所謂病來如山倒。愛美之心，人皆有之。廣大的白癜風患者不僅飽受身體上的病痛，更加遭受心理上的折磨。加之每天撲面而來的各種壓力，已是疲憊不已。今天專家教您如何舒緩情緒，下面請看：供白癜風患者舒緩心情的8個小訣竅。
1、按摩法：閉上眼睛，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓；
2、做下伸展運動：伸展運動對消緩緊張、疲累的情緒很有效果，它可以使全身肌肉得到放，也會使你的情緒放輕鬆；
3、放鬆反應法：找個安靜的地方放鬆自己的心情，讓自己呼吸平緩，腦袋放空，很有效的'控制暴躁情緒；
4、作5分鐘的遐想：放掉煩忙的工作，閉上雙眼，抱棄一切，給自己的5分鐘的時間作下遐想吧；
5、去寬敞的地方走走：離開讓你煩躁的辦公桌和辦公市，走去外面看看周圍的人和事，散步慢行，吹吹風也會吹走一些煩躁的情緒；
6、紙條法：如果感覺真的很心煩的話，拿起紙筆，寫下讓你煩惱的人或事，然後撕毀，發泄煩躁和憂鬱；
7、聽聽音樂：找幾首自己喜歡的音樂，聽聽音樂，放下此時的心情；
8、把氣都呼出——閉眼——慢慢均勻吸氣什麼也不要想——憋住氣，默數3下——將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的乾乾淨淨。在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨着呼出的氣一起被你呼出。一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都非常有效。
