總感覺人生沒意思怎麼辦了，很多人的身體裏面都是有着很多消極情緒的，消極的情緒是對於自己來說是不好，當消極情緒來了的時候，越想越悲觀，越想越吃力，下面看看總感覺人生沒意思怎麼辦了。
1、輕度無意義感，試試運動出汗
輕度無意義感，一般我們在日常生活中大多數時候，都算比較開心快樂。偶爾遇到一些特殊情況，比如連續加班累了、工作強度突然增大、朋友親人吵架等，情緒低落時產生的無意義感。
這種情況，可以試着去運動出出汗，人在運動後會產生一種名爲內啡胎的物質，可以讓人感覺輕鬆和快樂，順便把我們體內積攢的不開心帶走。
2、輕度無意義感，打扮自己跟閨蜜朋友聚聚
生活工作有的時候日復一日，毫無新鮮感，確實會容易讓人產生厭倦的情緒。我們可以試着約上好姐妹，一起逛逛街、嚐嚐美食、做個指甲頭髮啥的。
跟朋友在一起，並不一定是需要對方來開導我們，簡簡單單的一起鬧一鬧、吐吐槽聊聊八卦，也可以讓我們找回生活的小快樂。
3、中度無意義感，寫目標寫手帳
中度無意義感，可能是持續比較長一段時間的無聊感，這種無意義並不是一下子能解決的，需要給自己一點時間，最主要找到自己願意去做的事情。這時，我們可以給自己制定目標、寫手帳，慢慢找回生活本身的樂趣。
這個目標可以是很小的，也可以是很大的，總而言之，就是讓我們找到自己生活的寄託，併爲之努力而後享受目標實現的成就感，從而找回人生的意義感。
4、中度無意義感，允許自己暫時逃避
如果你做了一系列努力後，依然不能克服這種無意義感，那麼不妨允許自己暫時逃避下。可以嘗試啥都不管，自己出去旅行幾天。說不定你當下想不明白的事情，在旅行途中，就突然想明白了。
5、重度無意義感，不如換個環境重新開始
我有一段時間覺得上班太無聊了，接着覺得自己生活也無趣，沒想到後來換了工作，立馬就全好了。因此，有的時候我們不快樂，可能真的跟環境有關，比如工作壓力超過自己承受範圍、跟室友關係緊張等等。
一、停下來思考一下
吃喝拉撒!這能驅散不良情緒，讓你得到暫時的放鬆和愉悅。吃吃喝喝，可以吃得很大，吃得很多，吃得很多，喝得很少，喝得很少，玩得很少，可以請朋友去KTV唱歌，約朋友去打撲克，或去做個按摩洗腳什麼的(正規的)，放鬆一下。你們會發現，你們的心情好了很多，你們似乎沒有那麼憂鬱憂鬱，對不對?事實上，生活有時非常簡單，簡單的快樂，就足夠了!
