【導讀】:於正減肥餐曝光,海蔘、豬肉、雞肉、蝦肉……看看這配置,網友表示,慕了,如果每天能這樣吃,胖死也是願意的!於正到底是怎麼瘦下來的呢?下面一起來了解一下。
綜藝《僅三天可見》最新一期播出,網友都被於正的減肥餐震驚了,海蔘、雞肉、蝦、豬肉,這樣的配置也能叫減肥餐?讓雙十一之後就開始吃土的網友們表示嫉妒了,不過不管怎麼說,於正減肥真是的很有效果呢,看於正減肥前後對比照,網友表示都不敢確認這竟然是於正了嗎?
網友觀點:
看到第一眼都沒敢確認這真的是於正嗎,臉真的小了,於正瘦了好多,不過看看人家在僅三天可見裏的減肥餐也可以理解了,吃的很健康,以至於我在沉思,今晚到底還要不要吃炸雞了……
於正管這個叫減肥餐
看看減肥前後的於正,我決定今天今天開始吃減肥餐
好想要於正的同款減肥餐 吃這麼豐富也能瘦 慕了
姜思達@Daghe 和於正@於正1978 相處的第三天,受邀來到於正家裏拜訪,於正邀請他一起吃減肥餐,看看於正是怎麼瘦下來的?
於正減肥餐:糙米飯、海蔘、豬肉、雞肉、蝦肉
糙米飯配海蔘,補充元氣
#僅三天可見#中,於正自信展示身材,並大方分享瘦身心得和減脂午餐,“減肥,不能不吃,吃很好吃很飽,這很重要!”更透露自己減肥餐中必吃海蔘,“海蔘搭配糙米飯,補充元氣,又富含蛋白質”。
海蔘的熱量和減肥功效:
海蔘,別名:海男子、土肉、刺蔘、海鼠、海瓜皮
熱量:78 大卡(100克)
分類:蛋類、肉類及製品
營養素 含量(每100克)
熱量(大卡)78.00
碳水化合物(克)2.50
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)16.50
纖維素(克)一維生素A(微克)一
維生素E(毫克)3.14
硫胺素(毫克)0.03
核黃素(毫克)0.04
煙酸(毫克)0.10
膽固醇(毫克)51.00
鎂(毫克)149.00
鈣(毫克)285.00
鐵(毫克)13.20
鋅(毫克)0.63
銅(毫克)0.05
錳(毫克)0.76
鉀(毫克)43.00
磷(毫克)28.00
鈉(毫克)502.90
海蔘的營養價值雖然豐富,但是它的熱量和脂肪含量都非常的低,另外海蔘含有豐富的蛋白質,適量的食用是完全不用擔心長胖的。海蔘所含的營養物質中,有18種人體所必須的氨基酸,而其中的精氨酸是人體膠原蛋白主要原料,可以促進肌體再生和受損後的修復。但是其膽固醇的含量卻很低,幾乎爲零,所以如果是愛美的女性或者是身體不甚強壯的人減肥的話,完全可以食用海蔘,而不必擔心其中的脂肪或膽固醇。
於正說,很多人覺得減肥就不應該吃,其實不吃之後,你的身體就會將你保護起來,它希望你能活下去,就開始越來越多的囤積脂肪,所以反而脂肪是代謝不掉的,都會越來越胖。
不管怎麼說,好像很有道理的樣子……
於正也說了,吃飽和吃好是很重要的,所以吃糙米飯的時候於正會配專門的醬,但醬也是專門定製的,輕卡醬,沒有什麼卡路里。
於正一個男人爲了減肥都這麼用心,妹子們還意思懶惰下去嗎?