如何修復夫妻間的信任和感情，我們都知道夫妻間感情出現了問題是很正常的事情，這並不可怕，但若是沒有雙方的配合，一個人是很難完成信任重建的，那麼大家知道如何修復夫妻間的信任和感情嗎？
信任到底該如何建立
1，言出必行，說過的承諾就一定要做到。
想到得到一個人的信任，那麼首先就要得到對方的認可，而言出必行的人，永遠是衡量一個人品質的關鍵！兩個人在一起，千萬不要以爲關係近，關係親密就可以肆意而爲，反而越是關係親密，越是要認真對待，越是要更加嚴謹！經常說話不算數的人，永遠都不會得到別人的認可，而且還只會將這樣的人拉入黑名單，等一個人對你徹底失去信任的時候，也就是把你說過的話直接無視的時候。等別人徹底不再相信你的時候，你就真的已經失去了再次被信任的資本！
2，做錯了事，要學會主動認錯。
人無完人，誰都有做錯事的時候，一個人做錯了事不丟人，只要不是故意的，真正隱瞞自己的過錯纔是最丟人，也是最無能的一種表現。東窗遲早有事發的時候，常在河邊走哪有不溼鞋，人永遠都別指望以假亂真，正所謂坦白從寬抗拒從嚴。人只要是撒謊，就一定要用無數個謊言來圓謊，這就是一種無限循環，最後不但不能小事化小，反而只會引起對方更大的矛盾，所以感情裏，學會坦誠真的很重要，這也是增加彼此信任的重要關鍵。
3，沒事的時候，多在一起交流溝通。
這個世界上沒有任何一段感情是一勞永逸的，任何一段幸福的感情，都是經營來的，而對於感情來說，最好的經營就是溝通，交流，談心。誰也不是誰肚子裏的蛔蟲，如果大家都不說，雙方怎麼可能知道對方真正在想些什麼，逃避從來都不是解決問題的方式！兩個人沒事的時候，聊聊一天的見聞，聊聊家長裏短，雖然都是一些微不足道的小事，但卻是增加感情最好的方式。
4，永遠都不要做出讓對方寒心的事情。
感情，可以很牢固，也可以不堪一擊，只要你別做觸犯婚姻原則性的錯誤，就永遠不會影響你們之間的信任。而對於婚姻來說，原則性的錯誤有很多，比如出軌，家暴，不負責任，等等！感情真的經不起折騰，有時候可以脆弱到一碰就散！人心都是肉長的，最害怕的就是被傷害。每一次的傷害，實則就等於逼着對方遠離你一步，所以任何時候，原則性的錯誤一定不要犯！
5，學會主動給予對方信任，才能換回對方的信任。
過度的猜忌，只會導致信任的'一點點流失，而且還是以極快的速度流失！沒有信任的感情，不堪一擊，可同樣充滿猜忌的感情，更加不堪一擊！這個世界上任何東西都是相互的，只有先學會信任別人，才能獲得別人的信任。充滿猜忌的婚姻，如同溺水般的窒息，那種壓抑，只會逼得人忍不住的想要逃離，沒有人可以在這樣的壓抑下長久生活。遇到壓迫，換來的就只有反抗和逃離！
修復夫妻間信任和感情的方法2一、列舉對方優點
一般感情不和的夫妻往往只看到對方的缺點，以致越看越不順眼，其實對方當然不是隻有缺點沒有優點，但是如果夫妻之間的矛盾發展到自己覺得配偶身上只有缺點而沒有優點的話，那恐怕是雙方都發生了消極的移情心理的緣故。
到這個時候就應該用發現優點法，也就是有意識地去發現配偶的優點來解決問題了。美國的心理學家有一個改善夫妻關係的三週計劃，要那些感情不和的夫妻在三週之內要求自己每天發現對方的一個優點並且告訴對方。開始的幾天可能會覺得有些彆扭，但是幾天之後就會自然了。到了第二十一天結束時，大多數的夫妻竟然發現列舉對方的優點並不是件困難的事。當然此方法目的是爲了使感情不和的夫妻從消極的移情心理中擺脫出來，只要能夠達到這個目的，時間可長可短。
二、換個角度看問題
心理學家的研究發現，感情變淡了的夫妻大概有一半左右只是因爲彼此的個性比較強，結果彼此看不慣相處得很彆扭。其實換個角度看總是會發現其實有很多的事情並不涉及到是非和原則，所以不要把這些看得太嚴重。再有一點就是要改變自己的行爲習慣。要彼此是否能互相寬容、互相諒解和適應對方的個性。如果能做到不苛求對方，首先改變自己的話，相信夫妻間的感情危機也就不容易形成了。
三、愛情公約
有一對夫妻常爲一些小事爭吵，後來丈夫就提出希望訂立如下公約：
1、夫妻之間凡事要互相忍耐；
2、如果意見不同想要大聲說話時，互相先離開一會兒；
3、夫妻要彼此以誠相待；
4、夫妻彼此向對方表達愛；
5、如果一方不快樂，另一方要想法幫助對方忘掉不快樂的事；
6、每天晚上睡覺之前夫妻要相互檢查當天的事，並一起計劃明天的事。
如果，他們這樣做了之後，夫妻的生活變得比以前和諧多了。特別對性子急躁、自尊心又強的夫妻來說，愛情公約的制約作用更加明顯。
四、暫時別離法
其實，大多數夫妻都有過這樣的心理體驗，朝夕相處，一旦分離，朝思暮想。其中原因很簡單，分離爲雙方冷靜地思考問題提供了有利的條件。再有，人們普遍都具有這樣的心理，那就是隨着時間的推移，對過去事物的回憶具有某種揚善棄惡的本能，愉快的事情會漸漸地突顯。所以對那些相處的不是很和諧的夫妻應該有意識地利用暫時別離法；好讓夫妻的美好感情在別離中重新被喚醒。
