沒有溝通的婚姻怎麼辦，人與人之間的所有合作都是通過溝通開始的，所以溝通其實已經成爲人類生活當中所需要的一項基本技能，如果夫妻之間徹夜沒有了溝通，只有經常吵架，那就是問題了。那麼沒有溝通的婚姻怎麼辦呢。
情感導師建議處於這種婚姻狀態的夫妻，有必要學幾招加深夫妻親密關係：
1、要想與他人建立親密關係，首先要與自己建立親密關係。
保持學習的心態，在成長過程中，開啓一段漫長而艱辛的自我探索之旅，當你能真正做到認識自己、理解自己、接納自己，建立起良好的自我認同和價值感後，才能真正去愛自己，
接納自己的不完美。這將是我們愛他人，接納對方的完美和不完美的重要基礎。自我成長，是每個人的終身使命。
2、懂得付出，敢於自我表露。
正是因爲培養親密關係十分不易，因此，在人的一生中，沒有多少真正意義上的親密關係，這也體現出這種關係的可貴之處，需要雙方共同努力。所謂親密關係就需要不斷增添更多二人世界的私密內容，兩人若能保持相互聯繫、傾訴、認同、接納，又保持自我的個性，那麼愛情將會更持久和美滿。
3、伴侶之間親密關係的改變，需要雙方有共同的意願和決心。
親密關係最重要的一點就是相互理解、相互支持，在關係中共同成長和進步。如果雙方之間的關係已長久僵持，或者問題反覆起伏，自己不能有效處理，並且長時間伴有痛苦情緒，可以求助於有經驗的心理諮詢師，或者婚戀諮詢師，雙方在其幫助下，澄清問題、化解矛盾，逐漸走出親密關係的誤區，驅散陰霾，重溫健康的親密關係帶來的美好感受。
良好的親密關係是婚姻健康、家庭穩定的保障。以上三招希望能夠幫助大家加深夫妻親密關係，提升婚姻幸福感。
首先，夫妻之間的有效溝通，少不了肢體語言上的交流
夫妻之間沒有溝通，一般都是缺乏感情交流，夫妻生活缺乏溫馨浪漫，不能相互體貼，因此，夫妻相處應該常愛常新，一個撫摸，一個牽手，一個熱吻，一個擁抱，都能表達夫妻之間的愛意，夫妻之間平時都要用這些不經意的小動作，來進行交流溝通。
其次，夫妻之間的有效溝通，是在相互理解尊重的基礎上進行
夫妻之間缺乏溝通，經常吵架，問題太多處在自以爲是上，
處處事事都以自我爲中心，彼此怎麼能好好說話？因此，夫妻之間都應該坦誠相見，凡事都應該站在對方的角度考慮，將心比心，以心換心；凡事不要凌駕在對方之上，平等相處，相敬如賓。
其三，夫妻之間的有效溝通，來自於相互接納和包容
兩個不同血緣關係、不同性格脾氣的人走到一起，朝夕相處，難免不會有矛盾有糾紛。這就要求兩人從步人婚姻殿堂之日起，就要相互接納，無論優點還是缺點，無論自私還是任性，除下你不想過了。在婚姻生活裏還要懂得隱忍，凡事學會退一步讓一着，把包容這把維繫婚姻的金鑰匙，牢牢攥在手裏。
情感凍結狀態有三個特點：
1、夫妻都放棄表達，看起來風平浪靜
2、原生家庭影響，讓女性絕望，潛意識認爲不值得被愛
3、表達過憤怒和不甘心，但沒有真正的改變，越無助就越隱藏自己，對身心是種摧殘。
凍結的夫妻感情，是共同影響推動的結果。同時，通過努力，也可以實現情感雙向奔赴。
經過深度剖析，我給阿玲做了婚姻系統規劃方案，通過三步進階練習，提升婚姻經營的能量和能力:
1、破除原生家庭惡性循環，瞭解自己；
阿玲經常會陷入自我攻擊，這讓她情緒內耗嚴重，出現失眠、煩躁、易怒、內分泌失調等身心失衡不良反應。
在指導下識別憤怒情緒的根源，看到核心是未被滿足的需求。長期處於對父親怨恨，對媽媽愧疚的負面情緒，讓阿玲越來越自卑。
需要通過諮詢師的輔導，讓陽光照進阿玲的心，讓她看見自己身上的能量，看見希望。心裏有陽光，才能做感情的改善。
2、學會覺察老公的感受和心情。
在遇到感情問題的人羣中，最普遍的一個狀況就是很難共情伴侶的感受。
尤其是從小成長的環境比較惡劣，比如父母經常吵架，父母對孩子不夠好，會讓孩子從小處於焦慮、害怕的情緒，因爲整天害怕，他們很難共情別人的情緒，很難站在別人的角度考慮問題。
所以伴侶跟這樣的人在一起生活久了，常常會覺得不被理解。
我用情緒共鳴的技術，從三個維度讓阿玲學會怎麼聽別人說話，怎麼體會別人的心情，怎麼看見對方。這個培訓效果特別快，當阿玲開始看見老公，那種被理解的快樂讓老公迅速起了反應，也開始關心阿玲。
3、溝通真實感受，用支持性的語言表達自我。
能看見對方的.情緒，也要學會表達自己的心聲。
阿玲說，過去一直只在乎自己的感受，很少過問老公想要什麼。我給阿玲的溝通訓練集中在：如何正確地表達自己的感受；如何引導老公說出他的感受。還給他們策劃了一次夫妻懇談，兩個人真正地敞開心扉做了深度溝通。
思維的改變帶來認知的改變，當阿玲跟老公的情感連接成功建立，她驚奇地發現原來一直傲慢的老公心裏，隱藏着這麼多沒有表達的感受。
這裏，我要特別說一句：越忙碌，越成功的人，心裏需要被理解的東西越多。很多時候，他們的冷漠其實是在掩蓋內心的脆弱。如果你能看見這些，就能成功走進他們的心。
阿玲和老公的感情進展超出了我的預料，僅僅40天，她就和老公完成了感情的重建。看着阿玲幸福的樣子，我真心爲她高興。
這就是我用三步進階法，破除三無婚姻的過程，希望我的經驗也能幫到您。
