恼。只有减去怀孕期间增加的体重，才能降低未来超重或肥胖的可能性。新妈妈产后减肥要把握提前时间。(1)坐月子期间不能减肥。(2)产后6周，可以开始减肥。(3)产后2个月，体重减轻......

新妈妈产后便秘的验方治疗：1．木耳30g，海参20—30g，猪大肠50~200g。将猪大肠洗净切小段，与海参、木耳加清水适量同煮，熟后以食盐、味精调味服食。2．松子仁30g，糯米50g，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，同糯米加水，文火煮稀、稠粥，冲入......

1、防晒是所有保养的源头阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素D，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不仅会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。在孕期里，孕妈想亲密接触阳光，防......

产后产妇的身体很多都是会出现一些问题的，很多会有内分泌失调等症状，所以就会出现面部有黄褐斑的情况。那么，产后面部黄褐斑怎么去除呢？女性产后要多吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣等刺激性......

产后补血大搜索孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使......

为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。1.汤品面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西......

一、21岁-25岁年龄段的妈妈这个年龄段的妈妈，生产后肌肉的强度和可塑性虽然比生育前有所下降。同时年轻，身体素质较好，稍不注意锻炼就会变成比较结实健壮的体形。想要恢复到生育前的少女身段就更难了。因此，产后应注意需......

产后为什么容易得痔疮?1、女性在顺产时由于用力太大，过久，会出现疼痛脱肛的现象，以致引起痔疮的发生。2、生产期间容易在直肠肛门处发生静脉曲张，会压迫血管，造成血液回流不畅，从而形成痔疮。3、分娩时可造成肛门局部的痔静......

不宅家，冬日出门做运动嘻嘻，都说寒冷会帮助减肥，当然要赶紧出门做运动，让低温来帮我们燃烧脂肪而且冬季户外运动的好处可是不少，除了帮助消耗更多的热量，还能增强妈妈们抵抗寒冷的能力，更能增加大脑养分的供给，让妈妈们头脑更......

1.产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这......

【处方】当归40g、续断40g、肉桂40g、川芎40g、干姜40g、麦冬40g、芍药60g、甘草30g、白芷30g、黄芪40g、大枣20个、干地黄100g、吴茱萸100g、黄酒2000ml【制法】1.将上述药材捣成粗末，装入白纱布袋内；2.将其放入干净的......

产后减肥食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。为新妈妈推荐的产后减肥食谱晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果......

修改生活习惯、使用药物、手术治疗等等。产后痔疮脱出怎么办1产后痔疮是一种常见的产后并发症，由于分娩过程中产生的巨大压力和久坐不动等原因，容易导致肛门周围组织损伤和肛门括约肌松弛，从而引起或加重痔疮的出现。如......

●小心寒气产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产，自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意......