怎么解决职场妈妈春困的问题，女人从出生就被注定拥有生儿育女的天赋，但对于不少职场妈妈说事业也很重要，重回职场多多少少会有点不适应，跟着朵朵女性一起来看看怎么解决职场妈妈春困的问题 。
怎么解决职场妈妈春困的问题1
1、 生物钟不准了
对于“生物钟”，大家都不会陌生。它就像个人睡眠管家，记录我们往常的起床入睡时间。每天在差不多的时刻就会唤醒我们，或者让我们产生睡意。
但在冬春交替的时节，由于体内的生物钟，还没根据外部环境适应调整过来，所以会存在滞后或者偏差，这时我们的精神状态就会受影响。
So，这是正常的生理反应，不是你的错。
2、 褪黑素分泌少了
褪黑素最近也是风很大，频频出镜爱美妈妈的必败list。而我们的生物钟，也是通过增减褪黑素的分泌量，来影响我们的睡眠。
褪黑素在春季每天都会把生物钟拨快几分钟，若是人体内部的生物钟，没有跟上季节变化的步调。那妈妈们就会昏昏沉沉，常常进行“睡眠补偿”——即“犯困”啦！
3、 睡眠时间不够了
生物钟，可以说是人体睡眠状况的“照妖镜”了，若是作息规律，那生物钟也会定时工作；但若是日夜颠倒、夜夜爆肝，那生物钟就会错乱，不知何时该唤醒你，直接down机。那结局就很悲惨了，白天也是困意阵阵袭来，只能靠自己的意志力撑着了。
综上所述，除了“睡眠时间不够”这个硬伤外，身体还未适应气候变化，才是“春困”的主要原因。So，将以上这些都一一击破，自然能将妈妈们的“精气神”找回来，具体操作就是以下4点！
晒晒太阳：多到室外接触光照，可以让生物钟get到春天的到来，跟上季节变化。高质量睡眠：足够暗和安静的环境，有利于褪黑素的分泌，帮助妈妈进入深度睡眠。眯一下：午休时间或者太疲惫的时候，稍微眯一下，可以立刻活力回来，赶跑瞌睡虫。吃少一点：吃太多太饱，会产生睡意，是真的。所以食欲和睡意，也杠上了，看看妈妈们挑谁了。
作为专业的职场妈妈，除了在家里要休息好外，办公室里也要装备齐全，才能及时赶跑睡意。以下这几款神器一定不能少！
cabeau U型枕
常常被点名的cabeau
U型枕，是不少明星的同款，例如GD欧巴！除了这致命的一点外，更重要的是，使用感表示炒（ji)鸡（du)舒适，支撑力很强，这得益于它黑科技满满的材质——记忆太空棉；可调整的锁扣，也使得U型枕整体更加贴合颈部。枕套散热透气，还可以拆下机洗，cover所有妈妈关心的小细节，可以说非常优秀了！
WE·STAR座椅靠垫
据说是久坐不累神器，也就是不会给腰和脊椎带来压力啦。主要是因为WE·STAR座椅靠垫，在肩胛骨和腰部，都具有加厚托扶的设计，将压力都分散出去，自然不会累。其太空记忆棉的慢回弹功能，也可以很好的舒缓解压，而且靠上去确实hin舒服！
花王蒸汽眼罩
这一款估计地球人都知道，一次性的薰衣草蒸汽舒缓眼罩，能提供温和的40度湿润蒸汽，长达20分钟，刚好是一个午觉的时间。用完可直接丢弃，当然更适合办公室的妈妈们啦。
atex猫咪眼罩
日本原装供应，可以做SPA的眼罩！随时随地就可以给眼部做一个SPA，无论是在家里还是在办公室短短十几分钟的午休，仅需要USB充电，使用寿命只要不刻意折腾，都能活整整两年！所以每天就只需要5毛钱，就可以享受丝滑绸布眼罩，41度恒温的按摩了。如此舒胡，怎么会睡不好呢。
曼尼陀真丝眼罩
营造足够暗的环境，才能有良好的睡眠质量。曼尼陀真丝眼罩，除了遮光外，质感非常棒，丝滑的绸布凉凉的'，配合松紧带设计，让眼睛一点都不会感到压迫感。屏蔽掉光线，褪黑素才能更好的分泌，促进睡眠。
怎么解决职场妈妈春困的问题2
职场妈妈如何就餐
一、自带还是外食
自带可以自行决定膳食搭配，而且卫生、。上班族总想睡多一会再上班，自带的便当自然是头天晚上先做好，放冰箱隔夜。即便有冰箱保鲜，有些菜隔夜后还是会产生亚硝酸盐，尤其是绿叶蔬菜。经过上班途中的升温、冰箱二次存放、微波炉的再加热进一步导致营养价值的降低。塑料类饭盒在反复的加热中释放的有害物质更直接危害到母婴健康。
叫外卖或者到餐厅就餐也有利有弊。新鲜自然是其比较突出的优势，但普遍存在热量高、油多、盐多、糖多的现象，而且可能添加了味精，对孕妇来说是个不容小觑的隐患。部分就餐环境嘈杂，二手烟时而有之，孕妇要敬而远之。
二、如何带饭
对于自带便当的职场孕妈来说，米饭经过加热后基本不变，是比较适合的主食。肉类则尽量选择牛羊鸡肉，所含的不饱和脂肪酸较少。饮食要荤素搭配，在蔬菜上绿叶蔬菜和凉拌菜经过加热后色香味变化大，比较好选择茄果类蔬菜，不易变质。
烹饪方法：
蒸、红烧、炖烹制出的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴不适合微波炉再加热食用。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭含油脂高，比较好别带。
饭盒：
选择有“微波炉适用”字样的专用饭盒。加热时，为了水分过度蒸发，应该盖上盖子加热，时间控制在两分钟左右。
三、如何外食
职场孕妈在外用餐要“营养与便利两手抓”。在选址上宜就近就餐，避免走远路。菜式以清淡为宜，重口味的川湘菜要少吃。
外出就餐时比较好是与朋友一起，菜色能够多变，这样既照顾到营养的全面又不浪费，有不方便的情况也有个照应。
