心理需要自我鍛鍊，自我鍛鍊是一種保持和提高工作能力的方法，自我鍛鍊還可以讓人獲得舒適感和愉悅感。一旦學會，每天只需要幾分鐘就可進行自我鍛鍊，一起詳細的來看心理需要自我鍛鍊。
心理需要自我鍛鍊1
1、心理與人息息相關
人體中任何東西都和心理髮生聯繫。心理因素能有效滲透到人體各個微妙之處。四通八達的腦內聯繫加之人腦積蓄的大量過剩的情感能量，在整個進化過程中形成了一種人體內最強大的感官。該感官的潛在能力有時表現爲心靈聯繫的奇蹟，有時表現爲疾病。暗示和自我暗示的解剖生理基本機理大體上已很清楚，她完全是物質的，是可認識的。我們看下心理健康常識。
在幾千年民間醫學發展的基礎上形成了一種催眠療法。今天在治療許多由於某種程度的神經失調而引起的疾病中，催眠療法已被公認是一種最爲有效的醫療手段。
2、自我鍛鍊的好處
蘇聯洛布津教授在同別人和著的《心理衛生的自動調節》一書中，對自我鍛鍊寫到：現在，自我鍛鍊在全世界被廣泛承認是一種心理治療、精神預防、心理衛生的有效方法。這種方法能提高集體非自主功能的自動調節能力。現在，自我鍛鍊不僅用於治療神經官能症，而且也用於治療許多其他疾病以及機體失調。
在美國、加拿大有許多從事技術工作的知識分子和行政人員經常進行自我鍛鍊，他們認爲自我鍛鍊是一種保持和提高工作能力的方法。在普通教育學、軍事教育學、工程心理學、航空生理學、演技培養、運動員及手術醫生訓練、詳細分析生物電流控制的複雜問題上，自我鍛鍊都得到了運用。它還應用於同急性和慢性心理緊張有關的`某些職業。
自我鍛鍊廣爲流行是有許多原因的。其中有客觀原因，如力求不用藥物、而用生理方法來克服神經過分疲勞;也有主觀原因，實際上在任何條件下都可進行自我鍛鍊，不必去醫院排隊求醫。自我鍛鍊還可以讓人獲得舒適感和愉悅感。一旦學會，每天只需要幾分鐘就可進行自我鍛鍊，而這點時間是人人都能保證的。除此之外，還有人詳細制定了一些效果良好的方法，而且在做自我鍛鍊的時候，手裏還可以做其他必要的工作。也就是說，自我鍛鍊，一般都不會浪費時間。並不在於年齡增長所帶來的蒼老；而是，恐懼隨着年齡的增長，我們仍然一無所得。
心理需要自我鍛鍊2
大人們認爲，現在的孩子生活在蜜罐裏，因爲物質很豐富。在一個家裏，爸爸負責外出工作賺錢，媽媽負責洗衣做飯，他們齊心協力照顧孩子的生活。正因爲這樣，他們認爲，孩子一直以來享受着最好的照顧，住起來最舒服的地方就是孩子的家。然而，現實中很多孩子卻覺得自己並不幸福。
孩子是什麼呢？孩子只是父母創造出來的物品，很多父母都把孩子當作自己的私有財產，絲毫不容他人侵犯。不僅如此，他們還要求孩子必須服從自己的意願。可以這麼說，在這個世界上，沒有一個奴隸能像孩子被父母擁有那樣被奴隸主完全擁有，也沒有一個僕人像孩子服從大人那樣必須永遠服從主人的指示。他們沒有自己的意志和行動，一切都被父母給代替了。他們盲目地服從父母的命令。至少工人也有下班的時候，還可以找個地方消遣，而他們卻不能！
確實如此，大人們總是用錯誤的眼光看待現在的孩子，說他們是在“蜜罐”里長大的。這所謂的“蜜罐”只不過是指衣食無憂、吃喝不愁，可是在這“蜜罐”里長大的孩子的內心卻是苦的。雖然他們生活好了、吃苦少，可奇怪的是自由少了、內心的幸福感少了。他們看上去似乎擁有了很多很多，事實上他們的心靈仍一無所有，他們仍十分“貧窮”。大多時候他們都不覺得自己生活在“蜜罐”裏，因爲他們一點兒都感覺不到幸福快樂。
在這個世界上，很少有人想過孩子也應該擁有自己獨特的性情，以及豐富的內心生活，他們並不是大人的附庸和支配的對象。在成長的過程中，他們有自己的力量。
然而，越來越多的孩子把“真煩”、“真沒勁”之類的話掛在嘴邊；變得神情冷漠，整天不願說一句話，把自己關在小房間裏，拒絕與他人來往；小小年紀即有自殺念頭；在壓抑中成長，變得抑鬱消沉、離家出走或厭學厭世……這不能不說是人類教育的失敗，不能不說是父母教育的失職。
心理學專家告訴我們，小時候的心理創傷會影響一個人終生。他們認爲，絕大多數的孩子的心理問題都是由於所受教育不當造成的。實際上，那些看似在“蜜罐”里長大的孩子，心卻是苦的。我們要給予孩子充分的理解，並向他們提供適合的環境，保證他們毫無障礙地自我發展和成長。
