脾氣不好怎麼辦

脾氣不好怎麼辦？在日常生活中，脾氣不好不是一件好事，這對我們的工作和家庭會造成一定的影響，很多人不知道怎麼調節這樣的不良情緒。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下脾氣不好怎麼辦。

脾氣不好怎麼辦1

1、瞭解自己的脾氣

知道自己的性子，瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣，是我們克服壞脾氣的前提。與人友善相處，即使遇到什麼衝突，也要立刻在心裏提醒自己“不要生氣，balabala……”。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩呼氣，這樣壞脾氣就會不見了。

2、學會釋放自己的情緒

脾氣再好的人如果壞情緒累積到了一定程度，也一定需要一個爆發口來釋放自己的情緒，所以這件事情對情緒暴躁易怒的人來說，也是一樣重要的，你可以結交幾個和自己關係很好的朋友，平時自己有什麼覺得生氣的事情可以找他們疏導一下，不過這些朋友千萬不要也是脾氣不好的人，不然只會讓你火上澆油。

3、直面自己的情緒弱點

想要掌控自己的情緒，首先你要認同自己的情緒弱點，當自己和別人發生衝突的時候，你一定要記得，一個巴掌拍不響，只有在雙方情緒都失控的時候，你們兩個人才會發生衝突。所以你如果想要改變自己的壞脾氣，就一定要先學會直面自己的情緒弱點。

4、學會調節自己的情緒

調節情緒的方式有很多，你可以多去關注一些容易讓你情緒放鬆的文字和事物，這樣你的精神狀態會比較放鬆，利於你自己控制自己的情緒。你也可以通過深呼吸來調節自己的情緒，儘量不要去想那些會讓你情緒激動的事情。

脾氣不好怎麼辦2

脾氣暴躁怎麼辦

首先要明白一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。

其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。

例如：你的老婆或女朋友丟了500塊，當你知道了後你會怎麼處理，想想吧，摸着自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做，心你的個性一定是會說："你怎麼這麼不小心，這500塊本來是給你幹什麼什麼的，現在你丟了壞了事，怎麼辦!"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理：他們會先平心靜氣的問，在哪丟的，什麼時候丟的，有沒有回去找過，有沒有問過人等，之後會說如果真的`找不回來就算了吧，錢丟了還能再掙嘛，可是你以後一定要小心了啊!這樣在和平的方式下提醒了對方，這樣對方可能更容易接受一點。

再者，脾氣暴躁的人會常常說話以及爲人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。

例如，有個人問你一個問題，對於你來說這個問題是相當簡單的，所以你就會說："這個問題還要問啊，有膝蓋就能想出來的問題還用問啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑話，可是其中充滿了囂張的進攻意識。素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍，然後說其實這個問題比較簡單你聽我這麼一說是不是已經明白了，這樣說話的方式給別人有後話往上接，而且容易下臺。

最後，脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，這點很重要，如果這點做好了，心上的三點想做好纔會是有可能的，否則。。。。。。。。。。。

自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。

例如，你看電視，一部電影非常好玩你正在看也很想看下去，那麼好，走過去關了它，幹別的事去，雖然你內心還在想到它，但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了，漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了，人的德行也高了，如果以上四點你都能做得到的話。

最後說一下，每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法，每天2000米，這樣你每天堅持，你的自控能力必然能改善，三天打魚兩天曬網就不可能改善了。