兩個人在一起，摩擦和矛盾總是會有的，但很多人在面對矛盾時不知道怎麼處理，採用的是爭吵、冷戰，甚至是打架的極端方式，既傷害了彼此的感情，也讓彼此越發疲憊。接下來小編整理了如何處理感情矛盾的相關內容，文章希望大家喜歡！
一、設置“暫停鍵”
在你自己的生活有沒有這種情況？那一刻你邪火附體，說一些不該說的話，做一些讓人事後後悔的事。你會想：“哎，如果我能不那麼想，一定不會做出那樣的反應。”
顯然，如果你的行爲出發點是更深刻的價值觀，而非一時的衝動，那麼你肯定不會情緒失控，說出不該說的話。
在爭吵過程中，很容易情緒上頭，所以我們需要一個“暫停鍵”，停下來，檢查自己的情緒，從相反的角度來考慮問題，避免衝動和話語或者將事情搞砸，努力尋求洞察力和控制力，選擇有利的迴應方式。
二、學會和問題和諧相處
感情中有些問題是難以通過協商解決的，這種分歧可能是一個難以解決的僵局。
化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。
有些人在處理感情時，着急解決問題，而往往忽略先化解僵局。只有先化解僵局，才能真正地去解決問題。
化解僵局的方法有很多，可以聊點其它的事情，或者做點其它的事情先緩和氣氛。
當某一天你能夠在不傷害對方的情況下，溫和堅定地談論當初的矛盾衝突時，你就學會了和這個問題和諧相處。之後找到可以變通的地方，和對方妥協，你們的關係便取得了進步。
三、以溫和開場，用妥協收場
通過心理研究發現，有一種解決衝突的新模式，可以讓婚姻一直充滿愛意。
只要不批評或者鄙視對方就可以了，未必一定要特別客氣。討論以什麼樣的方式開始，就必然會以什麼樣的方式結束。
在絕大多數時候，苛刻的開始都是女性引起的。因爲男性更傾向於逃避這些問題，所以發動對抗的往往是女性。
女性可以嘗試做到：抱怨但不責備，描述事實不做判斷，提出明確的要求即可。
四、培養你對ta的喜愛和讚美
如果一對夫妻、情侶的喜愛與讚美系統仍然在起作用，他們的`感情就可以挽救。當幸福的記憶被扭曲，這樁婚姻就需要幫助。
喜愛和讚美是鄙視的解毒劑。重建或增強你的喜愛與讚美系統不是一件複雜的事情。想想對方爲什麼讓你珍惜。
你可以找出對方身上的三個優秀特徵，以及例證事件，把它們寫下來，和對方交互看。雙方都會很開心，會很容易一起回顧過去的好日子。
僅僅這一招其實就已經很厲害了。但如果你希望再進一步的話，你還可以試試每天想一個積極的想法，並給這個想法佈置一個任務。
比如，想法：我們的感情中有許多美好的愛。這樣一來，你們的感情會越來越好！
五、彼此靠近而不是遠離
那些喜歡相互陪伴彼此靠近的夫妻或情侶，會保持情感投入並守護他們的感情。燭光晚餐和海邊度假並不是幸福的祕密，真正的祕訣是在每天的日常瑣事中靠近對方。
每天安排一兩件爲對方做的小事，或者和對方一起做的事，你的情感銀行就在增值。還可以想出三件你希望對方和你一起做的事，和對方交流一下。
這樣你倆就都會知道怎樣才能更好地靠近對方。當你們做好第一件事的計劃並達成協議時，關係就開始改善了。