二、正面心理暗示
當你覺得沒意思怎麼辦？正面的自我暗示很重要。越感到厭煩，越無聊，越無味，越真正的厭煩，越無意義。儘量暗示自己：我是幸福的，我是幸福的嗎，同時多想一些讓自己幸福的事情。繼續這樣做下去，你會變得越來越樂觀，而無聊也會離你越來越遠。
三、學一點哲學
感覺生活沒有意義的人，通常都是善於思考的人，但從根本上說，他們也可能缺乏正確的人生觀。因此，你必須學習一小點哲學，深入思考你生命的價值所在，並嘗試找到自己的答案。
四、處理實際問題
如果你厭倦了，也許是因爲要面對很多問題，比如沒有女朋友，收入不高什麼的。於是小編奉勸一句，當你覺得沒意思怎麼辦？不如去解決吧!沒有女朋友的趕緊去找，沒有錢的趕緊想辦法掙。怎麼了不知如何是好呢?哈，你我都不管，總而言之，你想這些問題你也就沒時間無聊鬱悶了，爲作者的機智喝彩吧!很棒。
已經出現感覺活着沒有意思，一定要積極進行治療，主要的`治療方法有心理治療、藥物治療以及自我調整。
心理治療主要是認知行爲治療、森田療法，以及人本主義治療、家庭治療等，可以選擇合適自己的方法去治療。如果是因爲家庭關係出現矛盾，比如和自己父母關係緊張，可以考慮進行家庭治療。如果是自己性格有一些問題，童年經歷當中有一些不好的經歷，也可以考慮精神分析的治療方法。
藥物治療的方面，主要是比較嚴重的覺着活着沒有意思，甚至悶悶不樂、開心不起來，有悲觀、消極的念頭，甚至已經有自殺行爲，考慮比如服用抗抑鬱的治療，比如常用的抗抑鬱藥物，有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛、阿戈美拉汀等。
自我調整也是非常重要的方面，尤其是要積極的面對生活，多考慮自己家人以及目前生活當中積極的方面，同時也要提高自信，努力發展一下人際關係。適當的去運動，尤其是跑步、游泳之類的，這一些有氧運動可以有效緩解負面的情緒。以上方法可以治療或者干預活着沒有意思的問題，一定選擇合適自己的努力去做。
我20歲的時候，也曾經歷過你現在的處境，也是處於一個對人生很迷茫的時候。以下就是我對於那段無法言喻的時光，所渡過的方法。也是讓我明悟人生的一種思維。第一，你必須給自己7天的自由時間，記住必須是屬於自己的自由時間。
第一天早上在太陽還沒出來的時候，去到你附近的山上，或者附近的高樓上的頂層去，去看一看太陽升起的時刻，看一看四周在都市之中開始忙碌的身影。太陽徹底升起以後，就可以回家了。下午太陽快要落山時刻，再去看看日落。看完之後，晚上在牀上睡之前，想想日出和日落，想想這兩個時間段，你的父母在做什麼。
第二天，去往你所在的城市，火車站對面能看到火車站出口和進口的餐廳裏面，吃點東西，坐着看一看一早上有哪些人進去和出來，他們又分別是那類人最多。下午去汽車站看看，汽車站裏面那類人又最多。晚上回到家裏，做完一切事情之後，躺牀上想想，爲什麼這兩個地方的人員差別會那麼大，想想是什麼造就瞭如今的他們。
第三天早上，早一些去附近公園或者什麼地方，跑跑步，然後回來在網上搜一些，各方面領域的名人，他們的演講視頻，多看一看。然後再查詢他們在人生最迷茫的年齡段，都在做些什麼。再想想自己想要做什麼，想要過什麼樣的生活。
第四天和第五天，這兩天的時間，嘗試把自己這兩天的時間做一個詳細的安排。比如什麼時間該鍛鍊身體，什麼時間該看會書，什麼時間該聽會歌，什麼時間該看會電視，什麼時間該出去逛逛。總之，這兩天的時間，不要工作，把自己的一些愛好，或者自己平常喜歡做的事。都安排在這兩天裏面。第五天晚上，再想想，這樣的生活自己喜歡嗎？怎樣才能一直過上這樣的生活呢？
第六天和第七天，問問自己的父母，他們在我們這個年齡的時候，在做些什麼，又在想些什麼，聯繫聯繫自己電話裏面的朋友（熟悉的也好，不熟的也好），都去聯繫幾遍，問問他們在做些什麼，最近怎麼樣之類的。第七天晚上，你在網上看一看北上廣的房價，問問自己通過什麼樣的方法，才能買起一套房子。自己要在多少歲，就過上不工作，
卡里依然有錢進的生活。其實，過上這樣的生活，說難也不難，說不難也難。其實，成功就是取決於你的思維方式，取決於你對所有事物的看法。每個人的生活都是不一樣的，你未來想過什麼樣的生活，想要成爲什麼樣的人，無論你現在是什麼樣的，
從此刻起，回憶這幾天自己所看到的，所想到的。以及自己想要做的。我相信你已經有了一點點的方向。只要有了一點點的方向就好，現在就往這一點點的方向去做，不要在意被人的言語，做認爲自己喜歡的事就好。時間會給你這一點點的方向指路。
