有小情緒的我們可能在不知不覺間就傷害了同事、朋友和家人。這不僅給自己，也給別人造成了很大的困擾和無可挽回的裂痕。以下是小編爲大家整理如何處理好自己的小情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
1、學會與人傾訴。
負面小情緒的'到來，常常讓我們驚慌失措。
我們按照自己的想法對突發事件進行預估，然而在緊急情況下，消極情緒往往佔上風，自顧自對形勢進行分析，其結果通常是，越分析越失望，小情緒也在不斷地累積着，堆積成山後就不可避免地火山噴發了。
2、轉移自己的注意力。
當小情緒忍無可忍，必須爆發出來釋放能量之時，你可以選擇“另闢蹊徑”，選擇轉移自己的注意力。
當出現負面小情緒，一定要爆發出來時，拿出自己的筆記本，立刻將自己的心情寫下。
以文字來轉移自己的注意力，不僅可以使自己忘記小情緒的存在，更可以藉此練習能力，毅力，可謂一舉兩得。
當消極情緒佔據主導地位時，立刻放下手中的一切，儘量去做些自己喜歡的事情，或者給自己適當的放空時間，利用這段時間，轉移自己的注意力，來消除爆發邊緣的小情緒。
3、先想想結果。
很多人在情緒的突然爆發時，都沒有想過爆發的結果是怎樣的。
比如工作中和同事溝通不暢，導致了工作出現重大失誤，你因此很生氣，無法剋制自己的情緒，不管不顧地來了一場當面爭論，雖然逞了一時的口舌之快，但也因此破壞了與同事、團隊之間的關係，並被團隊孤立不得不因此而離開自己特別喜歡的工作。
