要如何戰勝心裏恐懼

要如何戰勝心裏恐懼，每個人的性格和心理是不一樣的，有些人很膽小，遇到事情就很非常慌張。也有些人平時表現很好，但到關鍵時刻也會心理緊張。那麼要如何戰勝心裏恐懼？

要如何戰勝心裏恐懼1

1、找出恐懼根源

不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。

2、自己理清楚

恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用點心，一條一條的捋順。

3、切勿依賴別人

想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己纔是最好的辦法。

4、慢慢嘗試

別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，難道你要一輩子恐懼一輩子無法釋懷嗎？

5、適當和最信任的人交流

雖然不能依賴別人幫我們戰勝恐懼心理，但你可以找個最信任的人聊一下這些，在你們交流的時候，其實也是你自我釋放恐懼心理的。時候。

6、學會勇敢面對一切

恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！

要如何戰勝心裏恐懼2

心裏有恐懼感怎麼克服

1、生活多經挫折。

要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。

要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分爲二，要兩點論。

3、遇事常想別人。

只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。

沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發泄那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

如何克服職場恐懼症

（一）陌生恐懼症

1、認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識瞭解周圍事物的運作方式。

2、放鬆訓練：發生突發情況時，不要手忙腳亂，想想有什麼解決辦法，而不是隨着事態的惡化而絕望。

（二）上班恐懼症

1、正確自我定位：少想“我想做什麼”和“我喜歡做什麼”，多想“公司需要我做什麼”和“這份工作本身要求我做什麼”。

2、階段性目標：確定階段性目標，在平時的工作中有意識地訓練自信心。

（三）失敗恐懼症

1、監督與自我監督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監督自己走下去。

2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

其實，心理恐懼症是一種正常的表現，但是，如果表現的過頭了，那可能就不正常了。

比如說，有的人與陌生人一說話，就變得口吃，出汗，不知如何是好。這些情況是會影響到本人以後的生活與工作，因此，必須要學會克服這一心理恐懼症。

爲什麼會出現求職恐懼心理？

1、害怕一切重新開始。

面對重新需要選擇的職業，肯定有很多需要自己學習的地方，面對求職的諸多環節，以及新的企業文化、人際關係等，不能顧慮太多。

在掌握招聘信息的同時，應調整職業規劃，評估自身技能等優劣勢，準確定位，爭取揚已之長重出江湖。

2、擔憂無經驗難找工。

如果自己的經驗不足的話，還是要結合自己的情況從頭出發。不少初出校門的大學生都非常擔心自己有文憑，而無相關工作經驗成爲找工“瓶頸”。

實際上通過爲大學生專設的供需見面會等求職渠道，大家都是“新侗，條件、機會差不多均等。

而據調查顯示，有6成的外資公司喜歡用新人，認爲他們有個性、有熱情、有闖勁，可塑性強。當然作爲職場新人，關鍵目光長遠些，降低待遇要求，肯學肯做肯加班，把握一切學習機遇將自己做大做強。

3、跟人比薪酬“掉價”。

不要盲目的和別人比較，而是要有自己的定位。誰都希望獲得豐厚報酬，體現自我價值，問題是盲目攀比、心態失衡就得不償失了。

不要說原本實力相差甚遠向“上”比，即使相互間“硬件”不相上下，就業還同興趣、機遇等因素掛鉤。

對此，實事求是的定位十分必要，也不能因暫時的“掉價”就失去信心。嚮往更高的目標，也應腳踏實地立足生存，等時機成熟再一鳴驚人。

4、顧慮技能過時。

如果擔心自己的技能落後，建議多學習一些新的技能。你不妨瞭解，掌握用工市場的最新動向和行業必具的技能要求，及時參加再就業培訓可改善欠缺。

但求職者的知識與技能不是一朝一夕就可改善的，應聘時你可以坦陳目前的不足，強調正在學習中。相信你的危機感和自信會博得對方的認同。

5、資歷太高無人請。

資歷高的`人，其實只要有合適的公司，肯定會搶着要的。職場比拼的終究是實力，資歷高，經驗豐富的求職者很受歡迎。

但遇到“小廟”時，最好能在簡歷上作必要的刪減，把一些不重要的經歷儘量服從與應聘職位相關的重點經驗，切莫讓考官一下子就被你這尊“大佛”嚇退。

另外，你多注意公司的發展前景，別隻看到眼前利益，尤其是面試勿主動要求減薪，否則會讓對方懷疑你的誠意、信心或真才實學，反降低印象分值。

6、長時間失業怕仍無結果。

多年沒有工作的話，需要結合自己的能力，找一份適合自己的工作。

如果多方積極找工都失意而歸，便應該及時檢討，總結應聘過程中出現的偏差，是能力問題、心態問題，還是技巧問題，像不根據招聘所需具備的條件，自己資歷、能力等達不到聘方要求，自然難遂人願。

要結合自己的專業、經驗，尋找合適的職位和企業，達到供需滿意。當然值得求職者注意的機會是，除非以前從事的行業已無任何發展機會，否則別盲目“轉行”，須知同行家競爭，成功機會渺茫，即使僥倖勝出也鮮有出色績效。

如果真的覺得眼前的工作不適合自己的話，建議還是多給自己一些機會，針對自己想到進入的行業，早一點進入的話，會比晚一點進入有優勢。

有求職恐懼的心理，是比較正常的現象，關鍵是能夠客觀的認識現狀，如果覺得技能不足的話，可以先提高自己的技能，然後再去應聘。