生活紛繁複雜，每個人都難免遇到這樣或那樣的煩心之事，如果自己處理不當，很容易導致憂鬱焦慮，嚴重的會影響到自己的身心健康。接下來小編整理了心情煩躁如何快速平復的相關內容，文章希望大家喜歡！
泡一壺茶慢飲：
感覺不爽時也不要太在意，提醒自己安靜下來，快速去泡茶一壺，慢慢來品嚐，回味，感受生活的意義———就是不斷遇到問題不斷的去解決問題！
聆聽舒緩的音樂：
一曲優美的音色，一首喜歡的老歌，動聽舒緩的旋律，通過不斷的傾聽來平衡心情。這些，可以讓心境也會靜下來。
找貼心盆友傾訴：
溝通傾訴是消除煩惱的比較好的'方式。找個平時能夠談心親人朋友，把心裏的煩惱不開心全部說出來，就像傾倒垃圾一樣，你自然就會感覺全身輕鬆舒暢多了。你向親人朋友傾訴心聲，不用擔心會給他們增添煩惱，而是會從朋友那裏尋求到很好的建議來解決煩惱的，正所謂”當局者迷，盤觀者清“。
轉移自己的注意力：
可以自覺地找一些事情來做。在家裏的，你可以重新整理佈置下傢俱，收拾下雜亂的東西，清清微塵，就像清楚內心的塵埃一樣；在外面，你可以找個空曠的地方運動起來，儘量讓自己出點汗，排除體內的毒素，就會感覺很輕鬆舒服的；還可以去爲自己買一件漂亮的衣服，多多犒賞自己！
觀賞綠色景象或者陽光：
綠色植物，可以舒緩一個人的眼睛身心，而眼睛又是心靈的窗戶，多看綠色景觀，對身心有益。條件允許的話，可以深入一個綠色的自然景觀中，慢慢的走着，呼吸着芬芳的花香，傾聽者鳥叫嬉戲聲，這時，煩惱完全會被拋在腦後了。
