我們在生活中，不管是找工作面試、演講、結婚等重要的場合，我們都免不了非常的緊張，以至發揮不出自己應有的水平，最後失敗或是丟臉，以下小編爲大家整理了克服緊張的情緒的方法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、我們需要保持平常心，不要太看重結果，正常發揮。
我們在生活中比如考試或面試的時候，經常非常緊張，以至不能發揮到正常的水平，還搞得一塌糊塗。我們需要保持正常的心態，平常心，不要看結果，把它當成平時的小事來處理，這樣就可以消除緊張。
2、做好充足的準備，準備周全則可心平氣和。
我們在做重要的事情的時候，經常非常緊張，我們需要之前做好充足的準備，這樣就可以應對發生的突發情況，或是有些生疏的東西，因爲準備可，也有所瞭解，不會沒有思路，最後緊張的'不行。
3、還可以在開始重要事情之前，緩慢深呼吸，這樣可以克服緊張。
我們在參加重要的事情的時候，我們如果非常的緊張，可以緩慢的深呼吸，十來次，注意速度要慢，深吸一口氣後緩慢吐出，這樣就可以克服焦慮。
4、不要太看重別人的想法，做好自己就好。
我們在參加面試或演講的時候，也許經常會在意別人，比如自己說出的畫沒有達到自己想想中的效果，或是怕說錯話而不知所錯，語無倫次。
5、建立自信心，只要自信心提升還有什麼可緊張的。
我們需要建立自己的自信心，多想自己成功的而經歷，不去想那些讓自己難看的而事情，這樣我們就會建立自信心，說話就會有底氣，從而克服緊張
6、勇敢面對現實，不要有逃避心理，從而消除緊張。
我們有些同志在做事情的時候喜歡逃避，不敢面對現實，總是非常緊張，我們要心理上不逃避現實，勇敢面對現實，這樣我們只要沒有後路，就會勇往直前，越戰越勇，從而消除緊張
7、走出第一步，就會消除緊張，事情會發展的很好。
我們在演講的時候經常會語無倫次或是無言沉默，說不出話來。其實我們即使開始緊張，只要一開始大聲的說出話來，緊張就會一點一點的消失。但是我們一定要有信心參加，如果緊張的退出比賽，那不就還沒開始就結束啦
8、眼睛閉起來，閉目養神，可以消除緊張。
我們在開始重要事情的時候，可以先閉目養神，讓自己的心情平靜下來，這樣可以緩解緊張
9、我們還可以把拳頭握緊，然後放開，重複幾次，可以克服緊張。
我們如果很緊張的時候，可以將拳頭握緊，之後放開，重複多次，可以將緊張的情緒釋放，緩解緊張。
